Os efeitos do álcool sobre sua saúde mental e como reverter isso

Não é tão incomum para chegar para uma bebida no final de um longo dia. Talvez você quer relaxar ou celebrar uma realização. Muitas pessoas ignorar os perigos do álcool pelo apego à evidência de que a luz de beber pode ter benefícios positivos para a saúde. Os problemas surgem quando o álcool é utilizado como um meio de fuga ou a encobrir os problemas de saúde mental, tais como a depressão ou a ansiedade. Beber muito álcool pode levar a sérios problemas de saúde física e mental. Embora, depois de beber álcool, seu humor pode ser impactada positivamente temporariamente, a longo prazo, pode ser muito prejudicial. O uso excessivo de álcool pode causar problemas que vão desde a perda de memória ou depressão. Por vezes, a depressão é tão grave que pode resultar em suicídio.

Depressão

Beber álcool pode agravar problemas de saúde mental existentes. Pessoas com problemas de saúde mental muitas vezes usam o álcool como um meio de auto-medicação. O álcool afeta sua saúde mental, pressionando o sistema nervoso central. Este, por sua vez, reduz inibições e entorpece as emoções, razão pela qual ele é usado em particular por aqueles que estão deprimidos. Para alguns, parece que um reparo fácil para evitar temporariamente circunstâncias difíceis da vida. Beber pode afetar seus relacionamentos de uma forma negativa, o que também pode resultar em depressão. Como alternativa, para algumas pessoas, o álcool aumenta os sentimentos subjacentes. Isto significa que uma pessoa que tem problemas subjacentes com raiva pode se tornar muito agressivo quando sob a influência de álcool.

Ansiedade

Embora algumas pessoas usam álcool para reduzir a ansiedade, ele pode realmente fazer esforço ainda mais difícil de lidar. Álcool estreita percepção de uma pessoa, inibindo sua capacidade de pegar em importantes estímulos ambientais. Isto pode fazer uma situação inócuo uma estressante simplesmente devido ao facto de todas as circunstâncias situacionais não pode ser considerado. Beber pesado reduz os níveis de serotonina – a "sensação boa" química – que é essencial para uma boa saúde mental.

Perda de memória

Beber pesado é conhecida por acelerar a contração de certas áreas do cérebro. Embora alguns encolhimento é normal a uma taxa de 1,9% por década, a percentagem é mais elevada em bebedores pesados. Esta compressão resulta em perda de memória e demência. Ela afeta a ordem superior funcionando como fazer julgamentos, resolução de problemas e planejamento. Ele também pode provocar deficiências nutricionais, que levam a outros tipos de demência. Mesmo bebendo luz afeta sua memória. Ele retarda a capacidade do cérebro de processar informações e reduz a sua capacidade de se lembrar de informações de curto prazo.

Buscando ajuda

A fim de reduzir ou reverter os efeitos do álcool sobre a sua saúde mental, é importante primeiro procurar ajuda. Se o seu alcoolismo é leve, você pode encontrar sucesso com terapia individual ou grupo de apoio como AA. Se você sofre de alcoolismo grave, pode ser necessário procurar ajuda de uma instalação que pode ajudá-lo a desintoxicação, possivelmente com a ajuda de medicação e outros tipos de terapia. Saiba métodos alternativos para lidar com o estresse em situações cotidianas. Em vez de chegar para o álcool, tente exercitar ou conversando com um amigo ou membro da família. Aqueles que sofreram de vício ou dependência de álcool deve abster-se de álcool após o tratamento. Embora possa ser tentador para tomar uma bebida socialmente ou em casa apenas para relaxar, uma bebida que pode colocá-lo em uma ladeira escorregadia em velhos hábitos.

abstenção é essencial para reverter os danos ao cérebro

A fim de reverter os danos causados ​​ao seu cérebro, abstendo-se é a melhor maneira para se recuperar. Um estudo europeu em 2006 constatou que, nos participantes do estudo que se abstiveram durante dois meses, o seu volume cerebral aumentou em 1,85%. Os níveis de substâncias químicas no cérebro que indicam o quão bem o cérebro transmite mensagens aumentou 20%. O cérebro tem uma incrível capacidade de regenerar e reparar-se, mas é possível fazer tanto dano que não pode ser reparado. É vital para a sua saúde física e mental para obter a ajuda de um vício de origem, como uma ajuda website vício, agora a tratar o seu alcoolismo, a fim de melhorar o seu funcionamento do cérebro e, portanto, sua saúde mental Restaurant  .;