Eu sou sooo animado para começar a se exercitar ... é você realmente? (partii)

Alguns envia de volta eu postei o primeiro Além desta postagem. Eu usei um cenário hipotético entre um treinador e um cliente começando. Você deve ter notado que este cliente especial chamado “ John &"; foi super motivado para começar um novo programa de fitness inicialmente … e depois as desculpas começaram a derramar dentro Isto é o que eu quero tocar hoje

Você já esteve em John &';.. s sapatos? Alguma vez você já foi carregado super e motivados a mudar seu estilo de vida só para ter a sua motivação suplantado por sua programação ocupada? Talvez você esteja em uma situação de alta pressão no trabalho? Ou talvez você tenha crianças gritando exigindo a sua atenção ou a tentação irresistível para descansar e vegetais em frente à TV depois de um longo dia de trabalho?

O que quer que sua vida pode parecer que é fácil para a borda exercício e dar desculpas em nome de “ &" ser ocupado ;. Eu afirmo que cada vez que usar uma desculpa como “ Eu estou muito ocupado &"; para exercer podemos muito bem dizer a toda a gente na sala, que “ o exercício não é uma prioridade para mim ainda &" ;.

Abaixo está uma lista de verificação que você deve ser capaz de responder afirmativamente a antes de iniciar o programa de mudança de estilo de vida:

1- Já fiz o meu novo programa de fitness /nutrição e prioridade absoluta em meu vida

Este é o lugar onde você precisa sentar-se na solidão e realmente procurar sua alma …? soar brega? Esta é uma necessidade absoluta! Este é um tempo para você cavar fundo dentro de si mesmo e descobrir a sua disponibilidade para fazer uma mudança ao longo da vida. Se você achar que você está hesitante, duvidoso, com medo, ou indiferente para fazer essa alteração, então você precisa parar e reavaliar suas prioridades. Se você achar que você é realmente capaz de fazer tempo para se exercitar em uma base diária, em seguida, ir para ele e nunca olhar para trás.

A linha inferior aqui é que você absolutamente não pode iniciar um novo estilo de vida, sentado em cima do muro. Se o trabalho /vida é muito movimentada e muito importante para esta mudança, em seguida, recuar um pouco e esperar até que você esteja no médico &'; s escritório para tratar da Diabetes … então você vai entender que este é realmente um não prioridade apenas um luxo para ser apreciamos a sua conveniência.

2- Faça um inventário de suas desculpas e, em seguida, jogá-los para fora da janela

Este é um grande exercício que é imperativo fazer antes de iniciar seu programa. Ainda na mesma solidão de procura da alma que eu quero que você escreva fisicamente para baixo todas as desculpas que você tem que se interpõem no caminho de você realizar seus objetivos! Todos e cada um último deles! I don &'; t importa se você acha que eles são “ válido &"; ou não, escrevê-los todos para baixo.

Eu não estou dizendo que você não está ocupado … por favor, não me interpretem mal. O que estou dizendo é que todas essas desculpas são apenas mis gestão prioridades. Ninguém está dizendo para você sair do seu trabalho ou abandonar a sua família … muito pelo contrário, continue a ler

3.. Re-Priorizar!

Agora eu quero que você anote sua programação diária. Eu entendo que ele pode flutuar … que não é o ponto. Eu quero que você encontrar o tempo que irá funcionar melhor para você se exercitar e fazer com que seu tempo permanente, se possível. Se a sua agenda oscila você vai ter que fazer algumas omissões de dar tempo para o exercício.

Não é possível que você diz? ABSURDO! Eu quero que você seja um crescido aqui e fazer do exercício uma prioridade! Pare de enganar-se com todas as desculpas que você está fazendo. Você vê o que eu estou dizendo aqui? Todas essas desculpas podem ser importantes, mas se eles são mais importantes do que o exercício, em seguida, o que você está me dizendo que o exercício não é importante e eu não posso comprar isso. É hora de fazer uma mudança de paradigma e fazer exercer uma prioridade.

Um último pensamento … não poupam em escrever um presente para baixo! Fisicamente escrevê-la em seu planner vai dar-lhe o benefício psicológico de saber que você está realmente tornando-se uma prioridade! Escreva sua programação semanal dailey e com o exercício incluído. Agora eu quero que você respeitá-lo! I don &'; t importa quão ocupado você é, quando chega a hora de seu tempo de exercício é hora de colocar essas coisas importantes de lado temporariamente e cumprir seu período de compromisso ... há desculpas … basta fazê-lo.

4. Commit e Queime sua ponte

Um general lendário já foi dito para ter seu exército através do mar para lutar uma batalha de enorme importância. Quando chegou à costa, ele reuniu suas tropas se reuniram-los e acendeu o navio em chamas. Ele continuou: “ Como você pode ver, não temos maneira de retiro agora, que quer conquistar ou perecer &" ;. Eles ganharam. Por que eles ganham? Porque eles sabiam que não tinha outra escolha.

Então, como você pode queimar seu proverbial ponte com o seu novo estilo de vida?

Aqui estão algumas sugestões.

-Informar seus familiares, colegas e amigos.

Seja específico e dizer-lhes quando você está começando e que você está fazendo. Alistar-los como aliados e ajudá-los a ajudá-lo a permanecer na pista. Faça há segredos e fazer toda a intenção conhecido. Essencialmente, o que você está fazendo é a criação de um sistema de responsabilização conveniente que tornará muito difícil falhar

-conjunto metas SMART:.

O S significa Specific. O M significa mensurável. O A significa responsabilidade. O R representa realista, e, finalmente, a T significa uma tabela de tempo. Esta é uma ótima maneira de fazer e cumprir metas que irão ajudá-lo a mudar para o resto de sua vida

-Nunca deixe as palavras “. Vou começar amanhã &"; deixar seus lábios:

Você cometeu e que você não tem o luxo de volta agora! Se você escorregar um dia, se levantar … você não está fora do gancho, mas sim recommitting para os objetivos que você tenha escrito para baixo

-Adopt uma mentalidade de Permananency.!

Mesmo que eu só defendeu metas SMART que exigem uma tabela de tempo, o seu objetivo global e foco precisa ser definida em mudar seu estilo de vida permanentemente! Se você está se preparando para um cruzeiro grande … que é uma grande motivação, mas o que eu estou pedindo para você fazer é adotar uma mentalidade que transcende limites de tempo. Esta é a maneira que você está indo viver para o resto de sua vida! Cinco, dez, 25 anos a partir de agora você ainda vai estar a viver este estilo de vida saudável.

Bem, se você tiver os meus amigos! Gosto de uma citação do Dr. Wayne W. Dyer afirmando: “ As desculpas são nada mais do que uma opção para sair da vida que você gostaria de viver &" ;. Por favor, não curto mudar a si mesmo, com desgastado desculpas cansados ​​que vai fazer nada mais do que prejudicar seus esforços para ter sucesso a longo prazo. Tu mereces melhor.

A vida é boa

Griff Neilson Art  !;