Pare de pensar sobre coisas aterrorizantes

Quantas vezes você já encontrou-se pensar sobre assuntos terríveis depois que você &'; ve assistiu aterrorizante vídeo ou jogou jogos assustadores, ou pode ser que você haven &'; t realizado assuntos como estes, mas, contudo, você pode &'; t dormir à noite desde imagens alarmantes vir diante de seus olhos, difundindo em toda a sua consciência … Credível lotes vezes e é bom assumir que estas imagens desaparecem rápido, mas na situação que demolir sua rotina diária, você deve fazer alguma matéria sobre isso. Em situações difíceis pessoas ir a um psiquiatra, mas supondo que você está em algum estádio mais leves, tente essas dicas.

Assumindo que você assistiu a um vídeo aterrorizante ou jogado alguns jogos de terror que foram realmente coluna de refrigeração, pense sobre o procedimentos de tomada de estas questões. Você reconhece que há diretores e pessoas que &'; s trabalho é produzir algo aterrador, para que eles agravar os elementos mais alarmantes podem pensar – os assuntos mais assustadoras que eles colocam, seu trabalho é realizado mais perfeito.

Depois de assistir a um vídeo aterrorizante ou jogar jogos de terror que você pode assistir a uma comédia. A questão é que o cérebro humano lembra últimas fotos melhor, então por isso você vai fresco sua memória com assuntos atraentes e divertidas.

Tranquilizing antes ir para a cama é outra questão importante. Por exemplo, você pode tomar um banho agradável apropriado que irá transformar a sua mente a um estado de meditação e vai empurrar as preocupações de cama para fora. No meio do dia, você pode ter um dia de spa com seus colegas, ou exatamente sair com eles. Ouvir a sua música preferida pode além de fazer você se sentir melhor, ou possivelmente um pouco de música para meditação intencional e tranqüilização. Lendo um livro luz pode além de desviar as suas preocupações dos assuntos que assustá-lo.

Thinking of nada é além de uma forma eficaz. Sempre que você don &'; t fazer qualquer coisa ou você don &'; t pensar em qualquer coisa, você se sentir cansado, que é eficaz nesta situação, uma vez que o assunto chato faz você se sentir sonolento.

Você pode rever sua mente substituindo imagens prejudiciais com imagens eficazes e imagens de estações onde você se sente protegido. Esforço para manter em mente a última vez que esteve no parque temático com a sua família, por exemplo, retratando cenas com muitos detalhes. Esforço para manter em mente os pontos turísticos, sons, cheiros, a sensação de estar protegido e prazer ...

Assumindo que você vê que os jogos de terror ou vídeos não são motivos de sua preocupação, mas &'; s algum assunto mais profundo e mais forte, o esforço para obter uma ajuda profissional depois de tudo Restaurant  .;