Falar é fácil: andar a pé Este Ano Novo

O novo ano está sobre nós!

Ser um personal trainer I &'; estou ansioso para janeiro, &'; s sempre um tempo ocupado para mim, conhecer novas pessoas, que estabeleceram novas metas e realmente a tentar ajudá-los a melhorar.

Muitas pessoas definir resoluções de Ano Novo, o que você acha o percentual é de pessoas que têm sucesso com seus objetivos

Eu diria que provavelmente isn &'; t uma estatística impressionante
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O que &'; estou dizendo aqui é que é tudo muito bem, definindo as suas resoluções de ano novo, mas que é a parte mais fácil, it &'; s cometer a ele 100%, que é a parte difícil, é por isso que tantas pessoas falham.

Planejamento em fazer uma mudança é um passo positivo, isso mostra que você vê que há um problema em algum lugar e você pretende melhorar este. Então, você &'; ve fez um bom começo, agora você precisa tomar uma atitude.

Alguns objetivos podem ser mais fácil do que outros, mas eu &'; só vou falar sobre por que eu acredito que tantas pessoas falham com suas metas de Ano Novo:

1. Estabelecimento de metas pobre – Definir uma meta irreal é o pior início você pode fazer muito; você vai deixar bem cedo e luta para manter-se ir. É vital que se você quer conseguir algo que você definir um objetivo muito específico e que é viável. Definir uma meta de &'; perder peso &'; é um objetivo inútil realmente, você poderia porco para fora por dez meses colocam em uma pedra, em seguida, ser bom para os últimos dois meses e perder uma pedra e £ 1 e você &'; ve alcançado seu objetivo.

Perder peso é uma boa meta, porque a perda de peso, nomeadamente a perda de gordura é uma ótima maneira de melhorar sua saúde. O que estou tentando dizer é que você precisa para planejar exatamente quanto peso você está pensando em perder e quando.

2. Centrando-se demasiado no ponto final – As pessoas podem se tornar mais focada em chegar a esse ponto final que a pressão pode tornar-se demasiado. Ao quebrar o seu objetivo completo em muitos pequeninos podem manter-se motivado todo, bem como ser capaz de ver como você está progredindo. Então, de volta ao exemplo de perda de peso mais uma vez, ao invés de se concentrar demais em perder 30 libras em 2013, destinam-se a perder 5 libras a cada dois meses.

3. Não permitindo uma segunda chance – Acho que este é talvez o mais importante. Assim, muitas pessoas deixam apenas uma chance, se você definir-se o objetivo de parar de beber em 2013 ou, pelo menos, reduzir a ingestão de álcool, em seguida, você não deve o &'; t sair na primeira blip. Se você já teve um momento de fraqueza e tinha uma cerveja ou dois uma noite don &'; t dar-se lá e então. É muito melhor ter só tinha este blip temporário e, em seguida, continuar com a cortar o álcool do que voltar a seus velhos hábitos para o resto do ano, devido a esse lapso.

Se você definir metas no passado e falharam I &'; m bastante confiante de que você falhou devido a alguma das razões acima. Eu mesmo tenho bem!

Lembre-se apenas quando se planeja uma mudança de comportamento é 100% claro sobre o que você quer e por que você gostaria de mudar. Concentre-se em todos os muitos benefícios que a consecução dessa mudança de comportamento terá sobre sua vida e lembre-se cada dia.

Talvez até mesmo tentar definir-se uma conseqüência por não como motivação extra, levar seus amigos para uma refeição em você se você falhar! I &'; tenho certeza que seus amigos vão adorar essa idéia que vai significar um apoio extra para você

Então, eu espero que este artigo tenha ajudado você, don &';. T fazem resoluções para o bem dela, encontrar algo que está prendendo você de volta de alcançar seu pleno potencial e trabalhar sobre ela.

Lembre-se de falar é fácil; andar a pé é o desafio. .

Para um ano próspero,

Richard Clarke