Memória e seus tipos

A memória é o processo de retenção, Armazenamento e chamada das experiências de vida e informations.Knowledge é necessário para o aprendizado ea memória é necessária para o conhecimento para trabalhar quando necessário. Existem dois tipos de memória é de curto prazo que por curto período de tempo, um milésimo de segundo a alguns minutos e uma memória de longo prazo, que permanece por períodos mais longos e é de natureza permanente. A memória de curto prazo pode tornar-se memória de longo prazo quando a atenção é colocada sobre ela e repetição é feito. Por duas coisas diferentes outros tipos de memória são usados ​​como memória declarativa, que é usado para se lembrar de fatos e números, enquanto memória de procedimento é usado para lembrar procedimentos como a forma de andar de bicicleta, dirigir um carro etc.

É a perda de memória coisa normal no envelhecimento?

Quando uma pessoa entra em idades mais avançadas a velocidade de processar a informação visual e sensorial diminui. Algumas pessoas esquecem os nomes de seus filhos também. Enquanto alguns têm um poder de memória boa e eles se lembram das coisas velhas também. Se a pessoa não tem as principais doenças, em seguida, a memória pode ser melhorada na terceira idade também.

Como a memória pode ser reforçada com o envelhecimento?

A primeira coisa a aumentar a memória em idosos as idades é de permanecer motivado .Você tem que manter sua mente ativa e fazer exercício do cérebro e dar suporte para o melhor funcionamento possível do cérebro. O foco deve ser em uma coisa de cada vez quando você está tentando aumentar sua memória. Se você vai tentar implementar muitas mudanças ao mesmo tempo, em seguida, ele irá levar a um fracasso. As mudanças comportamentais que são necessários devem ser realistas. Tente escolher entre mudanças comportamentais positivas para você que levará a aumentar a sua memória.

Dicas para melhorar a memória em idade avançada

A promoção do funcionamento mental deve ser o ideal e que exige exercício mental , boa alimentação, apoio social, relaxamento e exercícios de respiração, muita ingestão de água e dormir. A área que deve ser considerado ao reforço da memória é explicado da seguinte forma:

Tente coisas novas: Tente fazer coisas novas como isso vai exigir novas competências e ao desenvolvimento de novas competências levará a aumentar o seu poder de memória. As células cerebrais vão crescer quando você vai desafiar-se em novas atividades

Apoio Social:. As reuniões sociais levar a interações entre as pessoas que farão uma pessoa fora da depressão de sua vida pessoal
<. p> Boa dieta: A dieta equilibrada com todas as vitaminas e minerais deve ser tomado como isso vai melhorar seu poder de memória. O ácido fólico, vitamina B 12 e tiamina aumentar a memória. Gingko um suplemento dietético pode ser realizada por qualquer pessoa, uma vez que aumentam o fluxo de sangue de uma pessoa e melhora o poder de memória

Exercícios de respiração:. Os exercícios de respiração ajuda a reviver a tensão e relaxa o body.When o corpo está relaxado, então as chances de deterroting memória reduz

Água:.. A deficiência de água leva a problemas de memória para que a ingestão de água deve ser, tanto quanto possível

Dormir: Quando uma pessoa está dormindo o cérebro tem uma entrada decrescente de sensorial que o cérebro classifica entre todas as experiências e aumentar a memória. Além deste yoga e meditação é muito bom para a melhoria da memória Restaurant  .;