Recuperando-se de Codependency: A Verdade Sobre Pessoas-Agradar

O termo "co-dependência" pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Ao longo dos anos, vários autores têm oferecido uma variedade de definições para esta dinâmica difícil que parece afetar mais pessoas do que podemos imaginar.

Minha definição é muito simples: "co-dependência" ocorre quando colocamos outras pessoas
necessidades à frente de nossa própria em uma base bastante consistente. Na verdade, quando somos co-dependente, também somos pessoas para agradar que vão para praticamente todos os comprimentos para evitar o conflito desagradável com os outros.

Isso soa como você?

Você está cansado de dar e dar para outras pessoas, sem entrar muito em troca.

Você está preocupado com a dor e /ou abuso que você está enfrentando em
seus relacionamentos.

Você sente pena de si mesmo, perplexo sobre por que isso está acontecendo com você, mas não saber
o que fazer sobre isso.

Você tenta se convencer de que os problemas que está enfrentando não são realmente que
ruim.

"Mas eu sou uma pessoa agradável!"

Porque codependents sempre colocar as necessidades dos outros à frente de seu próprio, muitas vezes eles
acreditar que eles são "nice" pessoas.

"Eu estou fazendo o que todo mundo quer que eu faça", você diz a si mesmo ", então por que é que me encontro
maltratado tanto do tempo?" Na verdade, este será um dilema real para você como uma pessoa-pleaser. Se você é co-dependente, provavelmente não faz sentido para você que está a ser tratado de forma abusiva pelas mesmas pessoas que você está tentando tão duro para acomodar!

Mas a verdade pode ser que você não é realmente tão "bom" quanto você gostaria de acreditar que você é, porque você não está dizendo sim para todos os outros só para ser gentil com eles. Nem você fazer mais do que seu quinhão de tarefas porque você realmente quer ser do serviço mais e mais, sem qualquer tipo de acordo de reciprocidade.

Quando você diz sim (especialmente quando você realmente quer dizer NÃO), você é realmente
proteger-se de ter que enfrentar as conseqüências potencialmente dolorosos que podem
resultado quando alguém está irritado ou decepcionado com você por não concordar com fazer o que eles querem que você faça.

Mesmo que você está realmente tentando olhar por si mesmo, contornando esses resultados negativos, o que poderia ser visto como uma intenção de auto-cuidado, infelizmente não é uma forma saudável de auto-cuidado quando é feito fora de resistência ao desconforto.

NÓS ensinar outras pessoas como tratar US

Para codependence de fazer parte de qualquer relacionamento, duas coisas tem que acontecer ~ a pessoa-pleaser tem a dizer sim muito mais frequentemente do que não, e que a outra pessoa tem que aceitar não só isso, mas também começar a esperar que no relacionamento. Uma vez que a dinâmica está no lugar, é difícil de quebrar o ciclo.

Quando você diz sim de forma consistente a outra pessoa, e quando você aceita qualquer forma de abuso, como parte de qualquer um dos seus relacionamentos, que são essencialmente ensinar as outras pessoas que está tudo certo para eles a tratá-lo dessa maneira . Embora você possa não estar ciente disso, você realmente não tem tanto poder e controle como a outra pessoa faz, porque todos nós realmente só pode nos controlar.

É só quando você optar por dar o seu poder e controle a outra pessoa que você começa a sentir a picada de co-dependência, porque a verdade é que ninguém pode desrespeitar você sem a sua permissão.

MARCHA PARA FORA DE PESSOAS-agradável INTO SAUDÁVEL ASSERTIVIDADE ~
COMO COMEÇAR

Se você estiver enfrentando co-dependência e as pessoas-agradável em qualquer um dos seus
relações significativas (que pode incluir aqueles com pais, filhos, irmãos, cônjuges, parceiros, amigos, chefes ou colegas de trabalho), então não tem provavelmente sido um ciclo estabelecido na qual você têm reagido de forma "passiva", enquanto que a outra pessoa tem agido "de forma agressiva "em sua direção.

O equilíbrio saudável é um dos "assertividade". Isso ocorre quando ambas as pessoas falam e se comportam
uns para com os outros de forma respeitosa, assumindo total responsabilidade por si mesmos e suas próprias escolhas, sem recorrer a culpar, envergonhar ou ameaçando um ao outro de alguma forma.

Mas a mudança sempre tem que começar com nós mesmos. Se você estiver em relacionamentos que já estão entrincheirados na dinâmica co-dependentes, você terá que fazer algumas mudanças importantes dentro de si mesmo antes de você pode esperar para ver qualquer mudança no comportamento das pessoas ao seu redor.

Você pode começar por decidir que é hora de aprender novas formas de estar no relacionamento com você mesmo, como tratando-se mais com respeito e dizer sim a si mesmo com mais freqüência. Você também vai precisar para tornar-se disposto a aprender a lidar com as reações negativas que podem surgir quando você parar de ser tão flexível e disponível para os outros em sua vida. Isso vai impedi-lo de reagir a partir de um lugar de medo em seus relacionamentos.

Quando você está começando a jornada longe de pessoas de agradar e buscar um novo nível de saúde emocional, você pode achar que os livros de auto-ajuda sobre co-dependência pode ser uma grande ajuda. Você também pode querer verificar para fora alguns grupos de auto-ajuda, como Codependents
Anonymous ou 16 Passos para Discovery and Empowerment, para encontrar outras pessoas que estão na mesma viagem
como você é. Como assim, você pode querer chegar a um conselheiro qualificado para obter ajuda, como você começa a testar novas fronteiras e maneiras mais saudáveis ​​de se relacionar com os outros.

O DOM DE ASSERTIVIDADE

Tornando-se mais real e verdadeira em seus relacionamentos é um presente que você dá a si mesmo e aos outros em sua vida. Aprender a dizer às pessoas a verdade sobre como você se sente, bem como sobre o que são (e não são) disposto a fazer por eles é um ato de amor, honestidade e integridade pessoal.

Como você aprender a lidar com reações potencialmente desagradáveis ​​de outras pessoas, você pode começar a mudar seus padrões de agradar. Esta é a chave para desvendar um mundo totalmente novo de ser um auto-respeito, pessoa autêntica e genuína em seus relacionamentos Restaurant  .;