Conversas tóxicos Vs. Bulimia Recuperação

&'; temos tudo estado lá. Sua irmã chama você para que você saiba quantas calorias queimou no ginásio esta noite ou um de seus amigos enche seu status no Facebook com a auto-odiando bobagem sobre o quanto eles contrário a seu corpo.

Parece como algo que está sempre esperando para nos provocar

Na realidade, não importa quão duro eu trabalho em recuperando de bulimia, parece que haverá sempre alguém ou alguma coisa esperando para rasgar inadvertidamente nos para baixo.

Vivemos em uma sociedade onde estamos constantemente a ter que ouvir outras pessoas glamourizing as últimas dietas de fome, falando sobre o quão ruim eles se sentem para comer certos “ proibiu alimentos &"; e detalhando como eles devem perder uma quantidade X de peso em X quantidade de tempo

Há &';. s há como negar que situações como esta pode ser extremamente desanimador quando você &'; re tentando recuperar

Pode ser tão difícil de ouvir as pessoas falar sobre transtornos alimentares. Eu aposto que você &'; ve sentiu seu coração disparar algumas vezes quando esses temas surgem, especialmente quando as pessoas falam sobre distúrbios alimentares em uma luz negativa ou são, talvez, à nora para os fatos

Aprender a viver em torno de não-alimentos. desencadeia, mesmo que seja encontrando-se em torno de um monte de 'dieta conversa', “ conversa gordura &"; ou mesmo apenas indo sobre sua vida vendo comerciais diárias para perda de peso não é fácil, mas em muitos aspectos, é essencial se você está a suceder.

Como você faz isso?

É impossível clicar em seus dedos e tornar esses gatilhos magicamente desaparecer assim que você tem que ficar um pouco criativo.

Você pode e deve fazer o seu melhor para evitar conversas tóxicos, mas no final do dia recuperação é sobre a vida.

Trata-se de chegar lá fora, no mundo real. Trata-se de saber como lidar com situações difíceis sem bulimia e é sobre experimentar todas as alegrias que este mundo tem para oferecer, sem ter que se preocupar sobre a censura.

Por isso, faz sentido que a única maneira de viver em torno desses gatilhos é para você fazer a mudança.
Como a maioria das pessoas, na recuperação Eu costumava ficar tão zangado com os meus amigos para falar sobre dietas e perda de peso, enquanto eu estava tentando recuperar. Eu até me encontrar desmoronando se o meu marido mencionou comida na hora errada do dia

Eu costumava colocar um monte de culpa no mundo para me provocando porque eu não entendi:.

eu era o único no controle do meu mundo

As minhas recaídas eram sempre "alguém &'; s culpa" por um tempo. Levei um tempo antes que eu percebi que eu era o único com o poder. Se eu queria que eles parassem me provocando, em seguida, eu tive que tomar as medidas para que isso aconteça e, lentamente, eu me inclinei como fazer isso

As estratégias para ajudá-lo a lidar com conversas tóxicos:.

1. Fisicamente remover-se da situação de disparo
Você don &'; t tem que fazer é óbvio, você poderia sair da sala para “ fazer uma chamada &"; ou para obter uma bebida ou ir ao banheiro. Isto dá-lhe tempo para se recompor, para dar-te um pouco de conversa de vitalidade e se preparar mentalmente.

Mais importante que também dá tempo para a conversa para passar por cima e passar para outra coisa.

2. Mude de assunto
No calor do momento, quando você encontrar o seu coração acelerado e sua mente em pânico sobre o assunto esta pode ser mais fácil dizer do que fazer.

Nos casos um pouco de planejamento para a frente pode ser uma grande coisa

DICA:.
Pense em cerca de cinco ir para temas ou trocadores de conversação que você pode usar na próxima vez que você encontrar pessoas tentando incluir você em suas conversas tóxicos. Lembre-se tópicos de conversação mudar naturalmente o tempo todo, ele vai ser muito mais fácil de fazer do que você pensa.

3. Pense sobre os tipos de pessoas que você está cercado por
eles são positivos, pessoas fortes com profundidade e integridade? Será que eles fazem você se sentir como uma pessoa melhor e oferecer nutrir amizades?

É claro que eu estou em nenhuma maneira dizendo que todas as pessoas que se envolvem em dieta ou falar de gordura são "pessoas más", estou apenas dizendo que você merecem ser cercado por pessoas maravilhosas que podem apoiá-lo na sua recuperação se eles sabem sobre sua bulimia ou não. Pode ser hora de reavaliar algumas amizades.

4. Desafie o assunto
Este doesn &'; t tem que se transformar em um debate all-out aquecida (a menos que você &'; re sentindo forte o suficiente para um esforço tão maravilhosa). Em vez disso, por que não fazer um rápido comentário sobre como é triste que as pessoas sempre se concentrar em auto-ódio, ou problemas de peso

EXEMPLO:.
Eu uma vez iniciou uma discussão com um amigo sobre este mesmo tema. Eu perguntei "por que é aceitável para viver em um mundo onde nos colocamos para baixo em público e as pessoas nem sequer pensar duas vezes - mas quando exibimos o amor-próprio, de repente as pessoas não sabem como reagir" A partir daquela conversa que realmente fizeram um pacto para mostrar abertamente o amor-próprio, em vez de auto-ódio.

Eventualmente, você vai aprender a lidar com estas situações naturalmente, mas estratégias como esta são um ótimo lugar para começar. . ..
Recovery ajuda você a desenvolver uma confiança interna e um grande desejo de proteger e cuidar de si mesmo

Eu nunca pensei que &'; d ser o tipo de pessoa que poderia tomar uma posição contra tóxico conversas como esta. Eu nunca pensei que eu estaria confortável e confiante sendo o "impar para fora" quando os amigos estavam envolvidos na dieta conversa, mas, na realidade, isso é exatamente o tipo de pessoa que a recuperação tem poderes para se tornar me!

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