Problemas co-dependentes em Relações

Todo mundo ri quando eu lhes digo que eu escrevi Codependency for Dummies
. Mas a co-dependência não é brincadeira. Ela provoca dor grave e afeta a maioria dos norte-americanos, tanto dentro como fora dos relacionamentos. Eu sei. Passei décadas a recuperar.

Há todos os tipos de co-dependentes, incluindo cuidadores, viciados, para agradar, e workaholics, para citar alguns. Todos eles têm uma coisa em comum: eles &'; ve perdeu a conexão com seu núcleo. Seus pensamentos e comportamentos giram em torno de alguém ou de algo externo, seja ele &';. Sa pessoa ou um vício

It &'; s como se &'; re virado do avesso. Em vez de auto-estima, eles têm outro estima, com base no que os outros pensam e sentem. Em vez de satisfazer as suas próprias necessidades, que satisfaçam as necessidades dos outros, e em vez de responder aos seus próprios pensamentos e sentimentos, eles reagem aos dos outros. Por isso, eles têm de controlar os outros para se sentir bem, mas isso só torna as coisas piores. It &';. Sa sistema derem errado que leva ao conflito e dor e faz com que a intimidade emocional difícil

Relações Problemas

Algumas pessoas criticam o movimento co-dependência e dizer que &'; s criado mais solidão. Eles argumentam que as relações estão se cuidando e que &'; re naturalmente destinadas a ser dependente. Eu não podia &'; t estar mais de acordo, mas o ponto é que os relacionamentos co-dependentes não são apenas doloroso, mas são, por vezes destrutiva. Codependents ter problemas para receber as coisas boas que os relacionamentos podem potencialmente oferecer. Muitos escolhem parceiros que não são saudáveis.

Codependency for Dummies
explica as diferenças entre relações interdependentes co-dependentes e saudáveis, entre saudável e guarda co-dependente, e compreender os limites entre a responsabilidade para si de prestadoras de cuidados e responsabilidade para os outros, algo que escapa codependents

Nem todos os co-dependentes são cuidadores, mas se você for, você tem um tempo difícil ouvir outras pessoas &';. s problemas sem tentar ajudar, às vezes até se sentir responsável e culpado por seus sentimentos. Isso cria alta reatividade e argumentos de culpa e culpa. Casais culpar uns aos outros por seus próprios sentimentos e defender-se quando o seu parceiro compartilha seus sentimentos

Limites e Intimidade

O &';. S que falta é um senso de separação entre eles – chamado limites emocionais – que seus pensamentos e sentimentos lhe pertence. “ Eu &'; não sou responsável por seus sentimentos, e eu não &'; t fazer você se sentir-los &"; Limites fracos fazer verdadeira intimidade difícil, se não impossível. Para que isso aconteça, você precisa primeiro ter um sentido de identificar em separado e se sentir seguro o suficiente para expressar seus sentimentos verdadeiros sem sentir medo de ser criticado ou rejeitado.

Este é o lugar onde a questão central co-dependente de baixa auto- estima vem em quando seu senso de auto é fraco, você &';. re medo de rejeição e abandono, mas no outro lado o que você teme perder a si mesmo quando você ficar ligado em um relacionamento. Você tende a desistir de suas necessidades para acomodar o seu parceiro, às vezes deixando de amigos e atividades externas que você usou para desfrutar. Mesmo quando seu relacionamento isn &'; t trabalho, você se sente preso ou preso. Contrariamente à crença comum, muitas codependents aren &'; t até mesmo nos relacionamentos, porque eles &';. Re medo de perder sua independência

Se você &'; re namoro, você pode ter que dançar na corda bamba de buscar parceiros, mas nunca realmente compromisso, ou distanciar-se, mas nunca realmente sair. It &'; sa em duas etapas que &'; s feito mesmo em casamentos, mas cria dor constante nas relações, com destaque para momentos fugazes de proximidade – apenas o suficiente para manter a dança vai. Alguns casais desistir de intimidade inteiramente.

Comunicação

Codependents tem um dilema. Se você pode &'; t dizer “ Não &"; sem se sentir culpado, você acaba ressentido de concordar com as coisas que você preferiria não. Devido ao medo de rejeição, você evita tomar posições a todo custo – como um político inteligente, você &'; re indireta e don &'; t querem dizer nada que possa perturbar alguém. Além disso, devido à culpa e baixa auto-estima, co-dependentes estão sempre explicando e justificando-se.

Melhorar a sua comunicação, aprendendo a ser assertivos, como estabelecer limites, e como lidar com o abuso verbal é uma parte vital de recuperação.

Iniciar Cura

Codependents passam suas vidas preciosas se preocupar com coisas e pessoas sobre as quais eles não têm controle. Cura de co-dependência começa com conhecer-se melhor, honrando a si mesmo, e se expressar. Aqui estão algumas dicas: