Aqui é um grande conselho para melhorar sua memória

Um monte de pessoas ativamente tentar encontrar maneiras de animar sua memória em uma base a cada dia. Se você está fazendo isso para ajudá-lo estudar algo novo ou por qualquer outro motivo, há ampla de formas de melhorar a memória da pessoa. Este artigo vai falar sobre apenas algumas dessas formas.

Uma dica para ajudar a lembrar de coisas é conectar expressões e frases com imagens. Como exemplo, digamos que você quer fazer algo em três horas. E para lembrar esse tempo, você pode conectar este com uma foto de três porquinhos, que são mais propensos a lembrar a imagem de três porquinhos eo tempo que você tem que fazer alguma coisa.

Treino todos os dias. Quando você se envolver em atividade física, seu corpo circula o sangue para o cérebro. Isso vai ajudar a manter a memória fresca e intacta. Você não precisa fazer exercícios pesados ​​para isso. Há muitas maneiras que você pode obter o seu bombeamento do sangue. Mesmo a pé ou andar de bicicleta vai servir a razão. Assim, exercer o seu corpo - exercitar seu cérebro. Quando você exercício regularmente, você aumentar o fluxo de sangue para o cérebro e isso aumenta o nível de oxigênio que chega a seu cérebro. Isto reduz o risco de doenças tais como a diabetes e ataques cardíacos que podem resultar em perda de memória. Exercício regular também aumenta os efeitos de determinados produtos químicos que ajudam o cérebro a função em sua forma máxima.

Uma estratégia útil para melhorar a sua memória de informação é a vislumbrar os conceitos que você deseja ser capaz de comprometer-se a memória e recordar. Quando você está aprendendo a partir de um livro de texto, as imagens e os gráficos podem ser uma ótima sugestão para cometer essas informações para a memória. Você também pode tirar suas próprias fotos e gráficos para ajudar o seu recall.

envolver frequentes em atividades para desafiar seu cérebro, que vai ajudar o seu cérebro se manter saudável. Aprender novas habilidades como aprender a tocar um instrumento musical ou uma linguagem irá manter o seu cérebro ativo e saudável. lembrar o ditado "use ou perde-lo"? É verdade com sua mente.

Uma boa sugestão de que pode ajudá-lo a melhorar sua memória é ter certeza de que você está mantendo seus níveis de estresse sob controle. Demasiado stress foi mostrado para danificar severamente as capacidades de memória. Tire algum tempo para relaxar e descontrair se você estiver olhando para melhorar a sua memória.

O mais difícil é a informação, o difícil vai ser para manter, então você tem que quebrar informações dura em petiscos menores. Quebrando o todo em segmentos e depois remontá-las em sua mente não só permite-lhe manter a memória, mas também faz um mapa do caminho para que você possa lembrar a memória.

Ao tentar cometer informação em seu memória de longo prazo, a certeza de que você está em um lugar com zero distrações. Ele requer atenção real para mover informações de curto prazo para a memória a longo prazo, e uma atmosfera de distração pode fazer o trabalho quase impossível. Steer clara de lugares onde há televisores, rádios, multidões ou lotes de estímulos visuais.

Se você está vendo que a sua memória ou está começando a declinar ou simplesmente não ser tão forte como costumava ser, pensar sobre a tomada de algumas das dicas falou sobre neste artigo. Você pode ser surpreendido em quanto maior for a sua memória pode tornar-se rapidamente quando você começar a trabalhar nele em uma base a cada dia Restaurant  .;