Manuseio da dependência alimentar: O que fazer quando deslizes acontecem

Ele estava comemorando quatro anos de sobriedade. Quando perguntei como ele sabia que era hora de procurar ajuda inicialmente, ele disse, “ Eu finalmente percebi que eu não tinha controle sobre o álcool. Eu pensei sobre isso o tempo todo. Eu não podia &'; t esperar para beber. Eu estava obcecado com isso &"; Enquanto ouvia, pensava eu, “ &' Substitua o; food &'; &' para, álcool, &'; e que &'; s &" me; Foi um dos gatilhos na obtenção de me perder meu peso.

Foi também o instante percebi que comer demais é tão muito de um vício como drogas ou álcool

Nós don &';. t gosto de pensar em comer demais como um vício por várias razões. Primeiro de tudo, it &'; s parte da norma para comer demais. Isso nos faria um país de viciados, e verdadeiro que isso possa ser, temos certeza de don &'; t querem admitir isso. Além disso, não há restrições de idade, você pode fazê-lo em público, e ele &'; s legal. Comer demais pode fazer você engordar, mas um policial won &'; t puxá-lo mais para um nível de 300 triglicérides, ganhou &'; t fazer com que você black out, nem fazer as coisas insensatas você &'; ll arrepender com manhã &'; s luz

Merriam-Webster &'; s Medical Dictionary define vício como, “ uso compulsivo persistente de uma substância conhecida pelo usuário para ser fisicamente, psicologicamente ou socialmente nocivo &"; Let &'; s ser claro; quando você &'; re escondendo guloseimas em sua bolsa, encontrando-se na cama para apertar o cinto, ou evitar reuniões sociais, porque você &'; re medo das reações; que &'; sa aposta segura que você &'; ve reunidas as qualificações de entrada para o viciado.

O maior problema é, ao contrário dos vícios mais nefastas, não pode “ apenas dizer não &"; Por mais difícil que possa ser, um alcoólatra pode jurar fora bebidas, e um fumante pode recusar cigarros. Nós, no entanto, deve continuar a satisfazer ao mesmo tempo aprender a configurar arbitrária, sempre mudando, às vezes, limites mal definidos sobre o que constitui “. Longe demais &";

Claro, uma meia-litro de sorvete é um muito claro violação de auto-controle. Pode-se dizer o mesmo de um litro, talvez. Mas onde é que vamos traçar a linha? É um copo certo? Que tal dois? Para o alcoólatra, uma onça é demais. Para nós, onde é que começa

Let &'; s definir o cenário:? A, pessoa magra saudável consola-se depois de um dia difícil com “ terapia de chocolate, &"; tragando um litro de fudge brownie-chocolate-creme pedaço de gelo e um par de diabo &'; s os bolinhos do alimento como um caçador. Depois de compartilhar com seus colegas de trabalho no dia seguinte, todos eles riem com conhecimento de causa.

“ I &'; ve estado lá, &"; diz um, “ Às vezes, você só precisa ir com ele &";

Ninguém pensa que ela &'; s viciado. Ela parece ótimo. She &'; s saudável (embora ostentando um buzz açúcar humongous). No entanto, quando eu faço as mesmas ações, pelas mesmas razões, I &';? M fora de controle

Veja, &'; s não é realmente sobre o excesso de comida, mas o diálogo interno. A personalidade saudável analisa a sobrecarga de calorias e pensa: “ Bem, isso foi por cima. É melhor eu cortar amanhã &"; — e ela faz, recuperando o equilíbrio

O viciado em comida sopra para fora de proporção, pensando, “. Oh meu Deus! Eu estraguei tudo! Como eu poderia fazer isso? Isso é horrível! I can &'; t acreditar que idiota eu sou &"!; Repreendendo-a muito valor como ser humano ela finalmente decide que &'; sa completo fracasso. Com essa observação, ela dá a si mesma permissão para deixar-se ir totalmente e acelera sobre o penhasco

Sim, nós &';. Questões tenho. Sim, ele fede. Mas lidar com erros é parte do processo. Se a culpa ea vergonha eram motivacional, que &'; d ser magro como trilhos. It &'; s não sobre a perfeição. Todo mundo desliza para cima; sucesso será determinado em como lidamos com ele depois Restaurant  .;