Grandes Estratégias para ajudar a melhorar sua memória

Um monte de nós trabalhar para melhorar nossa memória em uma base regular. Se é para ajudá-lo a aprender algo novo ou apenas ajudá-lo menos estresse durante o dia, há uma infinidade de maneiras que você pode melhorar a sua própria memória e este artigo inclui apenas algumas dessas formas.

Uma dica para ajudar as coisas recoletos é conectar expressões e frases com imagens. Por exemplo, digamos que você tem que fazer algo às três horas. É difícil lembrar apenas três, mas se você se conectar a memória com os três porquinhos, você está mais propenso a lembrar o tempo que foi que você teve algo para fazer.

O exercício é uma parte importante de manter seu cérebro fresco. Exercer todos os dias. Quando você fizer isso, seu corpo circula o sangue para o cérebro. Isso ajudará a manter sua memória fresca e intacta. Você não precisa fazer exercícios pesados ​​para isso. Há muitas maneiras que você pode obter o seu bombeamento do sangue. Mesmo a pé ou andar de bicicleta vai servir a razão. Exercer o seu corpo - exercícios seu cérebro. Ao se exercitar regularmente, você aumentar a quantidade de oxigênio que chega ao seu cérebro, e reduzir o risco de doenças que podem ser adicionados à perda de memória, tais como doenças cardíacas e diabetes. O exercício também pode aumentar os efeitos de determinados produtos químicos que ajudam o cérebro a trabalhar no seu melhor.

Uma estratégia útil para aumentar a sua memória de informação está a visualizar as ideias que você quer ser capaz de comprometer-se a memória e lembro. Se você está aprendendo informação de um livro de texto, fotografias e gráficos pode ser grande dica visual para auxiliar na prática da informação para a memória. Você também pode tirar suas próprias tabelas ou gráficos para ajudar a ajuda no processo de memória.

Regularmente desafiar seu cérebro pode ajudá-lo a melhorar sua memória. Aprender novas tarefas, complexos, como uma língua estrangeira ou como tocar um instrumento musical vai ajudar a sua estadia cérebro ativo. lembre-se do velho ditado: "Usá-lo ou perdê-lo?" A mesma coisa é verdadeira para o seu cérebro!

Uma ótima sugestão que pode ajudá-lo a animar a sua memória é ter certeza de que você está mantendo seus níveis de estresse sob controle. Demasiado stress foi mostrado para danificar severamente as capacidades de memória. Tire algum tempo para descansar e relaxar, se você estiver olhando para melhorar a sua memória.

O mais difícil a informação é, mais difícil vai ser para segurar, então você tem que quebrar informações dura em menor petiscos. Ao quebrar coisas complexas em pedaços menores e montá-los em seu cérebro não só vai ajudar a animar a sua memória, mas faz um roteiro para você recordar as coisas que você guardou em sua memória.

Ao tentar comprometer informações em sua memória de longo prazo, a certeza de que você está em um ambiente com zero distrações. Ele requer atenção real para mover informações de curto prazo para a memória a longo prazo, e uma atmosfera de distração pode tornar a tarefa quase impossível. Orientar clara de áreas onde existem televisores, rádios, multidões ou lotes de estímulos visuais.

Se você está vendo que a sua memória ou está começando a declinar ou simplesmente não ser tão forte como costumava ser, considere tendo algumas das idéias apontou neste artigo. Você pode se surpreender com o quão melhor a sua memória pode tornar-se rapidamente quando você começar a trabalhar sobre ela em uma base diária Restaurant  .;