Do Memória Jogos trabalho?

Há muitos jogos de memória que estão ganhando popularidade, mas eles realmente funcionam? A pesquisa mostrou que aprender coisas novas, fazendo quebra-cabeças e jogos ajuda a mente a ficar ativo. Os jogos de memória mais eficazes permitem que você melhorar a sua capacidade de memória e praticar o pensamento abstrato.

Assim como nós vamos para o ginásio e praticar exercícios para aumentar a nossa aptidão física, o cérebro tem que ser mantido alongamento para reforçar, em toda a nossa vida. Os primeiros estudos demonstraram que 20 minutos de exercício 3 vezes por semana vai ajudar a estimular a mente, fortalecendo capacidades de concentração e habilidades de recall de memória.

A perda de memória ocorre à medida que envelhecemos, e enquanto há pouco que podemos fazer para impedi-lo, nós definitivamente podemos retardá-lo. Jogos de memória são uma forma de fazê-lo, assim como o exercício físico regular e um estilo de vida saudável. Para maximizar os benefícios dos jogos de memória, emparelhá-lo com uma mudança em sua dieta e exercício físico leve. Xadrez e outros jogos de cartas só são úteis se equilibrado com bons hábitos de jogo, como ficar parado por longos períodos pode causar obesidade abdominal.

Jogando estes jogos com os amigos também é benéfico. Há muita evidência anedótica de que tais jogos de memória são úteis, como jogar estes jogos e quebra-cabeças estimula a mente ea mantém ativa. Estes jogos têm sido também mostrado para impulsionar os dendritos em seu cérebro que são responsáveis ​​pelo processamento da informação. Dr. Michael Valenzuela, pesquisador em neurociência clínica na Universidade de New South Wales &'; School of Psychiatry, diz jogos como jogo de palavras são eficazes na prevenção da doença de Alzheimer.

Os estudos sobre adultos que se envolvem em exercícios de memória e jogos têm mostrado uma acentuada diminuição no metabolismo do cérebro na área do cérebro diretamente ligada à memória de trabalho e outras funções cognitivas, sugerindo que estavam utilizando seus cérebros de forma mais eficiente. A maioria das pessoas não conseguem perceber que eles estão no controle de sua mente, mesmo à medida que envelhecem. Mudanças de estilo de vida simples podem percorrer um longo caminho para melhorar a sua memória e cérebro, bem como a sua saúde geral
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