Uma entrevista com Steve Sports Hypnotist Mycoe.

1- O que é Sports Hipnose e como pode um atleta incorporá-lo em sua rotina de treinamento?

A hipnose não é tão misterioso como alguns esportes as pessoas imaginam, na verdade a maioria dos atletas de topo já usá-lo de uma forma ou outro. Daqueles que usar um profissional de esportes hipnotizador muitos don &'; t admitir isso publicamente, pois muitas vezes se preocupe que poderia ser visto como fazer batota. Eles sentem que não têm o &'; feito isso &'; se se eles recebem treinamento mental de um hipnotizador. Mas a verdade é que não é diferente do que receber conselhos física de um cientista de esportes.
A hipnose é um nível alterado de consciência de uns estado habitual cotidiano. Porque todos os atletas são pessoas e têm diferentes níveis naturais de consciência, a hipnose é uma experiência diferente para todos. Dito isto, há sinais físicos claros de que um terapeuta procura e atividade de ondas cerebrais específicas que indica um estado hipnótico
hipnose criado em um ambiente de terapia não é o mesmo que &';. Hipnose ativo-alert &'; que uma pessoa de esportes pode acessar durante o jogo. Dentro de terapia muitos hipnoterapeutas usará a &'; relaxamento progressivo &'; indução para induzir corpo e relaxamento mental muitas vezes reduzindo a atividade das ondas cerebrais de uns nível normal de consciência conhecido como &'; Beta &'; nível, até os três próximos níveis de atividade &'; Alpha, Theta e Delta &' ;. Cada assemelha-se a um nível mais profundo de &'; sleep &'; . como o próximo
Inversamente &'; hipnose alerta Ativa e' utiliza uma técnica de indução que é quase o oposto de uma indução hipnótica relaxamento progressivo. Hipnose convencional relaxa o corpo para acessar e fazer alterações para a parte inconsciente do cérebro, a parte do cérebro onde os nossos comportamentos são baseados. Hipnose alerta ativo usa dinâmico, inspirador auto-fala para envolver o atleta no momento e aumentar o seu nível de excitação emocional que altera a sua freqüência cerebral para o intervalo Mid-Alpha, esta faixa de freqüência elétrica está associado com a perícia em muitos esportes. * 1
A melhor maneira para um atleta para usar a hipnose é começar por visitar um hipnotizador treinado Sports (hetero-hipnose) para que eles possam experimentar a hipnose si, a fim de compreender mais sobre a estrutura de uma sessão de hipnose e para começar a entender como eles se sentem &'; &' em transe ;. . A próxima etapa seria para aprender a induzir a hipnose na auto-los muitas vezes referida como auto-hipnose
Grande parte da mudança de estado dentro de desportistas é devido a &'; gatilhos comportamentais &'; que foram set-up ou por um hipnoterapeuta ou a partir de anos de treinamento e, por vezes, uma experiência emocional altamente carregado pode definir uma resposta gatilho, fobias e medos de lesão são um exemplo comum

2 – Muitos atletas famosos, como Frank Bruno, Tiger Woods, Muhammed Ali e Iwan Thomas são de saber para usar a hipnose esportes. Você pode nos dizer por que a hipnose esportes ainda não é corrente principal na arena de esportes?
Há muitos atletas e treinadores que utilizam os serviços de um hipnotizador esportes. Infelizmente, como é o caso com o meu trabalho, a consulta é os atletas de alto perfil confidenciais e muitas e equipes don &';! T querem que o público ou especificamente sua competição sabendo que usar as técnicas
Um jogador de golfe recente que beneficiou muito com a hipnose e fiquei feliz de &'; ir &' pública; Sul-Africano foi Golfer Louis Oosthuizen, que venceu em St Andrews, na Escócia, depois de usar técnicas hipnóticas
Um hipnoterapeuta configurar um &';. gatilho &'; para instigar um estado específico quando ele olhou para uma mancha vermelha pintada em sua luva de golfe * 2. O ponto vermelho ativaria o gatilho em sua mente, permitindo-lhe para bloquear quaisquer distrações e executar o tiro de golfe perfeito.

