Uma batata de sofá No Longer: Como superar seu vício TV

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
Online
.

Você sabe que homens e mulheres devem gastar mais de 4 horas em frente da televisão? Ele aumenta os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares. Ele também promove um estilo de vida sedentário, o que muitas vezes leva à obesidade e outros distúrbios. Se estas medidas não são suficientes, não incentivar as relações sociais.

Mas chutar um hábito negativo não é fácil como você pensa. Você precisa saber, pelo menos, os passos básicos sobre o que fazer. A seguir, em seguida, pode ser muito útil:

1. Não apressar o processo.
O que acontece quando você de repente se desligaram assistindo televisão? Você irá desenvolver sintomas de abstinência. Você vai se sentir inquieto, irritado e mal-humorado durante a maior parte do tempo. Ela pode até mesmo levar à ansiedade e depressão, como você pode definitivamente sentir a privação.

Você não pode remover o seu vício TV imediatamente, mas você pode fazê-lo lentamente. Tente reduzir o tempo na frente da TV. Se você gastar 8 horas ou mais, considere 6-5 por dia, até que você assistir TV com mais moderação.

2. Fazer outras atividades produtivas.
Então você não perderia televisão muito, ir para outras atividades produtivas, especialmente em torno aqueles momentos que você normalmente vê o tubo de boob. Se você tende a ver televisão durante toda a manhã, você pode substituir com que ir a parques, tendo brunches com amigos, ou pendurado em torno nas livrarias.

3. Evite ter uma televisão dentro de seu quarto.
Uma televisão no interior do quarto deve ser um não-não. Antes que você perceba, você vai acabar gastando o resto de sua noite assistindo programas de TV e filmes. Seu quarto deve ser um lugar onde você pode obter uma grande quantidade de sono, onde você pode obter um sono repousante. Assistir televisão demais, especialmente à noite, pode ser um gatilho para insônia e um monte de estresse muito no início da manhã.

4. Não subscrever a cabo.
Se você não quer acabar assistindo muita shows e filmes, você pode parar de subscrever a cabo. Se você tiver um, é hora de tê-lo desligado.

5. Passe mais tempo ao ar livre.
Aumente o tempo que você gasta no exterior. Desfrute de alguns biking tempo, caminhadas e alpinismo. Você pode até mesmo convidar alguns amigos para ir acampar. Você também pode fazer um esporte, como futebol, hóquei ou lacrosse.

6. Escolha os seus shows.
Certamente nem todos os programas de TV são seu favorito. Talvez dois ou três deles são os que você têm vindo a seguir há algum tempo. Não faz sentido, portanto, para assistir aos outros. Se você quer realmente controlar seus programas de TV assistidos, você pode gravar o seu ponto mais programas favoritos no TiVo.

7. Use afirmações.
Agora como pode mensagens subliminares ser útil na luta contra a dependência de TV? Às vezes, você vai se sentir como se fosse algo que você nunca pode desistir. Use as mensagens subliminares para aumentar a sua confiança. Você pode lembrar-se todas as manhãs:

Eu posso definitivamente vencer o vício TV
há mais vida do que assistir TV
Posso certamente dizer adeus a TV Restaurant  .... ;