O processo de perdão: Como Visualization pode ajudá-lo

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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Por que é importante para você aprender a perdoar? Há um bom motivo: ele &'; s ruim para sua saúde, mentalmente e fisicamente.

Quando você não está perdoando, na verdade você está abrigando um certo nível de raiva, indiferença ou ódio; e pode se manifestar de muitas maneiras. Você vai notar que vai ser difícil para você para socializar ou encontrar-se com os novos amigos. Você também vai lutar com dores de cabeça e dores de estômago, para citar alguns. A raiva tem uma forma de aumentar a sua frequência cardíaca e pressão arterial, tornando-o mais propenso a ataque cardíaco. Há também pessoas que caem em depressão.

No entanto, você também estão cientes de que perdoar não é um processo muito fácil, especialmente se a dor causada por alguém parece ser muito profundo. Assim, você pode querer experimentar algumas técnicas para se livrar da energia negativa que &'; s de bloqueio dentro de você, tornando-o mais conveniente para você dizer, “ Eu te perdôo &"; Essa técnica é chamada de visualização.

O que é a visualização? It &'; sa processo, técnica ou exercício onde você criar imagens com a sua mente. O objectivo geral desta acção consiste em abordar e confrontar as emoções, sentimentos e até experiências e as pessoas que podem ter sido impedindo você de viver a sua vida ao máximo.

Como fazer

Você pode fazer a visualização em seu próprio país. Às vezes, você pode fazer uso de ferramentas especiais, como CDs e mp3s, que irá lhe fornecer orientação sobre o que percebemos com a sua mente. Para se certificar de visualização irá realmente funcionar e você pode colher seus benefícios, tome nota destas dicas:

Encontre o melhor lugar e tempo
Visualizando requer a maior quantidade de concentração de você.. Seu foco não deve ser perturbado por seu entorno externos. Isto significa que você precisa encontrar um lugar quieto e tempo para fazê-lo. Algumas pessoas vão realizá-la nas primeiras horas da manhã, antes de fazer outra coisa, enquanto outros vão visualizar à noite, antes de bater o saco. It &'; s apenas uma questão de saber o seu nível de conforto.

Settle na posição mais conveniente.
Você vai encontrar alguns que tomará uma posição de lótus, semelhante à uma sessão quando você faz yoga. Haverá também outros que vão deitar-se. Mais uma vez, basta fazer o que é você &'; re confortável com. Inconveniência, afinal de contas, pode ser incômodo.

Feche os olhos.
Mesmo veteranos fazer isso. Fechar os olhos irá reduzir muito as chances de ficar distraído com o seu entorno externos.

Respire fundo.
Respiração adequada é importante para muitas razões. Primeiro com ele, você pode começar a limpar sua mente. Ele também faz todo o seu corpo completamente relaxado.

Use mensagens subliminares
Enquanto você &';. re fazendo visualização, você pode querer complementá-lo com mensagens subliminares ou afirmações. Essas mensagens subliminares têm uma maneira de mudar a maneira de pensar e sentir de certas coisas, e, geralmente, eles modificar emoções e pensamentos negativos para os positivos. Algumas dessas mensagens subliminares podem ser:

• Eu sou uma pessoa que perdoa
• Meu coração está aberto ao perdão
• Eu aceito o pedido de desculpas de quem me machucou
• Estou pronto para começar uma nova vida Restaurant  .;