O Que Você Precisa Saber Sobre CBT

A terapia cognitiva comportamental também conhecida como terapia cognitivo-comportamental é geralmente uma escola que envolve psicoterapia, que normalmente é destinado a guiar os homens e as mulheres a superar suas preocupações emocionais.

- Cognitive sugere processos intelectuais semelhantes ao pensamento. O termo '; cognitiva &'; refere-se a tudo o que acontece dentro da mente como os sonhos, lembranças, visuais, exibições e Interesse -. Comportamento refere-se a todas as coisas que as pessoas fazem. Esta abordagem consiste em o que você vai expressar, a maneira como as pessoas tentam corrigir problemas, a melhor maneira as pessoas se comportam, bem como evitar. Comportamento pertence a ação e inação, para ilustração morder a língua, em vez de falar de sua mente ainda é o comportamento que você realmente está se esforçando para não realizar algo
-. A terapia é um termo escolhido para descrever uma tática organizada para combater um dificuldade, doença, ou mesmo condição irregular.

Um conceito central em CBT é basicamente que você sente os meios que você pensa. Portanto, CBT funciona em qualquer orientação que você pode viver mais divertida, além de produtiva, sempre que você &'; re contemplando em métodos equilibrados. Este princípio específico é, certamente, uma técnica simples de resumir CBT.

Terapia Cognitivo Comportamental é na verdade um tratamento poderoso porque inclui científico, filosófico, e também fatores comportamentais em um único método completo para saber juntamente com a eliminação de problemas emocionais típicos.

- Tornando-se filosófico. Terapia Cognitivo Comportamental reconhece que as pessoas mantenham princípios e crenças com relação a si mesmos, o mundo, e outros indivíduos. Um dos vários efeitos da terapia cognitivo-comportamental deve ser o de guiar os homens e mulheres construir adaptável, não extrema, além de auto-ajudando pensar que ajudar essas pessoas se acostumar com a realidade e ir atrás de seus objetivos. Seus problemas não estão apenas na sua cabeça. Apesar de terapia cognitivo-comportamental define fantástica exposição aumentada de processos de pensamento, bem como ações como aspectos eficazes para direcionar para a melhoria mais desenvolvimento, além disso, aplica-se a sua mente e comportamentos dentro de um contexto. CBT está ciente de que você &'; re influenciados pelo que está acontecendo ao seu redor e também o ambiente torna um fator nos meios que você imaginar, vir a sentir, e se mover. Mesmo assim, CBT sustenta que se poderia fazer qualquer diferença para a maneira que você realmente sente por apenas ajustando maneiras inúteis de ponderar e realização - mesmo que você pode &'; t melhorar sua situação. Além disso, suas condições na perspectiva da CBT contém muitas pessoas e exatamente como eles vão reagir em direção a você.

- Tornar-se ativo. Assim como os shows de título, terapia cognitivo-comportamental também enfatiza claramente conduta. Inúmeras técnicas de TCC envolvem mudando a forma como nós acreditamos e vir a se sentir através da mudança do método que você se comporta. Estes incluem lenta mas seguramente progressivamente mais enérgico se você &'; re desanimado e cansado, ou até mesmo experimentar o seu ansiedades detalhe por detalhe, se você está inquieto. Terapia Cognitivo Comportamental, além disso, define o foco sobre o cérebro realiza, inclusive sendo preocupado, além de onde direcionar sua atenção Restaurant  .;