Instrução do cérebro por Envelhecimento saudável e equilibrada

funcionamento da memória um marcador-chave do seu
mentais saudáveis ​​

Existe muita coisa que vai fazer para enriquecer o nosso mental de executar. Uma pessoa de suas áreas mais importantes que podem ser projetadas para cima está realizando memória - a uma parte da nossa saúde mental aplicado para armazenar temporariamente e manipulação de detalhes, que incluem aritmética psicológico, os juros vão, lembrando as orientações e seguindo via neles. Fazendo memória de trabalho é vital para obter uma vasta gama de características cognitivas e é, em particular, vulnerável ao envelhecimento. Não muito tempo atrás, uma série de rotinas de treino já foram produzidos para a prática e aumentar fazendo reminiscência trabalho dentro do-nome mais curto. Mesmo que os impactos estendido-name são significativamente menos clara, substancial e melhoria mensurável dos tecidos que determinam o limiar para a doença de Parkinson são, na verdade, recentemente comprovada.

Neurofeedback para aprimorar mente funcionalidade

No entanto, outro técnica para enriquecer a obtenção mais velho cérebro humano é biofeedback - conhecimento que ajudá-lo a auto-regular suas faculdades mentais passatempo são adquiridos pelo método de informações imediatas e reforço favorável. Uma ilustração pessoa é de neurofeedback, onde quer que a informação é conseguida ligando-lhe até um eletroencefalograma (EEG), que indolor informações espontâneas de ação elétrica (ondas mentais), como resultado de seu couro cabeludo. Terapeutas especializados neurofeedback monitorar esses padrões, então realimentar detalhes sobre as mudanças dentro de sua mente passatempo através de displays em monitores de TV ou sinais de rádio de carro. Este 'biofeedback' é geralmente usado para construir a auto dependentes técnicas para controlar e redirecionando os ritmos elétricos dominantes do cérebro. A QEEG usado primeiro também pode ser útil na identificação do melhor ênfase para a sua reconversão profissional mental e menor tempo de coaching.

Em indivíduos nutritivos, os métodos de neurofeedback pode melhorar o desempenho geral nos exames, desporto e expressão artística. Como as técnicas realmente o trabalho pode ser um fazer qualquer diferença de exploração em curso. Tem sido argumentado que a instrução biofeedback, uma tarefa exigente atenção, simplesmente serve para impulsionar a consciência e concentração através de repetição. Neurofeedback métodos, no entanto, também parecem ter determinadas e estendidos duração efeitos sobre o metabolismo e fisiologia mente, parece estimular o crescimento de novas vias neurais, melhorando o fluxo sanguíneo no cérebro humano, bem como a tecnologia de novas células mentais. Estes efeitos podem talvez até mesmo ser útil, dentro do contexto das nossas faculdades mentais do envelhecimento, a memória, o tempo de reação, o ritmo de processamento e funcionamento cognitivo normal. Além disso, algumas pessoas relatam melhorias no funcionamento do dia-a-dia, em conjunto com a elaboração, participando de jogos de cartão de crédito, ações envolvendo a memória de pequena frase da mesma forma como o sono de som, repousante.

Áudio Visual Entrainment (AVE)

Uma alternativa (e significativamente menos caro) abordagem para regular a função do cérebro é por meio de Áudio Visual arrastamento (AVE). AVE faz uso de espetáculos de som e leve o manual mental para freqüências precisas. O mental fundamentalmente "ser uma parte em ', na sequência de um lampejo de luz de peso, o pulsar de seu som e até mesmo um estímulo tátil que incluem acariciando: como uma carruagem puxada por trás de uma locomotiva (daí o nome de arrastamento), o mental é realizada 'up' ou 'menor', aumentando ou diminuindo suas freqüências dominantes em reação a estímulos distintos. Como exemplo, quando uma configuração dentro da unidade AVE criado para 'up-preparar' o cérebro humano é escolhido, a atividade neural irá cumprir com o estímulo na gama 'onda rápida' - ea maioria das pessoas vai experiência prática um sentido de desenvolvimento da ênfase , vitalidade e foco.

Em homens e mulheres com insuficiência operar, AVE pode criar melhorias sustentadas. Este pode ser, possivelmente, principalmente porque as estratégias evitar desatenção, mas também há evidências de que repetida estimulação dos tecidos cerebrais humanos basicamente promove o desenvolvimento cerebral, o fluxo de sangue e a formação de novas ligações neurais, o último dos quais podem ser vitais para retardar os efeitos de obtenção mais velhos. Então, se deparar com alguma forma de estimular o seu cérebro e ligá-lo.

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