3 – Alguns dizem que a capacidade atletas para desligar a parte esquerda do nosso cérebro que lhes permite concentrar-se mais claramente em seus esportes em tempo real, devido à redução no diálogo consciente. Será que a hipnose ajudar um atleta a desenvolver esta parte do jogo dele?
O lado direito do cérebro dicotomia lado esquerdo do cérebro é um pouco datada de hoje. É de uso em compreender alguns aspectos da função cerebral no entanto, os dois lados do cérebro trabalhar em uníssono. O corpo caloso liga os dois hemisférios que lhes permitam comunicar. Não há, portanto, pouco apoio consistente para diferenças funcionais em hemisférios do cérebro * 3. Dito isto, geralmente o hemisfério esquerdo é responsável pelo pensamento analítico e lógico, aspectos que muitos atletas precisam subjugado a fim de executar bem. Mas precisamos nos lembrar de que o cérebro tem plasticidade e certos aspectos da função vontade e pode, assumir outra função deve ditar situações.
No mundo de hoje da tecnologia, agora temos melhores formas de compreensão do cérebro e da consciência. Nós sabemos, por exemplo, que quando um atleta visualiza a um nível profundo como no hipnose, todas as partes do cérebro que são activados durante a actividade física são activadas da mesma maneira. De fato, as conexões neuro físicos reais são feitos como se a pessoa de esportes foi realmente participando de seu esporte. A única diferença é que o inferior frontal do córtex re-rotas os impulsos elétricos para que a mensagem não é enviada para o corpo através do sistema nervoso periférico (medula espinhal), mas &'; laços &'; ao redor do cérebro, consequentemente, nossos corpos físicos não se movem, mas os nossos cérebros estão trabalhando a toda velocidade e construção de comportamento desportivo perfeito

&ndash 4; É do conhecimento comum que os atletas profissionais usam hipnose para muitas razões, mas, tem hipnose esportes muito uso para o amador que ainda está para pico em seu desempenho?
Hipnose ou níveis profundos de visualização é essencial para novos atletas, a fim de construir uma boa técnica antes que eles realmente fazê-lo fisicamente! Os benefícios são enormes, especialmente se você participar de um evento que tem gravidade envolvido em grande medida, como ginástica ou mergulho alto bordo. Você não pode &'; prática &'; alto bordo manobras de mergulho devagar! Você não pode virar gravidade fora para que você possa ir completa os movimentos lentamente. A única outra maneira de treinar seu cérebro é usar a hipnose esportes! Desta forma, o atleta pode construir conexões neuro físicos reais no cérebro (córtex motor) e, em alguns casos, ampliar o mapa cérebros motor que permite ao atleta a ganhar as habilidades necessárias, até que se tornem especialistas.
A principal parte do cérebro responsáveis ​​por este desenvolvimento é o Motor Cortex a parte do cérebro que controla a atividade muscular. Antes que você pode pegar uma bola de críquete de alta velocidade, por exemplo, os neurônios em seu córtex motor tem que ativar e enviar um comando para o músculo para mover. Quanto mais vezes você fizer isso, melhor você se torna na captura. Se você quiser se tornar um excelente jogador de cricket você precisa praticar a captura perfeitamente, sem falhas. Este isn &'; t sempre possível na vida real. Este é o lugar onde Sports hipnose vem em Como já foi dito pelo uso da hipnose ou visualização em um nível profundo o cérebro tem a capacidade de temporariamente &';. Desviar o sinal &'; longe dos músculos e &'; laço &'; o circuito à volta do cérebro. Podemos, então, ativar a mente para executar perfeitamente em uma determinada situação sem realmente fazê-lo fisicamente, mas o cérebro não sabe a diferença entre realmente fazê-lo e visualizando – as mesmas áreas do cérebro são ativadas. Uma vez que tenhamos construído no link &'; físico &'; vias neuro no cérebro para executar perfeitamente, então nós podemos sair e fazê-lo para o &'; real &'; tendo já definir o quadro mental para apoiar os nossos seres físicos. O que muitas pessoas não conseguem perceber é que Visualisation é real, os pensamentos são reais. Os pensamentos são impulsos elétricos que constroem verdadeiras vias neuro físicos. Estes tanto podem nos ajudar em nossas vidas ou nos atrapalhar, dependendo se você optar por aproveitar seu poder
A razão &';. &Sports Hipnose' é tão poderosa é porque ativa ambos os córtex motor que já mencionados e o Sistema de Ativação Reticular. O sistema de ativação reticular (RAS) é uma parte do cérebro que é muito importante para o jovem atleta a desenvolver, a fim de estabelecer as bases para um bom desempenho no futuro. O RAS é uma parte do tronco cerebral que atua como um &'; Goal automática Buscando dispositivo &' ;! Se nós programá-lo corretamente que nos orienta para as circunstâncias que nos permitem alcançar nossas ambições.
O RAS é semelhante a uma caixa de junção que filtra fatores ambientais externos que influenciam nossos internos pensamentos, sentimentos e ações. É responsável pelos estilos de vida que temos e nossos desejos para o futuro. Se nós don &'; t deliberadamente programar este sistema para se concentrar nos objetivos que nós anseiam nossas conquistas pode ser casual e nós nunca poderemos atingir os nossos objectivos.

