Definição: Formação e Aperfeiçoamento de memória

Na psicologia, a memória é a capacidade de um organismo para armazenar, conservar e, posteriormente, recuperar informações. Os estudos tradicionais de memória começou nos domínios da filosofia, incluindo técnicas de aumentar artificialmente a memória.

O XIX e XX memória colocar início do século dentro dos paradigmas da psicologia cognitiva. Nas últimas décadas, tornou-se um dos principais pilares de um ramo da ciência chamado neurociência cognitiva, uma ligação interdisciplinar entre psicologia cognitiva e neurociência.

Memorização é um método de aprendizagem que permite que um indivíduo de recordar informações verbatim . Aprendizagem mecânica é o método mais utilizado. Métodos de memorização coisas têm sido objeto de muita discussão ao longo dos anos com alguns escritores, como Cosmos Rossellius utilizam alfabetos visuais. O efeito de espaçamento mostra que um indivíduo tem mais probabilidade de se lembrar de uma lista de itens de ensaio quando está espaçada ao longo de um período de tempo prolongado. Em contraste com isto é que é amontoante memorização intensiva de um curto período de tempo. Também é relevante o efeito Zeigarnik que afirma que as pessoas se lembram tarefas incompletas ou interrompidos melhores do que as concluídas.

Em março de 2007, pesquisadores alemães descobriram que podiam usar os odores para reativar novas memórias no cérebro de pessoas enquanto dormiam e os voluntários se lembrou melhor mais tarde.

Tony Noice, ator, diretor, professor e pesquisador cognitivo, e sua esposa Helga psicólogo, têm estudado como atores lembrar linhas e descobriram que suas técnicas pode ser útil para não-atores também.

No Centro de Ciências Cognitivas da The Ohio State University, os pesquisadores descobriram que a precisão da memória de adultos está magoado pelo fato de que eles sabem mais do que as crianças e tendem a aplicar esse conhecimento ao aprender novas informações . Os resultados apareceram na edição da revista Psychological Science agosto 2004

A melhor maneira de melhorar a memória parece ser a de aumentar a oferta de oxigênio para o cérebro, o que pode ser conseguido com exercícios aeróbicos; caminhar por três horas por semana é suficiente, assim como a natação ou andar de bicicleta.

Esses exercícios aeróbios têm ajudado as pessoas idosas alternar entre tarefas mentais, concentrar-se melhor, e melhorar a memória de curto prazo. O exercício aumenta o número de conexões entre os neurônios, que é responsável pela memória melhorada.

O Longevity Center International lançou em 2001 um relatório que inclui nas páginas 14-16 recomendações para manter a mente em boa funcionalidade até a idade avançada. Algumas das recomendações são para ficar intelectualmente ativo através de uma aprendizagem, formação ou leitura, para manter fisicamente ativo, de modo a promover a irrigação sanguínea para o cérebro, para socializar, para reduzir o stress, para manter o tempo de sono regular, para evitar a depressão ou a instabilidade emocional e observar a boa nutrição

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