Estratégias de longo prazo para o apego Reabilitação

estilo de vida mudanças drásticas, rápidos e duradouros são o foco de hoje &'; s programas de reabilitação – ea razão pela qual eles são tão eficazes. Mantendo viciados longe das drogas, enquanto eles vivem em suas clínicas é simples, mas a sobriedade de pós-tratamento é outra questão inteiramente. O vício é uma doença incurável, ea única maneira para quem sofre de ficar limpo é desenvolver estratégias para lidar com os desejos que eles enfrentam ao longo das suas vidas. Aqui estão algumas das maneiras em que clínicas de reabilitação ajudar seus pacientes a ficar longe das drogas a longo prazo

Evitar

Durante as sessões de aconselhamento individual, os viciados em aprender sobre a sua dependência pessoal desencadeia – as pessoas, lugares e objetos físicos, que são mais susceptíveis de causar-los a usar drogas. Eles também desenvolvem estratégias para evitar esses gatilhos e manter ânsias ocorra em tudo. Evitar isn &';. T sempre é fácil ou conveniente, mas é uma das melhores maneiras de manter recaída na baía

Estratégias de Enfrentamento

Terapia da Realidade ensina viciados que existem algumas situações que podem controlar e outras situações que pode &'; t controle. Quando os viciados pode &'; t controlar seu ambiente, eles muitas vezes experimentam ânsias inevitáveis ​​para a prossecução de drogas ou álcool. Estratégias eficazes de enfrentamento são cruciais para estas situações.

Por exemplo, a maioria dos alcoólatras acham que é impossível evitar todas as situações que envolvem beber. Ao invés de ficar longe de todos os partidos, casamentos e outros eventos especiais em que o álcool está presente, eles encontram maneiras de pensar racionalmente através de seus desejos emocionais para beber.

Espiritualidade

As práticas espirituais tais como meditação e oração provaram extremamente eficaz nos centros de tratamento da toxicodependência em todo o país. Estas práticas não precisa necessariamente envolver religião organizada – a maioria dos viciados encontrar consolo simplesmente apelando a um poder superior ou maior propósito na vida. Espiritualidade ajuda viciados dão sentido às suas vidas, o que por sua vez lhes permite ficar positivo em face da fissura pela droga e os sintomas de abstinência.

Auto-Reflexão

O aconselhamento individual também ajuda a viciados para reconhecer o padrões e emoções que muitas vezes levá-los a usar drogas pensava. Para ficar sóbrio, a longo prazo, os viciados precisam constantemente auto-reflexão para se proteger contra esses sentimentos negativos. Quando eles começam a experimentar estes padrões de pensamento familiares, eles podem empregar relaxamento ou técnicas para evitar ânsias antes que eles ocorram enfrentamento.

Nutrição

A nutrição adequada é essencial para viciados para manter corpos saudáveis ​​e proteger contra factores de stress físicos de indução de desejo. No entanto, comer bem envolve muito mais do que simplesmente gerir a ingestão calórica ou evitar o ganho de peso. Addicts deve manter dietas equilibradas cheios de vitaminas, minerais e outros micronutrientes, a fim de manter níveis elevados de energia e hormônios equilibrados. No geral, uma boa dieta pode ajudar alguém a permanecer no tipo de estado de espírito positivo necessário para lidar com o vício

Exercício

O exercício vigoroso pode realmente causar o corpo a liberar endorfinas – os mesmos neurotransmissores responsáveis ​​pela formação de vícios sentir-se bem. Ao experimentar essas rajadas naturais saudáveis ​​de euforia através da atividade física, os viciados pode evitar ânsias de substâncias estranhas nocivas.

Se você estiver usando ativamente drogas ou lutando para ficar sóbrio, a ajuda está disponível. Clique nos links abaixo para encontrar um centro de tratamento da toxicodependência em sua área, e receber assistência de uma das clínicas mais confiáveis ​​no país.

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