Aqui estão algumas sugestões legal para desenvolver a sua memória

Um monte de gente procurar activamente formas de melhorar sua memória em uma base a cada dia. Se é ou não é para ajudá-lo estudar algo novo ou simplesmente ajudá-lo a menos estresse durante o dia, há uma infinidade de maneiras que você pode animar sua própria memória e este artigo inclui apenas algumas dessas formas.

Uma ótima maneira de lembrar as coisas é ligar frases com imagens. Como um exemplo, digamos que você quer fazer algo em três horas. E para lembrar esse tempo, você pode associar isso com uma foto de três porquinhos, que são mais propensos a lembrar a imagem de três porquinhos eo tempo que você tem que fazer alguma coisa.

Exercício todos os dias. Quando você se envolver em atividade física, seu corpo circula o sangue para o cérebro. Isso pode ajudar manter sua memória intacta. Mesmo se você não está à vontade engajar-se em exercício vigoroso, existem muitas maneiras que você pode começar seu bombeamento do sangue. Tente caminhar ou usar uma bicicleta. Então, treino seu corpo - exercitar seu cérebro. Quando você se exercita regularmente, você aumenta o fluxo de sangue para o cérebro e isso aumenta o nível de oxigênio que chega a seu cérebro. Isto reduz o risco de doenças tais como a diabetes e ataques cardíacos que podem resultar em perda de memória. O exercício também pode aumentar os efeitos de determinados produtos químicos que ajudam o cérebro a funcionar no seu melhor.

Uma boa maneira de aumentar a sua memória é visualizar as ideias que você quer comprometer-se a memória e recordar. Quando você está aprendendo a partir de um livro de texto, as imagens e os gráficos podem ser uma ótima sugestão para cometer essas informações para a memória. Você também pode tirar suas próprias fotos e gráficos para ajudar o seu lembrar.

Regularmente se envolver em atividades para desafiar seu cérebro que vai ajudar o seu cérebro ficar forte. Aprender novas habilidades como aprender a tocar um instrumento musical ou uma linguagem irá manter o seu cérebro ativo e saudável. lembrar o ditado "use ou perde-lo"? É verdade com o seu cérebro.

Uma ótima sugestão que pode ajudá-lo a desenvolver a sua memória é garantir que você está mantendo seus níveis de estresse sob controle. Demasiado stress foi mostrado para danificar severamente as capacidades de memória. Tire algum tempo para relaxar e descontrair se você estiver olhando para melhorar a sua memória.

O mais difícil a informação é, mais difícil vai ser para manter, então você tem que quebrar informações difícil em petiscos menores. Ao quebrar coisas complexas em pedaços menores e montá-los em seu cérebro não só irá ajudar desenvolver a sua memória, mas ele cria um roteiro para você se lembrar das coisas que você tem armazenado em sua memória.

Ao tentar cometer informações em sua memória de longo prazo, garantir que você está em um local com zero distrações. É preciso atenção real para mover informações de curto prazo para a memória a longo prazo, e um ambiente de distração pode tornar a tarefa quase impossível. Steer clara de lugares onde há televisores, rádios, multidões ou lotes de estímulos visuais.

Se você está vendo que a sua memória ou está começando a declinar ou simplesmente não ser tão forte como costumava ser, pensar sobre a tomada de algumas das idéias falou sobre neste artigo. Você pode se surpreender com o quanto maior for a sua memória pode tornar-se rapidamente uma vez que você começar a trabalhar nele em uma base a cada dia Restaurant  .;