Lidar com o tédio em recuperação

Overheard em reuniões e salas de tratamento são histórias de como os clientes relatam que não há nada para fazer agora que está sóbrio ou como eles sentem que não vai ter nenhum amigo uma vez que ficar sóbrio. Enquanto eu certamente pode entender a preocupação, há um grande número de pessoas envolvidas em uma vida plena que são ou sóbrio ou que não bebem, mas que têm uma vida comprometida com a saúde. Não faz muito sentido para mim que encontrar algo para fazer seria difícil como o foco da pessoa que utiliza tem sido principalmente sobre o uso de produtos químicos de afectar a sua realidade e mudar a maneira como eles se sentem.

Mais do que tempo de enchimento com "coisas a fazer", talvez, é provável que outras questões pode se manifestar como tédio e que 'tédio' é usado como a pessoa recém-sóbrio não está familiarizado com a escassez de emoções que estão experimentando?

Talvez você esteja não se sentir entediado, mas você está se sentindo preso? Conheço muitas pessoas que gostam de escrever e muitas vezes eles vão discutir o bloco do escritor. Há muitas maneiras de lidar com o bloco do escritor, mas tem sido minha experiência que a pessoa que experimenta o "bloco" não está se sentindo inspirado. Embora seja uma idéia nova para sugerir que você precisa escrever quando você não está se sentindo inspirado, é preciso um grande esforço, especialmente se você não tem nada a dizer. Look on-line e você verá uma riqueza de recursos para escritores que falam de solicitações por escrito ou idéias da história. Estes são no lugar porque as pessoas sabem que às vezes as pessoas se sentem vazios.

Lembre-se, se você está entediado em uma base constante, é provável que você está chato para outras pessoas. O que você acha dessa

Vou dar-lhe algumas sugestões e, em seguida, listar idéias de coisas para tentar:?

Fuja do desejo de se envolver no mesmo comportamento: Os hábitos são provavelmente uma parte de sua vida, mas eles não servem você, se você não está recebendo o que você precisa. Encontre uma maneira de romper com velhos padrões.

Pergunte a um amigo de confiança para o gabarito. Diga para alguém que você está se sentindo preso e perguntar-lhes o que eles fariam. Quando você obter feedback, faça o que eles sugerem!

Como Stephen Covey disse, começar com o fim em mente. Foco sobre o que você quer mudar e trabalhar para trás para obter o resultado desejado. Não se esqueça de incluir o seu grupo de apoio, mesmo se você está pedindo um feedback sobre a realização de um objetivo pequeno. Todo mundo precisa de ser lembrado.

Deixe de lado os velhos padrões. Estresse geralmente acontece porque você acredita que você tem que fazer alguma coisa ou você tem poder ou controle em uma situação. Examinar a natureza de seus padrões e encontrar uma maneira de mudá-los. Se você quiser mudar a forma como você se sente eo que você faz, você pode começar mudando a forma como você pensa.

Você está entediado ou você está se sentindo preguiçoso? A minha experiência é que as pessoas geralmente não seguem-through porque eles têm objetivos impotentes. Você está fazendo o que lhe dá o suco ou serve o seu propósito maior?

Você está fazendo algo que você fez antes? Pode ser útil para tentar algo diferente, tomar uma rota diferente para trabalhar, fazer perguntas diferentes, o foco em uma solução diferente

Eu gostaria de listar um monte de coisas que eu tentei uma vez que fiquei sóbrio durante 32 anos atrás. Muitas vezes depois que eu fiquei sóbrio gostaria de mencionar como eu estava entediado. Eu acho que não é que eu estava entediado, mas que eu precisava fazer algo novo. Talvez você encontrará algo nesta lista que pode envolver você? Espero que seja verdade

- Metal detectar

- Voluntariado:. Com adultos mais velhos, com um programa Hospice, em uma cozinha de sopa, a um banco de alimentos, em sua igreja local, em um histórias de leitura da biblioteca para as crianças ou idosos homebound. Você já pensou em alguém ensinar a ler ou talvez você tem habilidades que poderiam apoiar uma organização sem fins lucrativos para construir seu negócio. Já pensou em entrar em contato com seu abrigo animal local ou sociedade humana para que eles saibam que você gostaria de exercer os seus cães? Talvez você conheça bem as pessoas e seria útil como um conselheiro de adoção de animais de correspondência para os futuros proprietários. Se os animais não são sua coisa, você pode se oferecer na enfermaria de queimados do hospital infantil local. Eu me ofereci hospital de crianças de Seattle na unidade de queimados e saiu com uma perspectiva diferente e um sentimento de gratidão. Em Seattle eu me ofereci para um programa intitulado "Livros de Prisioneiros. Este programa encontra você abrir cartas de pessoas que estão encarceradas e, em seguida, preencher as ordens o melhor que pode com base no que está disponível nas prateleiras. Eu achei que eu ia muitas vezes tomar notas sobre o que eu queria acrescentar à minha lista de leitura quando eu folheava os livros disponíveis neste org. Muito recentemente eu comecei o voluntariado como um Community Manager - ou seja, eu sou responsável pelas campanhas de mídia social de uma grande organização sem fins lucrativos. Este tem sido gratificante para mim como eu ter encontrado uma maneira de canalizar um conjunto de habilidades que eu desenvolvi ao longo dos últimos 10 anos. . Se você está preso por idéias que eu gostaria de dirigi-lo a dois sites: Eu sou muito apaixonado por Volunteermatch.com e Serviceleader.org. Serviceleader tem um lugar no site onde você pode procurar por posições de voluntários virtuais

