Faculdades mentais Coaching para Wholesome Envelhecer

Performing espaço de memória um marcador crítico da nutritivo cérebro humano

Há muito que vai fazer para aumentar a função das nossas faculdades mentais. Um único dos elementos mais significativos que poderiam ser desenvolvidas se está fazendo de armazenamento de trabalho - a uma parte de nossas faculdades mentais utilizados para armazenar temporariamente e manipulação de fatos, tais como aritmética psicológico, consideração extensão, lembrando as orientações e através do seguinte sobre eles. Funcionamento da memória é importante para o seu grande variedade de capacidades cognitivas e é especialmente vulnerável a envelhecer. Ultimamente, um volume de exercícios físicos são realmente desenvolvidos para treinador e melhorar o funcionamento de armazenamento no nome-do-rápido. Embora os impactos prolongadas frase são muito menos claros, substanciais e melhoria mensurável nas células que estabelecem o limite para a doença de Parkinson acontecer a ser mostrado recentemente.

Neurofeedback para aumentar a eficácia mente

Um adicional método para melhorar as mente ficando mais velhos é biofeedback - capacidades que permitem que você se auto-regular o exercício do cérebro são adquiridos por meio de sugestões rápidas e reforço construtivo. Uma instância pessoa é de neurofeedback, exatamente onde o feedback é realizado ligando-lhe cerca de um eletroencefalograma (EEG), que indolor dados do exercício elétrica espontânea (ondas mentais), através de seu couro cabeludo. Terapeutas especializados neurofeedback monitorar esses padrões, em seguida, alimentar novamente informações sobre alterações em seu próprio exercício do cérebro através de shows em monitores de televisão ou de rádio de carro indicadores. Este 'biofeedback' é muitas vezes usado para criar auto abordagens que dependem de controle e redirecionando os ritmos elétricos dominantes de um cérebro. A QEEG usado 1 pode ser benéfico em identificar o concentrado mais eficaz na sua reconversão cérebro e reduzir o tempo de instrução.

Em pessoas equilibradas, abordagens neurofeedback pode melhorar o desempenho nos exames, desporto e expressão artística. Como as técnicas realmente funcionar é geralmente uma questão de investigação em curso. Tornou-se argumentar que a instrução biofeedback, um trabalho de exigir atenção, serve apenas para melhorar a consciência e concentração através da repetição. Táticas de neurofeedback, mesmo assim, também parecem adquirir efeitos distintos e prolongada duração em faculdades fisiologia e metabolismo mental, aparentemente estimulando o desenvolvimento de novas vias neurais, melhorando o fluxo sanguíneo dentro do cérebro humano, bem como a geração de novos tecidos faculdades mentais. Estes resultados podem muito bem ser também vantajoso, no âmbito do nosso envelhecimento mental, para armazenamento, tempo de reacção, a velocidade de processamento e do funcionamento cognitivo normal. Além disso, alguns homens e mulheres relatam melhorias em cada funcionamento do dia, como a criação, jogando jogos de cartas, ações envolvendo a memória de curto-name além como som, um sono reparador.

Áudio Visual arrastamento (AVE)

Um substituto (e não como muito caro) solução para regular as faculdades mentais de operar é por meio de Áudio Visual arrastamento (AVE). AVE usa monitores de som e suave para o manual do cérebro em direção freqüências específicas. A mente vai essencialmente "ser parte em ', na sequência de um lampejo de luz, o pulsar de seu som ou talvez um estímulo tátil, por exemplo, acariciando: como uma carruagem puxada por trás de uma locomotiva (portanto o nome de arrastamento), o mental é realizado' up "ou" para baixo ", crescendo ou diminuindo suas freqüências dominantes em reação a estímulos distintos. Como exemplo, quando uma configuração para o sistema AVE projetado para 'up-coach' o cérebro é escolhido, a atividade neural seguirá o estímulo à gama 'onda rápida' - ea maioria das pessoas hoje será o conhecimento de um sentimento crescente de concentrado, electricidade e foco.

Em homens e mulheres com função prejudicada, AVE pode gerar melhorias sustentadas. Isto é, possivelmente, uma vez que as técnicas de parar desatenção, mas pode haver também a prova de que repetida estimulação de células mentais, na verdade, promove a expansão do cérebro, o fluxo de sangue e a formação de novas ligações neurais, o último dos quais pode muito bem ser vital para retardar os efeitos de obtenção mais velhos. Então descobrir alguma estratégia para estimular sua mente e lançá-lo em.

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