5 – Um aspecto que você pode literalmente &'; ver &'; em atletas olímpicos é o seu foco intenso quando competindo. Pode atletas amadores ganhar rapidamente essa habilidade?
Foco é a chave para muitos dos esportes especialmente esportes de resistência, onde a dor está envolvido. Sabemos como psicólogos que um grande aspecto da dor se baseia na emoção. Nós podemos mudar o nosso humor e emoção pelo foco que temos e no link &'; auto-talk &'; que damos a nós mesmos. Se você é um ciclista julgamento tempo e atingiu uma subida de montanha, pensando em seu auto &'; oh não, eu odeio montanhas &'; ou se você se concentrar sobre a dor em seus músculos da coxa seu corpo vai reagir, aumentando a dor. Se você se concentrar sobre a oportunidade para &'; vencer a montanha &'; ou &'; deixar os seus adversários para trás &'; durante este elemento resistente, em seguida, seu corpo vai encontrar muitas vezes os recursos para ajudá-lo em sua busca. Bons atletas de endurance saborear os momentos difíceis – que lhes dá um senso de propósito e quando entrar durante o obstáculo que felicitar-se. É um ponto de vista motivacional diferente. Quando você decide aproveitar o momento e se concentrar em uma motivação positiva, dor torna-se seu aliado
. A atenção é um aspecto de foco que é crucial em esportes onde a atividade exige reações que são mais rápidos do que a consciência, como no tiro com arco. Este é o lugar onde um novo desenvolvimento de aplicação Hypnotic que já mencionamos é muito eficaz – &'; &' Alerta Hipnose ativo ;. É algo que eu treinar arqueiros e eu tenho um conjunto de CDs que desenvolve especificamente esta técnica
alerta ativo hipnose concentra uma atenção atletas permitindo a &';. Entrar na zona de &'; rapidamente durante o jogo. Usando auto-falar o atirador é capaz de cortar análise consciente o suficiente para permitir uma melhor técnica de foco.
Isto é importante porque em muitos esportes, certas manobras físicas são rápidos demais para a consciência. Em outras palavras, se você pensar em reagir você já é tarde demais! A ação precisa ser &'; pré-programado &'; treinando fisicamente e mentalmente. Uma vez que foi alcançado é preciso instigar as ações físicas pré-programadas iniciais do esporte e do resto irá executar automaticamente. Tornando-se tão focado que você acabou de deixar a sua mente inconsciente que a reacção! Este é um estado hipnótico.
A consciência humana tem limites. Em muitos esportes uma redução na análise consciente (pensamento) do movimento físico permite que mais recursos mentais para a atividade de se concentrar

6 – Desportistas muitas vezes alegam que eram &'; In the Zone &'; na sequência de um desempenho perfeito. Hipnose pode re-criar este estado?
Absolutamente. Praticar &'; entrar na zona de &'; e ancorando este estado vai permitir que um atleta para replicar o estado uma e outra vez.
Sob hipnose percepções são modificadas, distorce tempo e muitos comportamentos pré-programados se tornar automático. Qualquer comportamento desportivo que é pré-programado para ser automático e é acionado, inconscientemente, sem análise consciente será percebido pelo atleta como &'; na zona &' ;.

7 - Alguns atletas têm algum tipo de alteração &' ; olhar &'; quando um bom desempenho. Será que algo incomum acontecer a uma pessoa nessa condição?
Estas pessoas estão usando um auto indução hipnótica de olhar. Eles estão cortando fora consciente analisa que &'; ve já visto interfere com o desempenho, portanto, o acesso a uma freqüência cerebral mais apropriado para melhoria de desempenho. Depende do esporte específico que nível de excitação é apropriado para melhoria de desempenho. Um halterofilista won &';! T deseja acessar os mesmos níveis de excitação emocional como o biatleta se preparando para disparar seu rifle

8 – O que &'; s o futuro da hipnose esportes
Quanto mais a tecnologia se desenvolve o maior nossa compreensão de como funciona a hipnose. Nos últimos dez anos temos saltou para a frente dramaticamente de Psicólogos hipnose pensando era um tipo de &'; Conformidade Social &'; para uma onde escaneamento do cérebro confirmou mudanças físicas reais, as alterações que um número crescente de psicólogos querem se envolver. Mais e mais psicólogos de investigação que costumavam ignorar a hipnose em favor da visualização descobriram que se eles gastam mais do seu tempo aprendendo e praticando hipnose os resultados que eles podem produzir pode ser igual a de um completo hipnotizador esportes tempo.
No último quinze anos, tenho visto a indústria de Esportes Hipnose explodir a partir do final de 1990 &';. s onde quase todo mundo me perguntou o Sports Hypnosis foi hoje, onde quase todos os esportes pessoa profissional tem beneficiado com isso

Steve Mycoe BA (Hons) dhp

As referências;
* 1 - Robazza, C. & Bórtoli, L. (1998). Estratégias mentais preparação de arqueiros Olímpicos durante a competição: uma investigação exploratória. Alta Capacidade Estudos, 9, 219-235
* 2 -. Louis manteve a cabeça por ver o vermelho, por Liam Kelly, Quarta-feira 21 de julho de 2010.
http://www.independent.ie/sport/golf/louis-manteve-seu-cabeça por-ver-red-2 ...
* 3 - Toga AW, Thompson PM. (2003). Mapeamento de assimetria cerebral. Nat Rev Neuroscience. 4 (1):. 37 – nbsp 48.PubMed Restaurant &;