7 passos para aumentar seu poder cerebral

A maioria de nós, especialmente aqueles que não são tão inteligentes quanto Einstein, gostaria de ter um impulso de nossa capacidade mental. Se você é uma daquelas pessoas que querem pensar melhor como eu, o seu aumento de poder do cérebro pode estar a poucos passos de distância.

Estes sete passos podem ajudá-lo em sua busca para manter seu cérebro funcionando perfeitamente bem. Eles certamente funciona para mim.

1. Exercício regularmente

É bastante surpreendente constatar que a maioria das pessoas que tenho associados com não tomar qualquer forma de exercícios. Você vai se surpreender com a forma como muitos de seus amigos, incluindo membros de sua família não tomam quaisquer exercícios de formulário. No entanto, somos ensinados mesmo a partir de uma idade precoce na escola como é importante o exercício é. Eu, pessoalmente, têm que tomar sobre mim mesmo para assegurar que cada membro da minha casa sem soltar faz um pouco de trabalho manual em uma base regular. Seja, é a limpeza da casa, jardinagem ou qualquer coisa que lhes envolve ser manualmente ativa.

Faça exercícios simples, como uma simples caminhada ou corrida. Pode não ser tão intensa como um work-out full-blown. Você apenas tem que manter seu corpo fisicamente apto e ativo. O melhor é definir uma agenda semanal para isso. Gosto de exercitar no início da manhã. Isso me mantém alerta durante o dia.

simples trabalho-outs pode desencadear a liberação de neurotransmissores conhecidos como endorfinas. Estes produtos químicos são responsáveis ​​por fazer-nos sentir felizes e sentindo mais feliz; um efeito mais positivo sobre o cérebro pode ser observada. Além exercício físico compensa os efeitos de pensamentos ansiosos e depressivos.

2. Completar a sua dieta

Eu não sou um especialista em nutrição, mas eu sei que nossa dieta diária devem ser completadas. Uma boa dieta é um com uma grande quantidade de alimentos ricos em vitamina especialmente aqueles ricos em vitamina C e E. Para obter mais informações sobre suplementos alimentares clique aqui. Coma alimentos perto de seu estado original. Variedade é um guia seguro: grãos, frutas, legumes e nozes não esquecendo em suas muitas formas

Os suplementos naturais são acreditados para ter um bom efeito sobre o cérebro.. Estes suplementos não só manter seu corpo saudável, mas também manter a aptidão de seu cérebro; resultando, assim, para melhor o poder do cérebro! Estes suplementos são tão populares que eles podem ser encontrados em qualquer lugar, a partir de sua saúde e comida local loja até as páginas web da internet.

3. Exercer o seu cérebro

Se você está a exercer o seu corpo, você deve exercitar seu cérebro também. Use os músculos do cérebro com mais frequência – pensar e aprender. Você pode ler, conversar com outras pessoas ou até mesmo jogar jogos educativos. Qualquer atividade que pode manter seu cérebro funcionando de forma eficaz pode ser experimentado.

4. Jogue jogos

Escolha jogos que definitivamente vai ter um bom efeito sobre o cérebro. Abster-se de jogar jogos que são “. Acéfalo &"; Hoje em dia, a maioria dos jogos de computador são projetados para exercitar o cérebro, então tudo que você tem a fazer é escolher bem os jogos que você vai jogar. Consolas de jogos também estão seguindo a moda para aumentar a função cerebral. Então, faça sua parte em aumentar seu poder cerebral, jogar jogos que irão aumentar seu poder cerebral.

Um dos meus jogos favoritos é o xadrez. Eu gosto de jogar-lo tanto no meu laptop ou desafiar um amigo para um jogo de xadrez. Tenho estado a jogar xadrez desde os meus tempos de escola. Eu realmente obter satisfação de jogar quaisquer outros jogos de estratégia também. Eles me fazem pensar.

5. Desfrute de um passatempo educativo

Escolha um passatempo que vai lhe dar algumas lições no final da atividade. Esta não será uma tarefa tão difícil uma vez que a maior parte do tempo, nós aprendemos algo com nossas experiências. Só não se esqueça de fazer coisas que não são monótono. Seu passatempo deve ser algo que irá ajudá-lo a aprender coisas novas cada vez que você executá-lo. Dessa forma, você será capaz de usar algumas partes do seu cérebro que não são utilizados antes.

Isto é muito importante, especialmente como você escolher sua carreira. Escolha em que ensina algo todos os dias. Um tal carreira é a programação de computador que você está sempre confrontados com desafios a resolver. Há muitas outras carreiras que você precisa para aprender continuamente coisas novas especialmente aqueles que são orientados para a tecnologia.

6. Não negligencie descansar

Devido às complexidades da nossa sociedade de hoje, o seu cérebro está esgotado tanto quanto seu corpo. Assim, você deve ter o tempo para relaxar e limpar sua mente das preocupações e tensões que podem sobrecarregar seus pensamentos. Você pode querer tentar em spas ou meditações para dar a sua mente uma ruptura de todos os problemas. Após o relaxamento, você vai sentir que você está preparado para assumir um outro complexo dia! Isto é como você fazer melhor o seu cérebro &'; s de saúde e desempenho

Você pode usar métodos de respiração para relaxar.. Respire profundamente duas ou três vezes seguidas, duas ou três vezes por dia e expire lentamente, não tem dúvidas sobre a eficácia de um remédio relaxante tão simples.

7. Sleep Well

Dormir é o momento em que seu corpo reconstrói e se recarrega. A maioria dos profissionais acreditam que você deve dormir pelo menos seis a oito horas por dia. Afora estas horas, você também deve tentar tirar cochilos de energia de dez minutos. Eu, pessoalmente, fazer menos horas do que o recomendado. Não tenho a certeza dos efeitos a longo prazo, mas parece funcionar melhor para mim neste momento. Após estas dorme refrescantes e sestas, você certamente vai se sentir energizado para assumir mais atividades para o dia. Não se prive do sono, e então você vai perceber que seu cérebro vai funcionar melhor com mais horas de sono. Lembre-se que seu corpo recarrega quando você está dormindo é como uma bateria.

Conclusão

Há muitas maneiras de aumentar seu poder cerebral eu só esbocei 7 uma vez que estes são os que eu pratico e ter sido benéfica para mim. Acredito que o desenvolvimento pessoal não pode ser alcançado sem aumentar a potência do cérebro. O cérebro é o motor para o final de desenvolvimento pessoal, como tal, deve ser dado o devido cuidado e atenção que certamente merece. Você deve sempre cuidar do seu cérebro como você se move no sentido de alcançar o seu crescimento pessoal e lembre-se sempre “ destacam altura e ser contado &" ;.
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