CDs de meditação - Como usá-los

O que costumava passar como CDs de meditação eram muitas vezes apenas sons suaves da natureza e música. Alguns podem ter usado peças musicais de Bach e outros que têm sido mostrados para alterar as ondas cerebrais. Qualquer um destes foram basicamente relaxante gravações que poderiam ter ajudado com a meditação, mas não induziram um estado meditativo muito eficiente.

Os novos CDs de meditação utilizadas tecnologias de arrastamento de ondas cerebrais. Eles têm batidas e sons, geralmente mascarados em música agradável ou o som da chuva ou outra sons da natureza, que arrastam diretamente suas ondas cerebrais, levando-os a abrandar. Dependendo das freqüências usadas, eles vão colocá-lo em um estado alfa de consciência ou mais profundo.

Eles fazem meditação fácil. Coloque os fones de ouvido, ligar a gravação, e depois é só sentar e ouvir. Logo sua mente está a abrandar. Na verdade, muitas pessoas vão adormecer dentro de dez minutos ao ouvir que estabelece. Que se nos está a ponto de este artigo. Existem várias maneiras de usar esta tecnologia. Aqui estão três

Meditação

O uso primário que a maioria das pessoas têm em mente quando se pensa em meditação CDs é exatamente o que você pensaria:. Eles usam para meditar com mais facilidade. Para este efeito, você deve obter os que duram trinta minutos ou mais. Alguns programas têm uma série de gravações, que começam em trinta minutos. CDs mais tarde na série durar mais tempo, bem como trazendo para baixo a um profundo estado de consciência
.

Normalmente, eles são projetados para ser usado com fones de ouvido estéreo (quase todos os fones de ouvido são estéreo agora). Que estabelece podem funcionar para alguns, mas se você cair no sono tentar usá-los enquanto está sentado em uma cadeira ou uma das posições de meditação clássicos (com as pernas cruzadas, por exemplo). Você pode tentar ficar bem, só para ver se o efeito é diferente para você.

Outra forma interessante de usá-los é ouvir ao ar livre. Isso funciona melhor se você colocar as gravações para um leitor de MP3. Então você pode se sentar em um agradável parque ou área de deserto, ou talvez em frente a uma lagoa, lago ou rio. Algumas pessoas também gostam de caminhar enquanto ouve. O estado meditativo pode não ser tão profundo durante a caminhada, mas é uma experiência única.

CDs meditação como uma
Sleep Aid

Como mencionado, ouvindo enquanto que estabelece muitas vezes leva a dormir. Este não é um problema se você optar por usar o arrastamento das ondas cerebrais para esta finalidade. Se você tem insônia você pode colocar os fones de ouvido e ouvir a ir dormir à noite. Para um nice "sesta do poder", você pode usar uma gravação de dez ou 15 minutos.

CDs de meditação para a Criatividade

No entanto, um outro uso para essas gravações é para estimular a criatividade. Existem algumas maneiras de usá-los para esse fim. Primeiro, você pode definir o problema que você está trabalhando e, em seguida, ter uma sessão de meditação usando o CD antes de ir para trabalhar nele. Isto irá limpar sua mente e espero deixá-lo aberto para abordagens mais criativas.

Outra técnica é para ouvir CDs de meditação enquanto debater idéias. Há alguma evidência de que estamos no nosso mais criativo quando no "estado alfa" (ondas cerebrais em 8-24 hertz). A concentração de trabalhar em algo pode tornar mais difícil para chegar a esta luz estado meditativo, mas vale a pena tentar Restaurant  .;