Você está falando sério sobre a sua recuperação em 2013?

É 2013, o ano em que você está finalmente a sério a sua recuperação ou você está falando apenas para ouvir-se falar? Claro, você pode ter começado limpo, mas quais são as suas intenções para garantir que você ficar desse jeito? Você está preparado para lutar a batalha mais difícil que você provavelmente já enfrentou? Para ficar limpo você tem que fazer tudo em seu poder, literalmente retirar toda a artilharia para gerenciar recaída. Prevenção de recaída é o passo mais importante na recuperação. Prevenção de recaídas pode ser um pouco demorado, mas ele doesn &'; t tem que ser difícil. O mais simples, que é o melhor suas chances de sucesso são.

Uma das coisas mais importantes que as pessoas em recuperação precisa fazer é construir a melhor rede de apoio de alta qualidade que podem construir. Todos os anos, construí-los um pouco maior e um pouco melhor. Isso pode ser feito por participação em reuniões de grupo, durante os eventos sociais, ou com os profissionais de saúde ou até mesmo a família. Se eles se preocupam com o seu bem-estar, que se qualifiquem. Isto não é para ser confundido como uma lista de nomes e números; Estas devem ser as relações ativas.

Voluntariado seu tempo! Não só isto é muito gratificante, mas também é uma ótima maneira de se manter ocupado. Tempo para baixo é um assassino para as pessoas em recuperação. Este doesn &'; t tem que ser um evento complicado. Faça algo que você gosta, torná-lo divertido, pagá-lo para a frente! Certifique-se de levar algum tempo para si mesmo. Don &'; t permitir-se a ficar preso na vida &'; s demandas ocupado. Use esse tempo para refletir e avaliar sua vida e como ele está indo. Ganhe exercício parte de sua rotina diária. Especialmente as pessoas em recuperação precisam de exercício e não vai demorar muito tempo para perceber os benefícios. Isto aplica-se àqueles que já está fisicamente apto. Mesmo que o exercício é simples, fazê-lo de qualquer maneira. Um pouco vai um longo caminho para as pessoas em recuperação. As recompensas são emocional, físico e mental.

É muito importante para as pessoas em recuperação para evitar qualquer tipo de comportamento extremo e isso inclui comer. Você don &'; t tem que ir em uma dieta por dizer, mas eliminar algumas das coisas que você realmente don &'; t precisa. Basta ajustar algumas coisas.

Faça algo que melhora a sua recuperação a cada dia. Isto poderia incluir muitas coisas ea maioria deles são bastante simples. Ir a uma reunião, tirar um auto-inventário, ajudar alguém em sua jornada de recuperação, ou até mesmo manter um diário.

Estas são todas as coisas que podem realmente ajudá-lo na recuperação. Às vezes, até mesmo os melhores esforços podem dar um mergulho para que você realmente quer fazer tudo o que puder para se proteger Restaurant  .;