A meditação é um potenciador de memória

Algumas pessoas podem pensar que a meditação e “ encontrar o seu chi &"; é para pessoas que estão um pouco fora do centro, ou ainda estão vivos na década de sessenta. O fato é que mais e mais pessoas estão vendo o valor da meditação como uma maneira de tirar o stress fora de suas vidas, aumentar a sua resistência mental, e expandir sua mente e corpo para o que ele é capaz de alcançar.

Muitos executivos de topo, tais como Walter Zimmerman, analista técnico chefe da United Icap, descobrir que, tendo tempo cada dia para meditar o trabalho altamente estressante que ele tem um lote inteiro mais fácil. Zimmerman tem mais de 2.000 investidores institucionais, incluindo as companhias aéreas e empresas de petróleo, e é pago mais de US $ 3.000 por mês por cada um deles para analisar futuros de energia. Ele é um trabalhador sem parar, mas ele atribui seu sucesso não à sua capacidade de analisar gráficos, mas para seus 40 minutos, duas vezes por dia, de meditação. "Meditação", diz ele, "é a minha arma secreta" para ser capaz de manter sua mente clara.

Muitas empresas estão descobrindo que a meditação é uma ferramenta rentável e útil para seus funcionários. Ele aumenta a produtividade, reduz erros e aguça suas mentes. Empresas como Google, Hughes Aircraft e Deutsche Bank têm incorporado meditação transcendental em sua estrutura corporativa, oferecendo aulas gratuitas no local e incentivando seus funcionários a participar.

Estudos científicos recentes vincular meditação a um aumento no tamanho de sangue navios, o que permite um melhor fluxo de sangue para o cérebro e aumenta o tamanho do córtex cerebral. O resultado é um aumento da memória. Através do uso de exames de ressonância funcional (fMRI), os cientistas foram capazes de ver que a meditação não só afeta diretamente a função do cérebro, mas a estrutura também. Ele aumenta a atenção, aguça o foco e aumenta a capacidade de memória.

Ao longo da história, os pesquisadores descobriram que algumas das maiores descobertas tiveram lugar quando o cientista ou inventor estava em um estado de meditação profunda. Ele não se limita a acadêmicos ou empresários; qualquer um pode expandir seu cérebro por meio do uso da meditação.

As pessoas que praticam regularmente a meditação afirmam que eles são capazes de se concentrar melhor, e se sentir mais revigorado, depois que completar suas sessões. A razão é porque eles permitem que seu cérebro para descansar quando eles entram em um estado mais profundo e mais relaxado. Eles saem da sessão completamente rejuvenescido.

O cérebro libera várias substâncias químicas de euforia durante a meditação. Estes permitem o corpo para se sentir mais feliz e mais relaxado, mais do que se poderia obter de um cochilo no meio do dia. Nosso estado de espírito libera quaisquer raivas subconsciente, sentimentos de depressão e ansiedade que foram construídas. Meditação profunda também tem provado para reduzir drasticamente, e às vezes até mesmo reverter todos os tipos de doenças, incluindo câncer

Em novembro passado, o Dr. Sara Lazar, um pesquisador da Boston &';. S Hospital Geral de Massachusetts, anunciou que sua equipe examinaram os cérebros de 20 homens e mulheres que meditaram de estilo ocidental para apenas 40 minutos por dia. Meditação de estilo ocidental, também chamado de “. Mindfulness ou a meditação de insight &"; Os pesquisadores descobriram a massa cinzenta dos sujeitos que meditava era mais grosso do que o de pessoas que não fizeram. "Nós mostramos pela primeira vez que você não tem que fazê-lo durante todo o dia para obter resultados semelhantes", diz Lazar.

Uma pesquisa anterior sobre meditação sempre focada em monges budistas, que passavam o dia inteiro em meditação. Ainda mais significativo, estes resultados sugerem que não há nenhum desbaste das partes do cérebro que enfraquecem normalmente com a idade em aqueles que praticam meditação regular. “ Você está exercitando o córtex cerebral, enquanto você medita, e torna-se maior, &"; Lazar diz.

Os resultados aqui são semelhantes aos estudos que mostram que o espessamento do córtex cerebral em músicos talentosos, atletas e linguistas. “ É mais uma prova, &"; diz Lazar, que os iogues aren &';. t apenas sentado lá sem fazer nada "

Avanços no estudo do envelhecimento e demência, aceleração da aprendizagem e melhoria da memória, bem como a forma como a sua mente afeta o seu corpo e envelhecimento, poderia ser alcançado através desta pesquisa

Então, se tanto benefício vem para a meditação, por que aren &';. t mais pessoas a fazê-lo A resposta é simples –? meditação exige disciplina e empenho para ser benéfico, ea maioria das pessoas don &' ; t quer colocar diante do esforço, mesmo que se estenderia suas vidas e melhorar a sua qualidade de vida It &'; s como um ano &' Nova; s resolução - você quiser fazê-lo, mas o interesse logo solto por causa das mudanças que faria. tem que fazer em sua vida.

O lateral-se é que, mesmo se você gastar apenas 20 minutos por dia tentando entrar em um estado meditativo, os efeitos a longo prazo para a sua saúde poderia ser benéfico o suficiente para fazer a .? esforço O que você tem a perder lançamentos Meditação reprimida raiva e negatividade, e que prevê uma atitude mais saudável mental, mais foco e clareza mental, e melhoria da memória Restaurant  .;