Pronto para 2004 ..... ou não?

Pronto para 2004 .......... ou não? Elizabeth Bohorquez, RN, C.Ht

tempo de resolução de Ano Novo é ao virar da esquina. Mostof-nos repetir resoluções & muitas vezes decidem que são simplesmente un-atingível. Por que essa incapacidade de mudar essas importantes sejam-haviors que ameaçam a nossa saúde? As teclas abaixo pode abrir algumas portas para você. Porque não fazer este ano o último ano em repetidas resoluções?

CHAVE: Eu
Se você quer mudar, você deve começar a pensar differently.It não é o suficiente para sonhar uma resolução. O caminho para a mudança de estilo de vida permanente leva tempo & um tipo especial de planejamento & execução. Trabalho de pré-resolução inclui ter um aspecto sólido no fracassos passados ​​& localizando facetas da resolução que precisam de renovação. A vontade de observar & trabalho com as falhas do passado é a chave para o sucesso. Além disso, é hora de crescer para cima, acordar para a verdade & sair de expectativas un-realista.

Conheça Sue, uma bem-sucedida, mas queimado executivo que broughther resolução devaneio de minha prática. . "Se eu perder peso, minha vida vai equilibrar eu vou ser completamente feliz & nunca reclamam novamente No entanto, eu nunca fui capaz de perder peso &! Mantê-lo fora &! Então eu acho que eu preciso de um pouco de magia Per -haps eu não deveria fazer isso antes das férias ou enquanto eu haveso muito stress em minha vida. " É fácil ver que Sue já está perdido em mente confusão, não tem um plano & tem mesmo pro-gramada-se para o fracasso antes de começar.

CHAVE: II
Sue procura por magia, mas a conscientização é o caminho para o sucesso. Magia corrói seu poder pessoal. Seu modo de viagem precisa de mudanças, bem como o seu poder de observação. Ela precisa treinar sua mente para observar o desenrolar momentsof seu dia, o que funciona & que não funciona. Estes são pequenas facetas de resolução, incluindo pensamentos e emoções amp; ações. Como eles são trazidos à consciência, o estresse é liberado & as facetas estão prontos para a mudança edição. Estes, então, tornar-se novas gravuras mente, o início de novos padrões, que a vontade en-Hance capacidade de Sue para ter sucesso.

CHAVE: III
É imperativo para descobrir os programas de auto-piloto. Esta é uma questão de se tornar especialista em auto-observação. Como Suelearns a prestar atenção a suas comunicações do corpo, padrões emocionais & Resistências ela vai manchar estes, bem como a outros níveis de seus padrões que podem ter ido despercebido durante anos. Uma vez identificados, ela pode trabalhar para reprogramthese com os que beneficiam da resolução. No piloto automático, Sue está fora da edição de-jogo. Sua maior consciência está bloqueada & ela não pode manchar as facetas. Ela fica cego & pode tropeçar em vez de pular sobre as pedras que revestem seu caminho. As chances de que ela vai cair & Não se levante são muito elevados. Ela pode aparecer no próximo ano com sua lossresolution peso, mas desta vez mais fortemente gravadas para o fracasso.

CHAVE: IV
A prática de conscientização, também conhecido como consciente-ness é vital tanto para a gestão de stress & conquista. Adicionando Interativo auto-hipnose ajuda a posicionar imagens que auxiliam a mente em acordar em momentos específicos. Como Sue aprende a aplicar esta prática para as facetas de sua resolução, ela vai notar que ela é despertada a outros momentos que têm conexões que ela poderia ter perdido, aqueles relacionados ao estresse es-cialmente as.

As ferramentas reais de prática são muito simples, o seu poder de sit-ting neste simplicidade. Sue aprende a quietude interior propositadamente ex-periência, fracionado em todo o seu dia. Ela vem a saber quietude como separado de vibração da mente. Como sua mente vagueia, Sue traz sua atenção para a sensação de quietude ou a meta na mão. Ela chega a compreender que seus pensamentos são programas mentais que são apresentados por suas emoções & como ela isola estes ela pode examinar o conteúdo ainda mais, simplesmente por pedido a ela bibliotecário sub-consciente. Como Sue vai ao longo de seu dia, ela começa a perceber o jogo de pensamentos & emoções como eles se aplicam a suas facetas resolução. Como ela contém estes em sua consciência, ela está livre para editar, como eram caughtin um momento consciente.

É importante saber que existem muitos benefícios de saúde para esta prática de conscientização juntamente com a auto-hipnose interativo. Quando são pensamentos estão predominando o estado de vigília, as ondas cerebrais estão indo muito rápido, produzindo uma grande quantidade de produtos químicos de estresse. Estes produtos químicos são responsáveis ​​por fazer mudanças importantes no corpo, oftendisrupting sistemas importantes, tais como a pressão arterial, freqüência cardíaca, metabolismo, níveis de açúcar no sangue, funcionamento gastro-intestinal, incluindo a digestão, função endócrina & que do sistema neurológico. Durante a prática de quietude tionated-frac, as ondas cerebrais & hormônio do estresse pró-duções desacelerar, trazendo homeostase ou equilíbrio de volta tothe body & mente. A mente está agora livre para a programação do imaginário ativo e saudável.

Sue está aprendendo a despertar-up para seu amp emocional &; pensamentos thatmake seus padrões de vida & facetas resolução. Como ela funciona consciência tocouple com "Edição Interativa-Imagery", ela remove-se do seu modo de falha & utiliza essa transição momentto para um de sucesso Restaurant  .;