7 Dicas simples para Seu Guia Auto-hipnose

Você quer o benefício da hipnose sem pagar por um hipnotizador?

Se você quiser entrar em detalhes de auto-hipnose como,
pensar em obter um guia de auto-hipnose para ensinar-lhe o básico.

Enquanto isso, aqui estão algumas técnicas valiosas para guia de auto-hipnose que você pode começar a praticar imediatamente,
no conforto da sua casa.

Dicas práticas para a sua auto-hipnose Guia

1. Encontre um lugar confortável e privado,
como estar sentado em uma almofada ou cadeira confortável.
Enquanto deitado parece óbvio, que são mais receptivos à hipnose quando você se sentar.

2. Feche os olhos e concentrar-se em
deixando ir do stress, ansiedade ou medo. Isso pode acontecer mais facilmente se você
simplesmente observar a respiração. Basta se tornar um com a inspiração ea expiração.

3. Preste atenção ao seu corpo mantém a tensão.
Gradualmente liberar a tensão em
seus músculos começando com os dedos dos pés. Sua maneira de trabalhar, trazendo a sua consciência para cada
parte do seu corpo, todo o caminho para o seu rosto, o topo de sua cabeça.
Veja seu corpo como a obtenção de mais e mais relaxado como você faz isso.

4. Respire lenta e profundamente,
vendo a negatividade e tensão deixando seu corpo enquanto você expira.

5. Imagine-se no topo de uma escada-way
e lentamente contar até dez como você descer as escadas.
Na parte inferior da escada que você está completamente relaxado e seguro.

6 . Olhe para as questões que estão incomodando.
Diga a si mesmo: "Eu sou agora ________".
O branco é o seu resultado final. Por exemplo, "saudável e vibrante", "feliz em um relacionamento com meu parceiro amoroso", etc

7. Agora conte até dez e subir as escadas.
Quando você chegar ao topo, tomar um minuto para relaxar e, em seguida, abra os olhos.

Você pode querer anotar as suas sugestões antes de começar assim
que você é claro sobre o que visualizar quando você está em seu estado mais relaxado.

Seja criativo em descobrir o que o deixa mais relaxado
um mais alguns exemplos:.

Imagine que você está sentado em um ambiente tranquilo em sua casa de sonho bonito.

Você pode imaginar que você &'; re caminhava por uma praia ou que você &'; re em algum outro ambiente ao ar livre,
como um prado.

Talvez você está flutuando dentro de uma nuvem branca pacífica.

Ou embalou na segurança de uma forte cuidador amável

Este tipo de visualização ajuda com o processo de indução de auto-hipnose e realmente ajudar você a se sentir mais relaxado mais rápido Restaurant  .;