10 minutos por dia para aumentar o poder de memória

Se você pensou que o desejo de ter uma mente mais afiada ea memória exigiria horas de palavra duro e prática, pense novamente. Agora você pode usar melhoria de poder de memória
técnicas de apenas 10 minutos por dia para alcançar o objetivo desejado. Se você está querendo saber como ir sobre ele, aqui estão alguns passos para ajudá-lo em seu esforço:

• Use mapas mentais:
Desde que seu cérebro tende a lembrar imagens melhores do que as palavras, tente usar mapas mentais para colocar suas idéias e pensamentos no papel. Quando você colocar seus pensamentos no papel, seu cérebro vai se lembrar da informação de forma não intencional. Então, da próxima vez que você revise as informações, você vai sentir que você já sabe que
• Use o método de ligação:
Tente ligar informações desatualizadas ou chato em pedaços interessantes ou uma história memorável, que é um importante melhoria de poder de memória
método. Dessa forma, você será capaz de recuperá-los mais tarde facilmente. Por exemplo, lembrando-12365 pode ser difícil, mas se você ligar os números como um ano = 12 meses = 365 dias, torna-se mais fácil de lembrar o mesmo
• Jogue jogos cerebrais: Jogar jogos
que estimulam as células do cérebro. Muitos melhoria de poder de memória
cursos de estresse sobre o uso de xadrez, palavras cruzadas, Sudoku, puzzles mecânicos como Rubik &'; s cubo, poder da palavra, scrabble, palavras cruzadas, precipitação da palavra, ea lógica quebra-cabeças – todos os quais ajudam a manter o cérebro em forma e bem, de modo que cada interação neural dá resultados rápidos e direito
• Exercite seus olhos:
Tente mover seus olhos de lado a lado durante 30 segundos a cada dia. Isto irá melhorar a comunicação entre os dois hemisférios de seu cérebro, assim, ajudá-lo em seu esforço para aumentar a memória poder
• Planeje sua agenda de exercícios e dieta:
Um corpo saudável é essencial para uma mente saudável. Então, planejar um programa de exercícios regulares e consumir alimentos que desempenham um papel importante para a melhoria da memória poder.

Seu poder de memória depende de quão bem o seu tempo de atenção é o quão rápido seu cérebro pode armazenar e recuperar informações. Se qualquer um desses sistemas não funcionar corretamente, você pode ter dificuldades de memória. Então, experimente o melhoria poder de memória
dicas como mencionado acima em uma base regular para aprimorar seu poder da mente e memória Restaurant  .;