Atletas confiantes Vencer Competições

Muitas pessoas superestimam o que não são e subestimam o que são - Forbes

O desempenho é a melhor medida de um atleta &'; s jogo mental. Let &'; s enfrentá-lo como atletas subir no ranking algumas circunstâncias inesperadas irão aparecer. Naquele momento, os atletas serão confrontados com uma decisão sobre como agir ou reagir. Um atleta &'; s mentalidade tem muito a ver com a resposta e o resultado. Psicologia do esporte tradicional ensina principalmente a fixação de metas, visualização e auto falar como principais ferramentas para superar os obstáculos. existem

Muitas abordagens para começar a reforçar o seu jogo mental. O tempo é da essência durante a época de competição, os atletas necessitam de resultados rápidos. Aprender novas habilidades nem sempre funciona bem durante a temporada competitiva. Então, o que se houvesse uma abordagem mais rápida? Em vez de adicionar algo para a sua formação a abordagem ideal é remover o obstáculo causando mau desempenho.

Quatro categorias principais criar blocos de desempenho.

1. Affect tem a ver com sentimentos e emoções. Emoções impactar diretamente resposta e percepção. Esta surge como ansiedade, raiva, vergonha, medos e desapontamentos.

2. Cognitive explora um processo mental atletas. Isso inclui a percepção, memória e resolução de problemas. Inteligência hastes da parte cognitiva do cérebro. Barreiras cognitivas são expressos por baixa auto-confiança, perfeccionismo e culpar os outros

3. Conative é o desejo de agir em pensamentos e sentimentos. Pense desta acção como intencional. Baixa motivação, os conflitos entre interesses opostos e extremo desejo são fatores conative.

4. Domínio comportamental lança um guarda-chuva ampla, incluindo ações, pensamentos e sentimentos. Atletas entrar em brigas, overtraining, má comunicação e empurrando com a face bastante difícil desafios muito difíceis ou não comportamentais.

Esta nova abordagem experiencial requer informações e clareza altamente específico relativo aos desafios atuais. Depois de identificar o problema o atleta vai um pouco mais para olhar para o significado subjacente. Por que isso é necessário? Ações assim são a maneira mais fácil de reconhecer um problema, mas eles só arranhar a superfície. Para entender completamente os problemas de desempenho, é necessário compreender a sua causa raiz.

As pessoas, por natureza, incluindo atletas, são contadores de histórias. Aprender a história, e seu significado subjacente, é necessário para a mudança de longa duração. Quando um atleta reconhece a história deles, então eles têm uma escolha. Mantê-lo ou alterar o seu significado. Quando algo está trabalhando contra um atleta, causando uma luta interna, então é hora de modificar a história.

Basicamente dois tipos distintos de obstáculos afetar o desempenho, externa e interna. Problemas técnicos, condições e inicia atrasadas são alguns dos problemas externos. Fatores físicos e psicológicos levar a problemas internos. Desafios físicos seria lesões, doenças, abuso de substâncias e fadiga. Questões psicológicas giram em torno de emoções, percepções e ações. Qualquer um desses fatores sozinhos terá impacto sobre o desempenho. Vários ocorrendo simultaneamente sem resolução criar atletas com problemas

Então, o que &';. S próximo? Mudando de perspectiva e significado limpa obstáculos de desempenho. Onde quer que o atleta está pronto para começar a trabalhar é o melhor lugar para começar.

1. Discovery. Generalizações apenas don &'; t trabalho. Saiba porque é que o atleta é desconfortável. Detectar se o problema é externo ou interno. Atletas tomando a responsabilidade por suas ações e perspectiva é o primeiro passo no processo.

2. Choice. Muitas vezes, várias questões diferentes ocorrem ao mesmo tempo. Raramente é apenas um problema que afeta um atleta &'; s desempenho ou motivação. A tentativa de resolver vários problemas ao mesmo tempo é ineficaz. Escolha um problema específico para trabalhar ao mesmo tempo. Onde começar? O melhor lugar para começar é o que o atleta está mais motivado para focar agora.

3. A história. O que é o atleta experimentando? Identificar quaisquer medos ou significado subjacentes. Procurar a causa raiz. Faça perguntas para descobrir a primeira vez que algo assim era experiente. Limpando a causa raiz, juntamente com a sua história traz uma transformação imediata. Este é o lugar onde avanços acontecer.

4. Reformular. Mudando sentido, a percepção ea resposta é o resultado desejado. Um ótimo lugar para reformular o pensamento é de cerca de preto e branco, também conhecido como Tudo ou Nada pensamentos. O mundo raramente é preto e branco. Equilíbrio edifício para a história começa a mudar o seu significado. Regras são uma outra reacção que pode ser facilmente modificado. Regras soar como este: “ Se isso acontecer, então esta é a resposta &";. A meta ideal é dar um passo para fora da caixa, o desenvolvimento de uma nova resposta.

Subindo no ranking exige crescimento pessoal. Todos os atletas experimentar uma barreira psicológica em algum momento de sua carreira. Conflitos internos criar lutas que levam a problemas de desempenho. Periodicamente, os atletas são confrontados com velhas crenças que fazem com que tropeçam. Muitas vezes os atletas podem superar esses obstáculos por conta própria. Persistindo desafios, no entanto, afetar a confiança.

Os atletas raramente hesite em procurar um treinador para melhorar o desempenho físico. Tome a iniciativa de encontrar o apoio certo para construir um jogo mental sólida. Treinadores de desempenho são treinados para trabalhar com os desafios de mentalidade. Tomar a decisão de agir é um poderoso primeiro passo. Alcance para fora para o apoio certo frequentemente traz alívio, reconhecendo que é o primeiro passo em direção a uma solução.

Atividade: Identificar uma competição recente, onde não eram &'; t satisfeito com o seu desempenho. O que foi um que você se preocupou mais? Liste as razões que seu desempenho foi desligado. Inclua o que o impediu de recuperar o foco. Agora listar todas as maneiras que este desafio pode ser abordado. Se você está pronto para mudar as coisas, o que primeiro passo você está disposto a tomar agora Restaurant ?.