*** A vitamina D é muito bom para você e seu cérebro

Em um estudo recente, os pesquisadores avaliaram os níveis de 25-hidroxivitamina D (mais conhecido pelo seu nome simples de vitamina D para você e eu) em um grupo de 3.369 homens entre as idades de 40 e 79. Eles também mediram a sujeitos "desempenho cognitivo, com base nos resultados de três testes diferentes (para aqueles que são tecnicamente espírito os testes foram o teste de Rey-Osterrieth Complex Figure, o teste de memória Camden topográfico Reconhecimento, eo teste Substituição Symbol Digit - para aqueles que aren ' t tecnicamente espírito ignorar que pouco!). Também durante o estudo, os pesquisadores levaram em conta outros fatores, como a atividade física, desempenho funcional e depressão.

Os resultados iniciais mostraram que os níveis mais altos de vitamina D corresponderam a melhor pontuação em todos os três testes cognitivos. No entanto, após o ajuste para os outros fatores acredita-se que os níveis de vitamina D só tinha um impacto significativo sobre um (o teste Substituição Symbol Digit).

Apesar de que os pesquisadores consideraram que os mais baixos níveis de 25-hidroxivitamina D permaneceu o mais forte indicador da função cognitiva pobre no grupo. Na verdade, os pesquisadores acreditam que grandes quantidades de vitamina D desempenham um papel importante na preservação da saúde do seu cérebro como você idade.

Agora, é verdade que esta conexão ainda merece mais investigação, mas isso não significa que você deve esperar para começar a aumentar a ingestão de vitamina D porque esta vitamina faz muito mais do que ajudá-lo a se lembrar ...

Ele provou benefícios para a osteoporose e ajuda contra o câncer de mama, câncer de cólon, câncer de próstata, além de doenças do coração .

Porque fontes alimentares de vitamina D3 são bastante escassos (em grandes quantidades) e protetores solares bloqueiam até 90 por cento dos raios vitamina produzir D do sol (se você tiver sorte o suficiente para viver perto de onde há um sol!) Gostaria de recomendar a suplementação com um suplemento de vitamina D3 diária de até 2000i.u. (bem como olhar para os outros suplementos que eu recomendo em alternativa de Alzheimer) Art  .;