O construir grandes Verão Cérebro: Comprometendo-se a um Verão de ganhos e Nenhuns drenos

Julho nos leva ao coração do verão. As crianças estão fora da escola, dias úteis e às vezes trabalham semanas são encurtados (uma empresa que eu ouvi recentemente de está fechando seu escritório às sextas-feiras durante todo o verão como uma maneira de ir “ verde &";). Estamos ansiosos para tomar algum tempo bem merecido para baixo, no entanto, pode vir nossa maneira.

No entanto, para todos aqueles que apreciam os dias de cão do verão, há outros que se preocupam que o nosso afeto Americana de tempo para baixo durante épocas quente leva a mentes definhando. Essa preocupação é mais evidente em nosso sistema de ensino, resultando no advento da lição de casa verão, leitura atribuída, e outras atividades bem-intencionados para manter as mentes dos jovens a partir recuando para trás um nível de grau ou dois. É alguma surpresa que a maioria das crianças (e muitas vezes seus pais) atender a esses programas com pouco ou nenhum entusiasmo? Afinal, isn &';? T escola para fora para o verão

Here &'; s uma idéia – Let &'; s parar de se preocupar tanto sobre a fuga de cérebros verão e tentar, em vez de um “ grande verão Cérebro &" ;. Construir

Como um “ grande verão Cérebro Build &"; trabalhar exatamente

&ndash todos nós?; jovens e mais velhos — comprometer-se a tomar em algo novo que irá construir a nossa aptidão do cérebro. Por quê? Pesquisas demonstram claramente que há muitas coisas que podemos fazer através das dimensões físicas, intelectuais e sociais de bem-estar que são fundamentais para a construção de um melhor desempenho intelectual e promover uma melhor saúde do cérebro através de nossas vidas.

Por exemplo, há um amplo evidências de que a atividade física regular melhora significativamente o desempenho acadêmico em crianças, a capacidade intelectual geral em adultos, e está associada com um risco reduzido de demência. Dado que a pesquisa, agora que todos nós finalmente ter algum tempo extra, shouldn &'; t todos nós ir para uma caminhada ou um mergulho em vez de ficar em nossas mesas? Da mesma forma, uma série de estudos descobriram que atividades intelectuais ou criativos em curso pode evitar o prejuízo da memória mais tarde na vida. Que melhor momento para construir os interesses do que o verão? Finalmente, isn vida &'; t tudo sobre a escola ou trabalho (sim, crianças, eu disse isso). Precisamos de outras habilidades para ajudar-nos a desenvolver e ficar eternos aprendizes, pensadores criativos e bons parceiros e amigos

Nossa “. Grande Verão Cérebro Build &"; estabeleceria o verão como um grande momento para flexionar nossos músculos outras mente e construir melhores hábitos cerebrais que nada têm a ver com o trabalho, escola ou de outra forma. Nós poderíamos atribuir a nós mesmos algo completamente diferente para tentar que nunca podemos dar a volta a fazer. Finalmente, gostaríamos de ter uma razão clara e oportunidade para cavar um novo interesse, entrar uma paixão antiga, ou simplesmente aprender a fazer algo que realmente quer dominar

Necessita de algumas ideias para o seu “. Grande Verão Cérebro &" ;? Envergadura Tente alguns destes:

Seja criativo. O verão é uma época maravilhosa para obter os sucos creativos indo. Delicie-se atividades que começam sua mente para pensar fora da caixa de costume. Tente escrever poesia, macram é (lembra disso?), dando uma aula de cerâmica ou desenhos animados.

Get Physical. Com o clima mais quente e dias mais longos, o verão é o momento perfeito para entrar em movimento, ou mesmo apenas mudar os nossos movimentos. Saia para uma caminhada ou levar a família para uma caminhada. Você pode tentar algo completamente diferente que receber o seu corpo e mente para coordenar de uma maneira nova, como malabarismo, equilibrando exercícios, ou escalada.

Get Away. O que poderia ser melhor para o seu cérebro do que uma boa viagem? Um plano de férias que oferece muitas oportunidades para envolver o seu corpo, sua mente e seu espírito. No planejamento, pensar em maneiras que você pode preencher alguns desses hábitos saudáveis ​​do cérebro em suas viagens. Can &'; t ir longe demais? Passeios de um dia para um local histórico local, área de recreação, ou a cidade pode ser um grande mini-break para todos.

Get Together. Vários estudos descobriram que ficar social pode reduzir o risco de perda de memória ao longo do tempo. Faça planos para gastar o tempo com sua família e amigos. Como cerca de um “ grande verão Cérebro Build &"; noite a cada semana? Você pode jogar jogos de tabuleiro, fazer quebra-cabeças, ou até mesmo ter uma noite de cinema temático, tais como filmes de beisebol favoritos (completo com os refrescos parque de bola).

Veja mais saudável. Tem algo que você &'; ve sempre quis fazer para ficar saudável, mas você nunca consigo encontrar o tempo? Faça o seu “ grande verão Cérebro Build &"; compromisso com um melhor hábito saúde e ir buscá-la. Tente meditação (cada vez mais mostrado para beneficiar foco e criatividade) ou yoga. Tome uma aula de culinária saudável, usar o tempo extra para planejar mais saboroso, refeições nutritivas, ou, finalmente, entrar em movimento para que a fita Zumba.

Obter úteis. Infelizmente nem todos nós travar uma ruptura com os meses de verão. Voluntariado nos dá a chance de usar nossas mentes, nossos músculos e nosso coração para ajudar os outros. Procure maneiras que você pode ajudar na sua comunidade, seja por conta própria ou com a sua família inteira

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