Limites e cura da auto

Você já sentiu que estava dando muito para os outros? assumir seus problemas ou o que lhes permite despejar os seus problemas em você? É difícil para você dizer não ou dizer a outra pessoa como você está sentindo, sem culpa ou vergonha?

Estes podem ser sinais de que seus limites são difusos e poderiam se beneficiar de ser trabalhadas. Então, quais são os limites e como eles nos ajudar? Como é que vamos começar a dizer não, sem ter medo de rejeição ou raiva?

Uma fronteira é uma linha divisória invisível que me e 'minhas coisas' separa de ti e 'suas coisas.' Limites fornecer regras saudáveis ​​nos relacionamentos e nos manter seguros, por exemplo dando permissão, se queremos alguém para nos tocar.

Sem limites que são vulneráveis ​​a ser aproveitado o que pode levar-nos a sentir raiva, ressentimento e deprimido. Tendo limites saudáveis ​​nos ajuda a evitar a violação dos limites de outrem »e somos capazes de tomar posse de nosso comportamento que nos permite a liberdade de expressão e emocional honesta.

Como um conselheiro vício muitas vezes eu vejo os clientes com questões de fronteira. Estes podem resultar de o que é aprendido na família de origem. Pode haver uma certa relutância em mudar os sistemas insalubres de se relacionar com os outros eo auto, movendo-se para fora do papel de vítima, e começando a assumir a responsabilidade.

No entanto, é uma parte essencial da recuperação e afastar-se do caos de adicção ativa no sentido de consistência. Da mesma forma quando se trabalha com famílias de viciados, os limites são necessários para determinar o que é eo que não é aceitável para os membros da família afetados pelo vício e também o que serão as consequências se um limite for violado. Isso às vezes é conhecido como separar com amor.

Uma maneira de começar a construir limites saudáveis ​​é, permitindo-se a reconhecer seus sentimentos, pergunte-se o que eu posso fazer para tornar esta situação mais saudável para mim? Muitas vezes as pessoas com fronteiras difusas ignorar como realmente se sentem, de modo a aprender a prestar atenção e ouvir a sua verdade é uma parte importante de auto-cura.

Da mesma forma prestar atenção quando você começa a sentir afetado negativamente por uma outra pessoa, nós podemos experimentar isso como sinal de ansiedade ou raiva que indica que outro pode estar passando por cima de nossas fronteiras.

Sinais de alerta como este pode ajudar-nos a afirmar os nossos limites rapidamente e evitar o estresse e ressentimento construir-se, por exemplo, assertivamente e respeitosamente dizendo a outra pessoa por seu comportamento incomoda.

Outra chave quando definir limites de cura é listar os seus limites e escrever uma lista do que é e não é aceitável para você. Os limites são cerca de auto-cuidado e não empurrar-se para fazer as coisas que você realmente não querem.

Por possuir e respeitando seus sentimentos você parar de tentar controlar os outros e assumir a responsabilidade por seus sentimentos, isso traz a liberdade ser você mesmo e cuidar de suas necessidades sem culpa.

Em uma nota final, lembre-se bons limites são a base para um bom relacionamento com nós mesmos e outros
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