10 Dicas: Estilo de vida Mudança Made Easy
Quando pensamos em mudanças de estilo de vida, pensamos em algo drástico ou talvez até mesmo impossível. Muitos dos meus clientes me senti assim exato. Mas por dar passos de bebê e realmente olhar para os benefícios, você será capaz de fazer essas mudanças de estilo de vida para a sua saúde. Depois de um tempo ele vai se tornar como uma segunda natureza para você.
É simples assim. Bebe agua. Quanta água? Apenas água? Torneira ou água engarrafada? Que tipo de água? A resposta é beber água. Antes de começar a perguntar todas as suas perguntas, é só pegar a idéia em seu cérebro. Bebe agua. Esta é a mudança mais simples estilo de vida que você vai fazer. Tomar medidas conscientes para beber mais água todos os dias.
Saia e exercer! Caminhada em torno do bloco, tomar as escadas ou dar um passeio na praia. O exercício é um grande passo na melhoria do seu bem-estar. Você vai se sentir refrescado e revitalizado para o resto do dia
Água morna com sumo de limão é uma ótima escolha. Chá orgânico é também ok. A água quente é para começar o processo digestivo e limão é uma grande ativador para o fígado.
. Os bebês e os animais instintivamente esticar ao levantar. Adquira o hábito de alongamento para aumentar a flexibilidade e juventude.
Se você é um bebedor de café, você quer evitar beber reunido produzido café que é cultivado com produtos químicos, pesticidas e curada com formaldeído. Bebida orgânica e você vai sentir a diferença no sabor e na forma como você se sente.
Não use esses produtos químicos em seu café, chá ou qualquer outra coisa . Os adoçantes artificiais incluem: Sweet-n-baixo, Equal, Splenda. Não use estes para adoçar. Chemicals fazer você engordar. Use uma alternativa saudável como Stevia.
Estes produtos são tão populares entre as mulheres de hoje. Eles estão cheios de produtos químicos, corantes artificiais e sua pele apenas suga-lo. Lembre-se de sua pele é o maior órgão do corpo humano. Ela afeta negativamente o seu fígado, que por sua vez faz você ganhar peso. Use óleos essenciais ou de algo natural para a fragrância.
Usar o óleo de coco para todos os fins de fritura. Óleo vegetal faz você gordura, e faz você doente. Desde a introdução de óleos vegetais refinados, doença na América disparou. Acredite ou não, a manteiga é melhor para você do que óleo vegetal.
Concentre-se no ar quando você inspira e expira, tomar respirações lentas e profundas e meditar. Observe ao longo do dia, quando você prende a respiração. Tente mudar esse hábito.
Um dia fora da semana tente não comer qualquer tipo de carne. Em vez disso, comer frutas e legumes frescos. Coma cereais integrais e leguminosas. Você vai sentir a diferença e talvez você pode, eventualmente, aplicar o presente mais do que uma vez por semana
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