Como preservar Cérebro Memória

Você quer saber como preservar a memória do cérebro em relação à dieta, estilo de vida e suplementação? Nós &'; ve aprendido muito nos últimos anos sobre o envelhecimento do cérebro e como ele funciona, e agora sabemos que certos eventos levar à perda de memória, demência e Alzheimer &'; s doença. Alguns destes eventos estão relacionados com o processo de envelhecimento, e alguns estão relacionados com as práticas de estilo de vida dietéticos e defeituosas que induzem danos no cérebro.

Let &'; s olhada em como esses eventos ocorrem cerebrais e as coisas que podem levar à perda de memória e demência através destes mecanismos.

Não pode haver danos dos radicais livres no cérebro devido ao fato de que o cérebro pode utilizar até 20 por cento do oxigênio dentro de nossos corpos, em determinado momento. O cérebro é muito ativo, por isso precisa gerar uma grande quantidade de energia para si mesmo e necessita de oxigênio para alcançar este objetivo. Mas o outro lado deste benefício é que o oxigênio gera uma grande quantidade de radicais livres. O subproduto, se você, é que você pode conseguir o que &'; s chamados radicais livres danos oxidado, deixando um efeito corrosivo sobre as células do cérebro que irá danificá-los ao longo da vida.

As células do cérebro pode &'; t reproduzir e substituir-se como as outras células em nossos corpos pode. Basicamente, todas as células cerebrais que você nunca vai ter sobre sua vida que lhe foi dada no momento do nascimento, então você realmente tem que protegê-los. E quando os radicais livres danificam as células do cérebro que quebrá-los e assim eles &'; re esquerda, não está funcionando muito bem. Danos dos radicais livres está ligada a ambos Alzheimer &'; s e Parkinson &'; s doenças, esclerose múltipla e outras doenças neurodegenerativas.

Além disso, como nós envelhecemos, nosso cérebro parar de fazer quantidades ideais de o produto químico memória, acetilcolina. Uma vez que os níveis de acetilcolina soltar – que acontece com todo mundo após a idade de 55, porque o cérebro simplesmente pára de fazer tanto – começamos a ter o que chamam carinhosamente &'; &' momentos sênior ;, onde as memórias apenas aren &'; t tão bom. Esta é uma marca característica da doença de Alzheimer &'; s doença. O tratamento médico tradicional tem sido a de dar os medicamentos de pacientes em um esforço para desaceleração da degradação da acetilcolina. Mas não existem medicamentos que podem realmente aumentar a síntese de acetilcolina para os mesmos níveis que você tinha quando era mais jovem. No entanto, como você verá em um minuto, há certos suplementos e até mesmo alimentos que podem aumentar a síntese nível de acetilcolina no cérebro, mesmo quando você &'; re mais velhos

Alguns fatores dietéticos podem também alterar ou danos cerebrais. função, levando a inflamação no cérebro. Inflamação do cérebro está ligado a um aumento do risco de Alzheimer &'; s doença. O mesmo é verdade se você entupir-se as artérias do cérebro com placa e colesterol através de certos comportamentos alimentares e estilo de vida; nutrientes importantes won &'; t fluir porque as células cerebrais foram roubados de oxigênio e outros nutrientes que eles precisam para funcionar, resultando em um declínio na função cerebral. Estas são as questões que se acumulam e vão levar a problemas de memória.

Mais recentemente, &'; re vendo uma condição chamada diabetes tipo III em ascensão, onde há um alívio de açúcar no sangue relacionadas com a obesidade. E junto com esses níveis elevados de açúcar e insulina vem danos ao cérebro através de um processo chamado glicosilação. A glicosilação é o processo de revestimento de açúcar das proteínas no cérebro, resultando em danos e levando a um maior risco de Alzheimer &'; s doença. Para as pessoas que têm diabetes, níveis de açúcar no sangue elevados, estão acima do peso e fora de forma, à medida que envelhecem, o risco de Alzheimer &'; s doença torna-se muito maior.

Isso &'; s todas as más notícias. A boa notícia é que a prática o plano de dieta, suplementação e estilo de vida direito está relacionado com a prevenção destes problemas de perda de memória, mas você deve saber a instrução correta a seguir. Suplementos só foram mostrados para aumentar os níveis cerebrais de acetilcolina química de memória e ele &';. S mostrou ser muito útil para pessoas que sofreram perda de memória

suplementos também pode melhorar o fluxo de sangue através do cérebro. Certos suplementos podem reduzir a inflamação no cérebro e mitigar esse problema, enquanto outros melhorar a transmissão nervosa e a corrente eléctrica que ocorre no cérebro. (It &'; s um órgão elétrico realmente, transmitindo correntes elétricas de uma célula nervosa para a próxima). Suplementos também podem melhorar a fluidez das células do cérebro, de modo que eles ganharam &'; t endurecer ao longo do tempo, tornando-se ridged e parar de funcionar.

Somente suplementos – não drogas – foram mostrados para parar o encolhimento real, ou o que &'; s &' chamado; atrofia &'; do cérebro que ocorre após a idade de 60. Normalmente, após a idade de 60 anos, o cérebro encolhe por 1 a 2 por cento por ano, de acordo com o Projecto de Estudo Oxford memória. A única coisa que &'; s nunca mostrado para retardar esse processo é suplementos. Mais uma vez, medicamentos não pode.

práticas de estilo de vida também são muito importantes – Ambas as atividades &ndash física e mental; para manter os circuitos neurais para que seu cérebro continua funcionando. Drogas sozinhos não são a resposta; mesmo as pessoas que têm Alzheimer &'; s doença entender que as drogas sozinhas won &'; t estabilizar a condição.

A responsabilidade pela prevenção deste problema realmente cai em seu próprio colo, por isso você deve compreender as estratégias de estilo de vida pró-ativas. Lembre-se, apenas 1 a 2 por cento de todos Alzheimer &'; s doença é, na verdade, de base genética; o resto é principalmente devido ao envelhecimento natural do cérebro e danos induzidos pelo estilo de vida que nós somos responsáveis ​​para a criação de nós mesmos.

Como eu &'; ve ilustrado, essas mudanças no cérebro devido ao envelhecimento pode ser evitado – ou pelo menos abrandou significativamente – através de dieta adequada, estilo de vida e suplementação. Alzheimer &'; s é a sexta principal causa de morte em nossa sociedade hoje, e após a idade de 60, 10 a 20 por cento já têm comprometimento cognitivo leve e estão a caminho demências para mais graves e Alzheimer &'; s doença. Só através de suplementos, dieta e estilo de vida mudanças que podemos realmente alterar o curso.

Você precisa de um programa abrangente para ajudá-lo. O problema é que a maioria dos médicos não estudou o suficiente sobre nutrição e medicina natural para realmente ser tão pró-activa como eles precisam estar com seus pacientes sobre isso. Há muitas vezes não é suficiente ênfase colocada sobre as mudanças de estilo de vida – Ambas as atividades &ndash física e mental; que pode manter seu cérebro &'; s circuitos nervosos funcionando em um nível ideal

I &';. ve colocar tudo isso junto em um eGuide chamado, O Guia Nutricional para a Prevenção da Perda de memória e Alzheimer &'; s Disease. Você precisa fazer o download no site da Meschino Saúde. Naquele pequeno eGuide, I &'; ve listadas todas as referências científicas para que você saiba a informação que eu &'; m compartilhando com você é exatamente certo e você &'; ll sabe exatamente o que fazer para proteger seu cérebro de perda de memória, manter a sua qualidade de vida e ajudar a longevidade mentais Restaurant  .;