A ARTE DA MOTIVAÇÃO aptidão do exercício

Eu comecei muito bom ao longo dos anos no sentido de conseguir-me ao treino de fitness. Let &'; s ser honesto alguns dias, você apenas aren &'; t sentindo isso. Agora, se você está doente, isto é uma coisa, mas apenas bom e velho preguiça moda – você pode bater que

Ok, aqui é um - você pode tentar falar sozinho

“! Eu, uma vez que você adicionar um treino de fitness em seu dia, você vai achar que as coisas são muito facil. Você certamente vai ter mais energia, mas trabalhando fora também estimula seu cérebro. Quando você se exercita você realmente criar novas células cerebrais! Você pode obter essas células cerebrais volta que você matou na faculdade com as noites de festa final. "

Aqui é outra coisa, se seu cérebro não criar novas células, o envelhecimento acontece. Assim, a adição de um treino de fitness é kindof como Botox para o seu cérebro … Wouldn &'; t ele ser muito bom estar no trabalho e ter o seu patrão jogar algo louco o seu caminho em uma reunião (na frente de seus colegas) e ser capaz de pensar rapidamente em seus pés Não mais “? uhhh .. eu posso voltar para você sobre isso &";?

Além disso, quando você chegar em casa e as crianças estão clamando por sua atenção, ou o seu cônjuge ou o cão – você terá a energia para lidar com coisas – a jogar mais um jogo, ouvir o seu cônjuge &';.. s dia, ajudando nos trabalhos de casa ou levar o cachorro para um passeio

workouts exercício físico também ajudar o seu humor quando você exercitar o cérebro aumenta a liberação de endorfinas – que são basicamente “ &" células felizes ;. Ele também permite que mais de L-triptofano para introduzir o seu cérebro, que também ajuda a equilibrar o humor e fazer você se sentir melhor. Você será muito menos propensos a explodir por causa da bagunça na sala de estar &";!

Não, ainda não sentindo isso? Obter um companheiro de treino – se você não está sentindo o treino de fitness naquele dia, seu amigo pode motivá-lo a entrar nele. Uma vez que você está nele, 9 vezes fora de 10, você vai se sentir bem e ter um verdadeiro sentimento de realização. Talvez da próxima vez você estará ansioso para ir e seu amigo won &'; t – então você vai retirá-los completamente. Se ambos aren &'; t sentindo isso - - Viagens de culpa sempre funciona!

Não, ainda? Nossa, você é duro !! Como sobre isso - você também pode configurar-se para o sucesso de fitness, definindo uma meta de curto prazo e um objectivo a longo prazo. Heck, você pode até mesmo configurar-se para o sucesso a curto prazo, enquanto você está em seu treino de fitness – Eu jogo jogos comigo mesmo se eu não estou sentindo o treino naquele dia – “ Eu vou fazer 15 minutos e ver como me sinto &"; em seguida, “ ok, vou tentar mais 15 minutos e" – a próxima coisa que você sabe, você está feito!

Prepare-se para um treino de fitness 60 dias ou 90 dias a aptidão do exercício – muitos dos melhores exercícios e exercícios de fitness estão em um ciclo de 60 ou 90 dias. Por quê? Porque ele funciona – dá-lhe tempo para entrar no treino, ver resultados e incorporá-lo em sua vida. Tente fazer um gráfico ou marcar em um calendário cada vez que você elabora – tornar-se responsável !!

Depois de definir algumas metas de curto prazo – “ Eu quero entrar em meu velho jeans &" ;, “ Eu tenho uma reunião de segundo grau em algumas semanas &"; “ Eu tenho um casamento para ir para &"; seja qual for, certifique-se de definir alguns mais longo prazo também. Metas de longo prazo pode parecer muito longe, mas se você definir uma série de metas de curto prazo, que mantém você motivado e se movendo em direção a sua meta final. Ele divide-os e torna gerenciável.

A linha inferior é, você pode fazer isso e você deve isso a si mesmo e sua família! Se você tiver quaisquer outras perguntas, eu gostaria de falar com você. Deixe-me cair uma linha em [email protected] ou www.WinnerWorkout.com. ou Heck, você pode até mesmo me dar uma chamada em (310) 866-6441.

Você pode fazer isso !!

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