Erros típicos feitos na formulação sugestão para auto-hipnose

Auto-hipnose é uma força poderosa que pode ser usado na realização de metas ou para trazer mudanças em sua saúde. Os melhores resultados são feito repetindo uma sugestão para cerca de três a cinco minutos, enquanto em um estado de espírito relaxado.

Como a sua sugestão é formulada é importante. Há sete regras básicas:

1. Digamos que você quer parar de fumar, é importante evitar o uso de um negativo - um "não" - em sua sugestão como “ Eu não vou fumar &";. A razão é que o cérebro pula "não têm". Para experimentar isso em primeira mão, se você estiver em uma situação onde você pode ficar, por favor, fazê-lo e fazer o seguinte. Tudo bem, você está de pé? A próxima instrução é "Por favor, não está!" Queria sentar-se imediatamente ou você estava um pouco confuso pensando em algo como, "Ele apenas me pediu para ficar de pé e agora eu tenho que fazer o que ??"

A verdade é que o cérebro ignora o "não", e, a menos que eu tinha colocá-lo em uma situação para você questioná-la, você teria continuado a se levantar. É por isso que quando você diz, "Eu não vou fumar", o cérebro interpreta como “ Eu vou fumar &";

2. Evite o uso de "não" no pretérito. Por exemplo, você verá que com a auto-hipnose você vai parar de fumar. Evite então pensar, “ Eu não fumo mais &"; consciente ou como uma sugestão hipnótica auto. Mesmo que naquele momento você se sentir realizado, torna-se como bumerangue e por um tempo você vai estar livre de fumo e, em seguida, o hábito de fumar irá retornar apenas como um bumerangue retorna.

3. Da mesma forma evitar o uso de “ &" tentar; Evite dizer, “ Estou tentando (qualquer que seja) "Tentando indica que você não teve sucesso - você tentou, mas simplesmente não torná-lo

4 Evite a frase,.." Indo. "como em Eu estou indo para perder peso. Se alguém lhe diz que ele /ela vai vir visitar você, qual é a primeira coisa que você quer saber? Quando, certo? A palavra" vai "causa ansiedade que está em . A maneira de sucesso que eu vou quando o amanhã na próxima semana, no próximo mês, no próximo ano

5 "Desistir" e "fazendo sem" -???.. evitar a utilização tanto Desistir é significa que o mesmo que não ser capaz de "cortar a mostarda", ou "fazer a classe." "Fazer sem", é sinônimo de ser uma menina má ou um menino e fez a ir para a cama sem deserto.

6. Evite sugestões como “ Eu sou menos ansioso &"; ou “ Estou mais relaxado em torno de estranhos &";. Estas sugestões têm você perceber os outros como "estranhos" ou você como sendo "ansioso" e mantê-lo nesse estado de espírito <. . br>

7 Evite também sugestões com “ Tenho a &"; ou “ Eu devo o &"; ou "eu tenho que". Psicólogo descobrir que quando seus pacientes pensar nesses termos, eles se tornam mais ansiosos e irritável que realmente reduz seu QI tornando-o mais difícil de alcançar seus objetivos.

Se você quer perder peso, além de muitos dos acima sugestões problema, existem vários outros:

1. "Estou com tanta fome que eu poderia comer uma casa ou um cavalo." Em primeiro lugar, com fome é uma palavra poderosa que só resulta em sentimentos vazios. Em segundo lugar uma casa ou um cavalo é muito grande item.

2. "Vou começar minha dieta amanhã." A dieta da palavra é "morrer" com um "t" no final do mesmo. Significa inanição.

3. "Eu vou comer hoje e fome amanhã". Se você soubesse que você ia morrer de fome amanhã, o que você fez hoje? Comer, certo?

4. "Eu parei de comer tanto." A palavra desistir é novamente um problema desde a escola primária. Afinal, você quer ser um desistente? Mesmo que você conscientemente saber como você está se candidatando a palavra tal como em "parar de fumar", também, inconscientemente ele está conectado a ser um desistente. Então, por que usar a palavra - especialmente quando tantas outras palavras e frases muito mais poderosas que podem ser usadas

5?. "Eu estou perdendo peso." Ninguém quer ser um perdedor. Isso está enraizado em cada um de nós desde primária ou pré-escola. Então, por que usá-lo em seu pensamento.

Estes são todos os não-não. Para mais informações sobre como formular afirmações e sugestões para auto-hipnose para atrair o que deseja na vida, ver a caixa do recurso Restaurant  .;