Tornando-se um triatleta profissional com dicas de Ashley Clifford

Tornar-se um triatleta profissional, em primeiro lugar, requer a apreciação de andar longas distâncias. Não é inédito para os ciclistas para introduzir um triathlon com nenhum treinamento. No entanto, mais que ir por este caminho fazê-lo para obter um sabor do esporte, e uma vez terminado, começar a tomar medidas para se tornar um triathlon profissional.

Há muito envolvido na formação. Como montar corretamente, um plano nutricional, o equipamento apropriado, incluindo o tipo certo de bicicleta de estrada.

Vamos começar com aprender a andar de bicicleta. Os seguintes ponteiros vai certamente ajudar a tornar as coisas mais fáceis e você um piloto melhor.

Primeiro, você vai precisar do direito equitação sapatos de modo que você pode praticar recorte dentro e fora de pedais da bicicleta. Fazer isso não só enquanto você está andando, mas com a sua moto contra uma parede, bem. Basta sentar na bicicleta, e prática.

habilidades práticas de manejo da moto. Conheça o guidão e os intervalos. Comece a praticar com apenas uma mão no guidão. Começar a trocar as mãos enquanto equitação e obter um bom controle, confortável de andar com as duas mãos, e cada uma de suas mãos, isoladamente. Quanto mais, na prática, mais confortável a mudança de peso será.

Uma vez que você está confortável com o recorte ea mudança de peso como você mudar de um lado para o outro, então você vai ser mais confortável com outras manobras. Comece a praticar a entrar e sair da posição aero. A posição aero é semelhante ao de andar com a mão esquerda ou para a direita somente o outro braço é posicionado sobre as barras aerodinâmicas.

Depois de ter dominado o que precede, vai ferver até obter alguma milhagem e construir a sua confiança.

O plano de nutrição também é importante, como na ponta superior forma e saúde é essencial. Lembre-se, porém, que nem tudo funciona para todos e vai ser até você para determinar as fontes triatleta nutrição perfeitos, e que funciona para você durante o treinamento.

Primeiro erro uma riathlete pode fazer é tentar uma nova bebida energética no dia da corrida. Este é um não definitivo, pois eles não são todos que vão sentar-se da mesma maneira. No entanto, sempre manter-se hidratado. Isto é essencial.

Em seguida, existem alimentos que irão reforçar o desempenho dos atletas, que cada triatleta deve estar ciente. Em primeiro lugar, o óleo de coco tem enormes benefícios, que melhoram o desempenho do atleta. Ele também é usado para ajudar a perder quilinhos a mais, aumentar a resistência, e acelerar a recuperação.

O café é outra coisa que pode dar ao atleta uma vantagem competitiva. Isso é algo que você deve olhar para os benefícios de beber café.

Para perda de peso, a canela é um grande especiaria e um tempero que pode ser usado em muitos de seus alimentos.

O azeite também é algo que deve ser introduzido na dieta e que vai beneficiar o atleta por ajudar a perder peso, construir músculos e aumentar a resistência.

Existem muitos alimentos que o triatleta pode introduzir em sua dieta que ajudarão a melhorar o seu desempenho, construir músculos e aumentar a resistência, o truque é encontrar o que é certo para você Restaurant  .;