Dicas e truques para manter sua memória afiada

Uma vez que a página de recados é ido e esses vídeos caseiros parar de jogar, tudo o que fizemos para recordar nossas muitas experiências é a nossa capacidade de lembrar. Se você esquecer todos os bons momentos que você teve, essas memórias queridas pode ter ido embora para sempre. Leia este artigo e aprender sobre algumas maneiras que você pode trabalhar para melhorar a sua memória.

Coma mais alimentos com flavonóides. Alimentos com flavonóides irá ajudar a manter sua memória se deteriore. Isso inclui alimentos como, uvas, frutas vermelhas, folhas de chá, cacau e lúpulo. Estes flavonóides vai estimular o crescimento de novos neurônios no cérebro e aumentar o fluxo sanguíneo. Isso irá ajudá-lo a melhor lembrar coisas novas e manter essa informação.

Se você consumir uma dieta saudável e equilibrada, você estará fornecendo o seu cérebro e corpo em geral com os nutrientes e energia que vai precisar durante todo o dia , e este por sua vez, irá aumentar a sua capacidade de lembrar os detalhes e informações que você processar em uma base de longo prazo e curto prazo.

Se você está tendo dificuldade em lembrar as coisas, você pode querer colocar informações com uma foto. Por exemplo, digamos que você quer se lembrar onde uma determinada loja é e há um grande carvalho na frente de mim, dizer a sua mente para pensar na árvore de carvalho.

Use uma técnica de visualização para ajudá-lo a se lembrar de informações . A maioria das pessoas pode recordar material de estudo melhor se eles são capazes de associá-la a uma imagem. Você pode ser capaz de conectar um gráfico ou imagem em seu livro de estudo às suas informações ou você pode fazer sua própria imagem, gráficos ou figuras de desenho.

A maneira mais fácil de melhorar sua memória é obter uma boa noite de sono ! Às vezes, nossas agendas lotadas fazer parecer que cortar algumas horas de sono é a única forma de ser produtivo, mas seu cérebro precisa de descanso para funcionar no seu melhor. Dormir é também quando os seus processos cerebrais e armazena suas memórias daquele dia.

Visualizar-se recordar a informação é realmente uma ótima maneira em que você pode trabalhar para recordar informação. Basicamente você está treinando seu cérebro para ser capaz de memorizar itens quando você prevê-se mergulhando em que o banco de memória para retirá-los em uma data posterior. Pense nisso como visualizar sua mão, virando uma maçaneta antes de realmente transformá-lo
.

Para melhorar a sua memória, certifique-se de manter o foco sobre o que você está estudando. Distrações como a televisão ou música alta pode torná-lo difícil de lembrar o assunto em mãos. Ativamente assistir à informação vai fazer você mais propensos a lembrar-lo e mantê-lo por um longo período de tempo.

Se você manter qualquer coisa na vida, você precisa ter certeza de que você mantenha suas memórias. Se nós estamos falando sobre o material para seu próximo teste surpresa ou o seu dia do casamento, lembranças são muito importantes e algo que você precisa segurar. Use as dicas que você acabou de ler no artigo acima para ajudar a lembrar Restaurant  .;