*** Sports Psicologia e Peak Performance Em Tênis: Como ter um saque poderoso

A grande servem uma enorme arma no tênis. A fim de servir bem, você precisa ter a mecânica de confiança, uma forma eficaz de pré-atendimento de rotina e uma gama de diferentes saques. Além disso, os principais servidores sabem como disfarçar o seu servir, assim que seu oponente não pode determinar que tipo de saque está vindo na direção deles. Além disso, você precisa entender a psicologia por trás de servir bem. Em minha opinião, existem dois tipos de psicologia relacionados a servir. A psicologia interna ea psicologia externo.

A Psicologia
Externa

A psicologia externo de servir no tênis pertence ao que você está observando sobre o seu adversário e as decisões estratégicas que você está fazendo sobre os tipos de serve você quer bater em vários pontos no jogo.

Servindo no tênis é muito parecido com pitching de beisebol. Para ser eficaz como um jarro, você precisa dominar uma variedade de arremessos e uma variedade de locais de pitching. Um jarro de beisebol precisa de manter uma massa supondo como para a localização do campo, o movimento de campo e a localização da bola. Esses mesmos conceitos são verdadeiras no tênis quando o servidor precisa manter o seu adversário fora de equilíbrio, confuso e, quando possível, adivinhando errado.

Um grande servidor pode mover a bola ao redor da caixa de serviço com velocidades diferentes, diferentes rotações e com grande disfarce. Ser capaz de servir pelo meio, fora de largura e em seus adversários corpo faz de você um jogador mais resistente. Além disso, se você pode disfarçar sua servir, você pode criar uma pressão muito para o seu adversário. . Chegando atrás de seu saque e atacando a rede também irá ajudar a manter seu oponente adivinhando e fora de equilíbrio na quadra

Ajustar Seu servem para atacar seu oponente &'; s Tipo físico

Em geral, jogadores mais altos têm dificuldade de lidar com um saque em seu corpo. Atletas altos gostaria de estender os braços na bola, de modo a servir fora de largura ou um saque no meio pode ser mais fácil para eles para voltar de forma eficaz, que é servir sa que os congestionamentos. Jogadores mais altos também muitas vezes têm dificuldade para gerir um saque que skids ou slides e fica perto do chão.

Por outro lado, os jogadores mais curtos tendem a lidar com bola que são servidos em seu corpo melhor do que fazer jogadores mais altos. Obviamente, por causa de seu alcance mais curto, bolas que exigem jogadores mais curtos para prorrogar por são geralmente mais difícil para eles para voltar. Da mesma forma, as bolas que chutar para o alto pode ser difícil para os jogadores diminutivos. Perceba que estas são regras gerais e há sempre excepções. No entanto, você vai achar que é útil para assistir fitas de seus adversários e ver se estas estratégias parecem aplicar-se às suas forças e fraquezas. Se você don &'; t têm acesso a fitas, tentar avaliar o seu adversário, ao observá-lo ou seus jogos de jogo.

Ajustar seu saque para diferentes superfícies

Perceba que a bola de tênis comporta de forma diferente em diferentes superfícies. Clay, por exemplo, irá abrandar o ritmo de uma grande servir. Por outro lado, uma dura e plana servir pode ser uma arma poderosa e eficaz na grama ou em uma quadra dura.

Curiosamente, na grama uma pequena servir que permanece baixa pode ser uma forma eficaz para obter o seu adversário em uma posição desconfortável tribunal.

Ajustar seu saque com a pontuação no jogo

jogadores inteligentes considerar a pontuação quando pisam à linha para servir. Se você está à frente de quarenta para o amor, este é um momento de ser agressivo em seus primeiro e segundo saques. Se você está atrás no jogo ou o jogo, você pode precisar de considerar uma estratégia que serve diferente.

A Psicologia
Interno

A psicologia interna refere-se a um leitor de &'; s capacidade de desenvolver o estado mental correta para servir de forma eficaz. A maioria dos jogadores de ténis que eu treinador quer a “ servem na zona &"; A fim de fazer isso, eles precisam desenvolver um estado de espírito em que eles estão relaxados, focado e confiante. Eu ensinar profissionais de tênis como colocar-se em um transe hipnótico antes de servir e como desenvolver a combinação certa de relaxamento, foco, energia e confiança.

Uma vez que os jogadores aprendem como integrar ferramentas como o treino de relaxamento, visualização, auto-hipnose e auto-fala positiva em sua rotina de servir, eles tendem a servir de forma bastante eficaz. Essas habilidades não são complicados, mas eles levam um pouco de tempo e um pouco de prática.

Jogadores diferentes requerem diferentes tipos de treinamento mental e instrumentos psicológicos. Um jogador de tênis precisava de um transe hipnótico que o ajudou a se sentir mais confiante. Outra precisava respirar profundamente cinco vezes antes de cada servir, a fim de relaxar. Um jogador fêmea usado hipnose para eliminar as distrações.

Outro jogador foi treinado para imaginar um olho de touros na seção do tribunal onde ele queria a bola para pousar.

Outro jogador de tênis usado para obter a música tema de Rocky está na cabeça de modo ele poderia ser agressivo em seus primeiro e segundo saques.

Não faz sentido para servir a menos que sua psicologia interna e externa psicologia estão em linha com o outro.

E uma vez que você dominar o mercado interno e as psicologias externos de servir o seu jogo provavelmente irá mover-se alguns entalhes e você vai começar a ganhar mais jogos Restaurant  .;