É seu Facebook Addiction um sinal de solidão?

A Internet tem sido uma coisa maravilhosa, permitindo a partilha de informação e uma série de outras atividades para levar sem esforço lugar. No entanto, como todas as coisas boas, a internet tem uma desvantagem – um que pode arruinar vidas e destruir famílias. It &'; s chamado Internet Addiction

Como terapeuta Hollywood para celebridades e atores, vejo todas as formas de vício.. E eu sei que a partir de experiências de cliente que o vício em internet é real. Houve alguns estudos recentes e fascinantes realizados sobre isso em nosso campo. Por exemplo, um estudo de âmbito nacional realizado por uma equipe da Universidade de Stanford &'; s School of Medicine estima que quase um em cada oito americanos sofrem de pelo menos um sinal de uso problemático da internet. E O Centro de Dependência da Internet informa que o vício em internet é hoje reconhecida como uma doença grave e está sendo considerada para inclusão na próxima revisão do DSM-V.
Desde o Vício em Internet termo é amplo, alguns psicólogos identificados e classificados sub-categorias de internet addiction – um dos quais é o Transtorno Facebook Addiction. De acordo com a empresa de pesquisa Nielsen, o americano médio gasta cerca de quatro e meia horas no Facebook a cada mês. No entanto, algumas pessoas estão gastando tempo muito mais preciosa neste site de rede social – da ordem de 20 ou mais horas por semana.

O que encontramos, porém, é que ele &'; s não o computador, por si só, que é a fonte do vício. Pelo contrário, &'; s o vazio dentro do sofredor que está clamando por meio de comportamentos de dependência ou compulsivos. Assim, as mesmas compulsões que impulsionam a droga, sexo, ou viciado em álcool pode fazer o mesmo para usuários de mídia social.

Um dos problemas com sites de mídia social como o Facebook é que as pessoas sentem que têm uma razão de ser viciado, porque eles dizem que &'; re fazer negócios. Alguns são profissionais liberais que procuram clientes, alguns são candidatos a emprego que tentam rede para um novo emprego, e alguns são funcionários de empresas que tentam estender sua empresa &'; s mensagem e marca on-line. Tudo o que é bom, mas deixar que o &'; s olhar para a realidade: Para a maioria das pessoas, o seu tempo no Facebook é escapismo disfarçado de trabalho.

&'; re vendo um retiro incrível nos mundos virtuais nos dias de hoje. As pessoas estão se escondendo atrás de seus monitores mais do que nunca, e seu tempo gasto on-line continua a subir. O que isto significa é menos interação humana, menos sensível ao toque, menos responsabilidade e menos conexão humana. Isso pode ser um sinal certo de solidão. Na verdade, o uso de sites de mídia social, quando foi desmarcada, pode realmente agravar a sensação de solidão, porque lembrar o usuário de como a interação pouco eles realmente têm com os outros.

Você é um viciado?
Perceba que apenas porque você ama Facebook ou Twitter doesn &'; t significa que você &'; re solitário ou um viciado em internet. Mas você tem que perguntar a si mesmo o impulso dirige seu interesse nessas ferramentas eletrônicas. Se ele &'; sa desejo de conexão, você &'; re melhor para colocar o mouse e indo visitar um amigo – ou sair e fazer um novo.

Muitas pessoas, no entanto, são simplesmente viciado em seu passado. Eles &'; re usando o Facebook para se reconectar com antigos colegas, ex-amantes, e outras pessoas que haven &'; t conversei com em anos. Eles querem saber o que aconteceu com o “ assim e assim, &"; que acabou se casando com quem, e que essa pessoa que amou uma vez acabei fazendo na vida. There &'; s algo reconfortante e calmante sobre ele. No entanto, se você &'; re gastar uma enorme quantidade de tempo fazendo essas atividades, você pode precisar de alguma ajuda.

Então, quanto tempo é demasiado no Facebook? Se você &'; re por mais de uma hora por dia, você pode querer olhar para a sua situação. Você pode realmente ter um problema. Tudo o que você &'; re tentando fazer, você pode fazê-lo definitivamente em uma hora, se ele &'; s reconectar com as pessoas ou recebendo ligações do negócio. Na verdade, se você &'; re focado, qualquer um pode fazer suas atualizações do Facebook em menos de 30 minutos. Sim, o Facebook é definitivamente útil para assuntos de negócios e pessoais, mas fazer o que você tem que fazer e, em seguida, assinar

Claro que, quando você &';. Re solitário, você fica deprimido e você don &'; t tem a energia gastar seu tempo com sabedoria. Você don &'; t ter um foco, porque as coisas aren &'; t realmente acontecendo em sua vida. Sem foco, suas metas não estão em alinhamento e você don &'; t sabe onde você &'; re indo. Você sente uma sensação de vazio em si mesmo ou em seus relacionamentos, e você vive no Facebook em uma tentativa de preencher algum vazio de sua vida.

Na primeira, &'; s divertida, porque você começa a ser um ator e viver em sua própria realidade temporária. Mas quanto mais tempo você gasta no Facebook, mais deprimido e só você se torna, e você tem que gastar ainda mais tempo on-line para eliminar esses sentimentos negativos. Eventualmente ele &'; sa ciclo vicioso que parece não ter saída

Break livre de seu Facebook Addiction
Para ter clareza sobre o seu relacionamento com o Facebook, olhar para o que você &';. Re realmente fazendo durante seu tempo on-line . Provavelmente, você &'; ll descobrir que você &'; re perdendo mais tempo do que você está sendo produtivo. Se isso &'; é o caso para você, olhar profundamente dentro de si mesmo para descobrir o que &'; s faltando em sua vida que faz você querer estar no Facebook tanto.

Agora, se você &'; re passar cinco horas por dia no Facebook e ganhar centenas de milhares de dólares como resultado das conexões que você &'; re fazendo, em seguida, ir para ele. Mas let &'; s enfrentar a realidade: A maioria das pessoas aren &'; t fazer isso. A maior parte do tempo é desperdiçada. Mesmo se você fizer esses e-mails de rede social de um ou dois negócios, você gasta mais tempo navegando. Você &'; d ser melhor gastar seu tempo indo a eventos de networking verdadeira face-a-face e reuniões de negócios.

Se o seu vício Facebook é grande demais para você lidar com sozinho, você pode obter ajuda de terapeutas profissionais, psicólogos e conselheiros. É uma condição tratável. Com o apoio e orientação adequada, você pode finalmente desligar o computador e começar a viver a sua vida real novamente.

Assim, enquanto a internet, Facebook, email, mensagens de texto, mensagens instantâneas e fez conectar-se com os amigos e estranhos mais fácil, essas ferramentas também têm tirado a interação humana que todos nós precisamos para viver uma vida feliz e saudável. Portanto, o objetivo não é eliminar a tecnologia de sua vida, uma vez que seria impossível no hoje &'; s era. No entanto, você pode limitar a sua utilização da Internet e usar as ferramentas tecnológicas de comunicação de uma forma saudável – aquele que contribui para conexão humana real e não impede nele Restaurant  .;