PERIGOS DA distúrbio do sono

A maioria de nós já experimentou distúrbios do sono em uma ocasião ou outra. Isto é natural e atuar de modo geral, devido ao estresse ou fatores remotos adicionais. No entanto, se inconveniente sono são uma ocorrência repetida e interferir no meio de sua vida diária, você pode estar sofrendo de um distúrbio do sono. Os distúrbios do sono causam mais do que apenas sonolência.

A falta de qualidade do sono pode vir até com um efeito negativo sobre a sua energia, equilíbrio emocional, e saúde. Se você &';. Re sofrer dormindo danos, saber mais sobre os sintomas de distúrbios do sono habituais, o que você pode fazer para ajudar a si mesmo, e quando para ver um médico
todos encontrar danos dormir esporádicos, no entanto, como você pode saber se o seu sono problema é simplesmente um menor, um sinal de um distúrbio do sono mais aguda ou condição médica factual?

Insônia, a incapacidade para obter a quantidade de sono que você precisa acordar sentindo descansado e revigorado, é o sono mais comum agravo. A insónia é muitas vezes um sintoma de uma crise adicionais, tais como o stress, ansiedade, depressão, ou uma condição de saúde subjacente. Ele também pode ser adquirido por estilo de vida alternativo, com os medicamentos que engolir, falta de exercício ou até mesmo a quantidade de café que você para baixo.
Sintomas normais são obstáculo em adormecer à noite ou voltar a dormir após acordar em algum momento no noite, acordar várias vezes durante a noite, a luz do sono e sonolência irregular e baixo consumo de energia durante o dia, além de suplementos, a fim de conseguir dormir.

A apnéia do sono é um distúrbio do sono em geral que sua respiração pára brevemente em algum momento durante o sono devido ao atolamento das vias aéreas superiores. Estes resto respirando interrupção no seu sono, alto, ronco crônico, ofegando, bufando, ou asfixia no decurso de sono e acordar com falta de ar, dores no peito, dores de cabeça, congestão nasal, ou uma garganta seca levando a muitos despertares de hora em hora .

Apesar do fato de que a maioria dos indivíduos com apneia do sono don &';. t recordar estes despertares, eles podem se sentir exausto no dia, irritado e deprimido, ou ver uma redução na produtividade apnéia do sono é um
aguda, e potencialmente fatal, distúrbio do sono. Apnéia do sono pode ser proveitosamente tratada com perda de peso, movendo a cabeça da cama, e dormir de lado também pode apoiar em situação de apneia do sono leve. Síndrome

das pernas inquietas é um distúrbio do sono que produzir uma vontade quase imperiosa a mudar suas pernas ou braços. A necessidade de movimentar surgir uma vez que você &'; re ter um descanso ou deitado, e é principalmente devido a sensações desconfortáveis ​​ou rastejantes

A narcolepsia é um distúrbio do sono que exige muito, incontrolável sonolência diurna.. É instigada por uma disfunção do mecanismo do cérebro que controla o sono e a vigília. Se você tem narcolepsia, você pode ter “ ataques de sono &"; ., enquanto no meio de falar, trabalhar, ou mesmo dirigir
sinais e sintomas familiares incluem ver ou ouvir coisas quando você &'; re sonolento ou começar a sonhar mais cedo antes que você &'; re totalmente adormecido, fora do sentimento azul fraca ou perder controle de seus músculos uma vez que você &'; re rindo, com raiva, ou experimentar emoções intensas complementares. Sonhando imediatamente depois de ir dormir ou ter sonhos intensos e sentindo-se paralisado e não é capaz de mover uma vez que você &';. Re acordar ou cochilando são sinal

Jet lag é uma perturbação passando em ritmos circadianos que surgir em o tempo que você mover através de fusos horários. Sintoma pode corda em sonolência diurna, fadiga, dor de cabeça, problemas de estômago e insônia. Os sintomas geralmente se materializar dentro de um ou dois dias seguintes voando em duas ou mais fusos horários. Quanto mais tempo o voo, a mais pronunciada dos sintomas. A rota de voo também faz a diferença. Voando leste tende a provocar pior jet lag do que a oeste de vôo.

O trabalho por turnos distúrbio do sono surgem quando seu horário de trabalho, juntamente com o seu relógio biológico está fora de sincronia e são luta com sonolência e letargia mental sobre o trabalho.

Em dezenas de casos, os indivíduos de Pleasant saúde estão inclinados a dormir perfeitamente, ao passo que pessoas que sofrem de males de dormir freqüentes pode apresentar uma dificuldade de saúde física ou mental subjacente, seja inferior ou grave. Dormir de forma eficaz é crucial para a sua saúde física e bem-estar emocional. Ignorando malefícios do sono e distúrbios podem frente a problemas de saúde, acidentes, o desempenho no trabalho prejudicada, e estresse relacionamento. Se você quiser se sentir no seu mais excelente, se manter saudável, e atingir até a sua aptidão, o sono é inevitável, não um luxo Art  .;