6 coisas que você deve saber que vai parar o seu ansiedade de desempenho

Quando você sofre de ansiedade de desempenho, você sabe que por suas reações físicas imediatas e sintomas que incluem (mas não estão limitados a) sentindo suado e fraco, o medo de perder o controle absoluto, tremores, hiperventilação, voz trêmula, diarréia, fraqueza no joelhos, boca seca, um desejo de fugir, dificuldade de concentração, coração batendo, e sentimentos de terror completo, e pânico.

Esses sentimentos ocorrem cada vez que você tem de expressar-se na frente dos outros, que muitas vezes ocorrem simplesmente em antecipação de expressar-se na frente dos outros, mesmo que possa realmente ser dias ou semanas de antecedência.

Aqui está a verdade, você tem que vir a esse ponto quando você está absolutamente pronto para mudar, (ler isso de novo, por favor), em seguida, você tem que, claro, tomar medidas e, em seguida, você pode se tornar a mudança que você procura. Nós obter resultados positivos, obtendo os fatos, em seguida, encontrar a melhor solução para resolvê-lo.

Dito isto, aqui estão 6 coisas que você absolutamente deve saber antes que você pode eliminar completamente esta questão e os sentimentos negativos e debilitantes /sintomas associados com ele

1) Você não pode praticar sua ansiedade de desempenho de distância -. Em outras palavras, levantando-se na frente das pessoas uma e outra vez, não vai resolver o problema independentemente do que você pode ter lido ou ouvido em contrário. A razão é simples. A ansiedade do desempenho não é uma compreensão racional pela mente consciente, ele é criado por sua mente subconsciente para protegê-lo a partir desta imaginado perigo. (É chamado de uma resposta condicionada) Você vai continuar a responder a esta situação exatamente da mesma maneira que você sempre tem até que você resolvê-lo

2) Isso não vai desaparecer por si só ao longo do tempo -. Tenho certeza que você já tenha percebido isso. Basta colocar você apenas não pode ignorá-lo, ou tirar uma folga do seu carreira ou sua vida social e, em seguida, esperar que o seu desempenho ansiedade ter desaparecido por conta própria quando você voltar.

3) A auto-medicar com drogas ou álcool não está resolvendo o problema da ansiedade de desempenho - Na verdade ele está realmente fazendo a sua vida, sua saúde e seu desempenho muito pior. Se você é auto-medicação para obter-se através de apresentações ou performances, você está jogando fora sua carreira, sua saúde e seus relacionamentos importantes e você ainda não vai ter resolvido sua ansiedade de desempenho. Quando você resolver sua ansiedade de desempenho que você vai se sentir confiante, no controle e seu desempenho irá melhorar dramaticamente naturalmente, sem a necessidade de drogas ou álcool

4) drogas de prescrição não eliminar a sua ansiedade de desempenho -. Em vez disso, ajudá-lo a gerenciá-lo em troca de uma variedade de efeitos colaterais que definitivamente diminuem o seu desempenho. Um monte de apresentadores e artistas de atores para músicos clássicos, de vendedores, para advogados, falar sobre o uso de beta-bloqueadores e medicamentos anti-ansiedade como um método para controlar a sua ansiedade de desempenho ou o medo do palco ou medo de falar em público, pois é muitas vezes chamado. A linha inferior aqui é que você deve resolver sua ansiedade de desempenho, quando o fizer, os sentimentos associados a ele vai desaparecer e assim que sua necessidade de medicamentos prescritos.

5) Evitar certamente não é uma cura para a ansiedade de desempenho - Na maioria das vezes uma pessoa vai usar a evasão como um meio para gerir a sua ansiedade de desempenho. A crença é que ao evitar tais situações eles são realmente gerir o seu problema. A verdade é o oposto total, eles estão realmente a ser gerida por seus medos e ansiedade. Para artistas e apresentadores em particular, esta escolha pode ser uma decisão de carreira ameaçando. No mínimo, você paga um preço muito alto com o seu bem-estar físico e mental, para não mencionar todas as oportunidades perdidas ao longo do caminho.

6) Você realmente pode superar e eliminar a sua ansiedade de desempenho, em 24 horas ou menos. Hoje nós usamos técnicas que são simples, rápidos, eficazes e relaxantes. Você não tem que gastar meses ou anos em terapia ou milhares de dólares em programas de ansiedade que não são certo para você. Tudo que você precisa é de 1.) para entender os 6 pontos Eu apenas compartilhei com você, 2.) tomar uma decisão clara de resolver o problema de ansiedade de desempenho 3.) agir por encontrar esse especialista que oferece conhecimentos e experiência em mudança rápida e 4) Entenda que o sucesso envolve tentativa e erro e que seus erros e imperfeições são o que fazem você humano, prefere ser humano. ver fracassos como experiências de aprendizagem Restaurant  .;