Exercício cresce novas células cerebrais - É aqui porque

Em apenas o último par de décadas os cientistas descobriram que o exercício aeróbico faz com que o crescimento de novas células cerebrais. Com a ajuda de nossos amigos de roedores e os avanços na tecnologia de ressonância magnética para pesquisas em seres humanos, estudo após estudo tem mostrado que a neurogênese (criação de neurônios a partir de células-tronco) ocorre na porção aprendizagem e memória do cérebro – o hipocampo. A pergunta é: Por que

A resposta pode ser encontrada em uma comparação de plantas e animais. Vegetação doesn &'; t precisa de um cérebro porque está enraizada em um só lugar. Em vez de usar um cérebro para sobreviver, ele simplesmente se baseia em um destino genético que depende do tempo e da qualidade do solo sobre o qual sua semente está espalhado pelo vento, excrementos de pássaros, etc.

Por outro mão, animais, com sua habilidade de mover seus membros e se deslocar de um lugar para outro, depende de um cérebro para a sua sobrevivência. Seu cérebro lhes dá a capacidade de busca de comida e água, afastar predadores e inimigos, e encontrar abrigo e companheiros. Let &';. S dar uma olhada em como isso pertence à humanidade, já que a maioria lendo este teria aparentemente se enquadram nessa categoria

Rodar um identificador para obter água, estabelecendo um termostato para o controle do clima interno e conduzir a uma vizinha loja para pegar um pouco de comida são desenvolvimentos relativamente recentes e don &'; t exigem um monte de pensamento. Para os nossos antepassados, no entanto, através dos muitos séculos, essas atividades necessária uma grande dose de esforço mais físico – e de um modo geral, quanto mais trabalho envolvido, a tributação mais mentalmente a atividade.

Por exemplo, ficando alimentados frequentemente necessários caça viagens freqüentes. Estas incursões no deserto, por vezes, envolvido rastreamento animais por milhas e, em seguida, encontrar um &'; s caminho de volta para casa sem estradas, sinais ou até mesmo dispositivos GPS. Quanto mais envolveu a aquisição de alimentos, mais os nossos antepassados ​​tiveram que aprender e lembrar – por conseguinte, a necessidade de mais células cerebrais.

De acordo com Ed Mayhew, autor das crianças mais inteligentes mais fortes: The Mega Brain Power Boosters /Muscle Makers Programa de Excelência Pais /Guia do Professor, “ Nós e nossos filhos ainda têm os mesmos sistemas biológicos como os nossos antepassados ​​e, portanto, precisa atividade aeróbica moderada e vigorosa regular para crescer novas células cerebrais, assim como fizeram nossos antecessores &";

Nos séculos passados, todo o esforço físico envolvido na vida diária cresceu células cerebrais adicionais, que foram necessários apenas para sobreviver. Em comparação, hoje temos uma maior escolha de como usar esses novos neurônios aeróbia-induzida pelo exercício, ou se a usá-los em tudo (temos 28 dias para usá-los ou eles são “ lavou &";). De acordo com Mayhew, “ Nós podemos usar nossas células cerebrais recém-birthed para aprender uma língua estrangeira, equações algébricas ou para aprender os nomes verdadeiros de Os Três Patetas. It &'; s-se a nós &";!
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