- Andar a cavalo

- Escrita:. Talvez você poderia manter um diário online, ou quebrar um bloco de papel para anotar seus pensamentos. Você não precisa escrever um tomo de informações, você pode simplesmente escrever por cinco minutos, incluem como você se sente, observe o ponto do dia de alta e baixa, e escrever o que você pretende fazer amanhã. Meus avós iria dizer-lhe que, se você é vale a pena viver vale a pena a gravação. Você sempre pode escrever para as pessoas que estão encarcerados ou sair de casa. Catholic Community Services geralmente mantém uma lista de pessoas que são incapazes de deixar a sua casa. Uma carta ocasional é sempre apreciada. Eu também gosto muito de escrever cartas para os soldados distribuídos em outro país

-. Culinária. Minha avó era uma cozinheira maravilhosa. Muitas vezes eu descobri que se eu cozinhei o que ela cozinhava, o que ela fez foi muito melhor. Talvez o amor seja o ingrediente que faltava. Minha avó preparados como que é a forma como ela teve o cuidado de outras pessoas. Ela cozinhava como era auto-cuidado para ela. Você pode sempre oferecer-se para cozinhar para um centro de idosos, lar de idosos, ou abrigo.

- Completando pequenos reparos para adultos mais velhos. Um dos meus melhores amigos pode fixar qualquer coisa. Lembro-me de um grupo de pessoas reunidas em torno de um cortador de grama de equitação quebrado oferecendo sua opinião sobre o que estava errado. Meu amigo ouviu pacientemente a todos, mas após a multidão se dispersou, ele foi trabalhar, que fixa o cortador. Ele recolhe uma grande quantidade de orgulho com a fixação de itens que normalmente seriam vistos como lixo, e outras pessoas parecem se beneficiar também

-. Terapia Filme. Eu adoro assistir filmes, e eu tendem a ser um fanático horror. É provável que eu vi 80% de todos os filmes de terror produzidos, passado e presente. Quando eu não assisto filmes de terror que eu gosto de ver outros filmes que me envolver. Descobri que se eu estou preso em um determinado lugar na minha vida eu posso encontrar um filme que vai falar com o problema em que eu estou preso. Você pode conferir http://www.cinematherapy.com para algumas idéias para filmes que você pode se envolver

-. Bibliotherapy. Isto geralmente se refere a material de leitura para o endereço que deseja abordar em seu crescimento pessoal ou material que ajuda a resolver problemas que são angustiantes para você. Há um tesouro de material disponível que pode ajudá-lo a seguir em frente e resolver o que tende a incomodá-lo. Gostaria de convidá-lo para fazer uma busca por "biblioterapia" para começar

-. Therapy. Acho que todo mundo pode se beneficiar de ver um conselheiro ou um terapeuta. Se você é recém-sóbrio, é provável que você tem "coisas" que não está resolvido. Ter uma opinião objetiva pode ser uma ótima maneira de obter uma visão e feedback objetivo. Além disso, você poderia perguntar ao seu terapeuta para ajudá-lo a resolver quaisquer problemas que possam estar trazendo à tona sentimentos de tédio para você

-. Possuir um tanque de peixes. Nós possuímos dois e estou sempre satisfeito ao ver os resultados do trabalho que dedicou a melhorar o ambiente para os peixes

-. Fazer música digital. Eu possuo um Mac e eu sou completamente apaixonado por Garageband. Enquanto eu ainda tenho que criar algo que seria considerado "música" Eu encontrei prazer jogar com o programa para tentar fazer música. Eu não tendem a ficar frustrado como eu foco na experiência contra o resultado

-. Talvez você desfrutar da biblioteca? Eu gosto de se perder na biblioteca e acabar com muitos livros quando eu ando pela minha porta da frente. Você pode sempre pedir o bibliotecário se eles têm um programa que permitiria que você a ler a outras crianças

-. Eu tenho, em alguma capacidade, ensinou ESL (Inglês como Segunda Língua) durante os últimos 30 anos. Há muitos orbs que podem ajudar você a começar. Na maioria das vezes você vai precisar para completar uma orientação. Confira http://www.volunteermatch.org/search/index.jsp?l=seattle&k=esl de oportunidades em Seattle ou conectar com o Conselho de Alfabetização @ (206) 233-9720

. - Exercício. Como sobre a velocidade de caminhada, musculação, artes marciais, natação, ou escalada ??

- Você poderia contribuir com a sua experiência em um blog ou outro fórum online? Como cerca de podcasting?

Eu suspeito que isso é o suficiente para agora. Se você tem alguma idéia para maneiras de desafiar e derrotar o tédio, enviar-lhes meu caminho

Desejo-lhe felicidades .. Restaurant  .;