Manter motivado quando você se exercita

Você já esteve na situação em que você está trabalhando fora, a 10 minutos em que você começa a experimentar sentimentos negativos, pensamentos entram em sua cabeça como &';? Por que estou fazendo isso &' ;, o &'; O que é que eu vou &' ;, alcançar &'; assim como eu poderia apenas ir para casa &' ;. Como um Personal Trainer em Llanelli Eu sei que este é um momento absolutamente crucial não apenas durante a sessão, mas para o seu desenvolvimento futuro.

Este é o lugar onde a motivação desempenha um papel vital, motivação determina como agimos na vida cotidiana. Motivação para trabalhar no sentido de um novo emprego ou simplesmente a motivação para sair da cama de manhã, motivação desempenha uma grande parte da nossa vida. Em termos de exercício motivação é tão importante, sem ele não há muitas pessoas sequer treinar.

Então, eu estou indo para ajudá-lo hoje e dar-lhe algumas dicas úteis para ter certeza de manter a motivação durante o exercício:

1. Prazer – Após concluir com sucesso uma sessão de exercícios os sentimentos positivos estão lá em cima com o melhor, você tem um enorme sentimento de auto-realização, que pode durar o dia inteiro, as pessoas que se exercitam sabem disso. Para as pessoas que don &'; t exercício pode ser visto como uma experiência dolorosa, difícil e chato. É difícil pode ser doloroso, mas don &'; t torná-lo chato, para aqueles de vocês olhando para perder peso ou aqueles que gostariam de desfrutar de exercício evitar o mesmo longo prazo velho chato, misturar-se o trabalho em diferentes intensidades, uma alta intensidade intervalo de formação vai fazer muito mais do que uma constante velocidade de 30 minutos corrida! O mesmo vale para aqueles de vocês que treino no ginásio, por favor don &'; t fazer a mesma sessão todos os dias, quando eu ir para o ginásio vejo tantas pessoas chegando mesmo tempo cada dia e fazendo a mesma sessão exato, ele realmente frustra a mim! Eventualmente, você vai bater um platô, onde os bons resultados, pare! Você pode variar os exercícios, há inúmeros número de máquinas que trabalham diferentes partes do corpo, melhor do que que existem pesos livres que você pode fazer, literalmente, 100s de exercícios com.

2. Tune seu Mindset – Muitas pessoas quando exercem só vai pensar &'; isso é muito difícil ... apenas dez minutos à esquerda &'; Que tal você esquecer esses sentimentos e pensar em como você vai se sentir depois. Eu posso ser triste, mas eu sinceramente acredito que não muitos sentimentos bater como você se sente mentalmente depois de sessões exaustivas seguidas de um bom banho! Focar os aspectos positivos e isso deve motivá-lo a terminar a sessão e mover um passo mais perto de alcançar seus objetivos.

3. Traga Um Amigo – Começar a associar-se com as pessoas que estão tentando fazer uma mudança positiva para a sua vida através do exercício, gastando muito tempo com pessoas negativas podem ter um efeito negativo sobre você, ficar longe das pessoas que pensam que &'; s ok para ir para um McDonalds após o ginásio, porque eles pensam que eles merecem! O exercício é uma ótima maneira de conhecer como indivíduos ocupados, por que não encontrar-se com as pessoas de sua gm para ir para uma corrida ou um ciclo de uma noite por semana, it &'; muito sa mais fácil dizer não para si mesmo do que para si mesmo e um amigo . Você pode obter o seu próprio pequeno treino apenas por tomar seus filhos até o parque para um jogo de futebol.

4. Contratar um Personal Trainer – Treinamento por si mesmo é grande, você tem a liberdade de ser capaz de treinar quando quiser, sem esperar por ninguém. Por outro lado, quando você treina sozinho pode ser muito fácil para as emoções negativas para assumir se você aren &'; t bastante motivado que vai levar você a perder sessões. Se você sabe que tem uma sessão de treinamento pessoal chegando é muito mais difícil de perder quando você sabe que você está deixando-os para baixo também ... treinadores pessoais também ajudar a motivá-lo durante as sessões e garantir que você dar tudo de si!

5. Trate-se – Reservar-se para uma massagem relaxante para quando tiver terminado a sua sessão, isso vai dar-lhe algo para olhar para frente. Ou até mesmo dizer-se se você se exercita 5 dias desta semana você pode comprar um novo par de tênis, coisas simples como isso vai lhe dar algo para se concentrar.

6. Batidas – Eu sou uma daquelas pessoas que lutam para exercer enquanto eu &'; m no ginásio ou em uma corrida sem música. Acho que ajuda muito, eu recomendaria começar uma lista de reprodução para o seu ipod /mp3 player com música upbeat rápido sobre! Ela pode realmente ajudá-lo quando você está em seus últimos pés por assim dizer

A diferença entre o impossível e as possíveis reside na determinação de uma pessoa

Jamie Stedman
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