Como treinar o cérebro

A fim de cumprir com êxito a um programa de fitness você precisa para exercer bem e comer bem, mas tudo o que preciso disciplina e força de vontade. Você precisa de 100% se comprometem a ter sucesso. Eu nunca teria feito isso como um personal trainer elite em Swansea se eu não &'; t ter a mentalidade certa. Hoje vou compartilhar algumas dicas sobre como treinar o seu cérebro.

Sem a mentalidade correta você vai facilmente ser desviados e facilmente cancelar seus planos de exercício para uma oferta mais atraente, depois de ter treinado a sua mentalidade você vai em seguida, ser capaz de resistir às tentações e colocar a sua própria saúde e fitness em primeiro lugar.

Eu disse trem? Yep, apenas como seus músculos bíceps você pode treinar a mente. Este é um processo que irá levar algum tempo, mas isso pode ser feito. Construção muscular mental é tão importante quanto a construção muscular física! Para ter sucesso você precisa se concentrar nos aspectos positivos e não se deixe influenciar pelos pensamentos negativos que surgem em sua cabeça, sejam elas quais forem.

Vou dar-lhe um cenário, alarme dispara seis horas para o seu início da manhã, você se levantar e ter um olhar para fora da janela. It &'; s molhado, ventoso e você sabe disso &'; s frio. Então aqui está a grande decisão, pensamentos negativos vai pop inevitável em sua cabeça &'; It &'; s muito cedo &' ;, o &'; It &'; s muito frio, eu don &'; t quer se molhar &'; em seguida, os aspectos positivos e '; isso vai buscar o meu dia de folga para um grande começo &' ;, o &'; Ela vai ajudar a melhorar a minha forma física &' ;. Sua mentalidade vai determinar qual caminho você vai tomar. As pessoas com a mentalidade mais forte vai esquecer os pensamentos negativos chegar lá e ir, aqueles com a mente mais fraca irá direto para a cama e acordar provavelmente algumas horas mais tarde e se arrepender.

Mesmo eu tenho no link &'; I don &'; t sentir como ele &'; atitude, por vezes, mas eu sei que 100% que eu vai se sentir melhor após o exercício para que eu fazê-lo.

A motivação é muito auto-dirigida, mas podemos treinar nosso cérebro para tomar a decisão certa.

Como nós começamos a mentalidade certa

Comprometa-se com seus objetivos &ndash?; pensar muito e encontrar um alcançável, desafiando objetivo e fazer um compromisso mental para atingir esse objetivo, não importa o que é preciso

Inspirador Frases &ndash pegar!; Eu mencionei isso algumas vezes, mas descobrir o que motiva você e usá-lo. Um monte de gente vai ter pequenas frases que eles vão dizer a si mesmos quando eles precisam de um pouco mais de motivação. &'; No pain, no gain &'; é uma frase usada com frequência. Seja qual for seu slogan é, anotá-la em algum lugar visível para que você possa vê-lo todos os dias. Eu posso, eu quero

Seja mentalmente forte – Identificar o que os seus principais pontos fortes são e quais sejam suas fraquezas. Use os seus pontos fortes para melhorar seus pontos fracos, você vai se tornar mais forte mentalmente com todo o sucesso

Resposta de volta – Perceba que a maioria de seus pensamentos negativos são falhos. Come-se com maneiras de responder a &'; It &'; s muito frio &'; sentimentos

&ndash. Imaginem; Sente-se em casa e imagine-se fazer o exercício antes de fazer isso, então segui-lo por fazê-lo.
O quanto mais você acredita que quanto mais você conseguir. Este é realmente verdade; I &'; não estou dizendo que nós temos que ser arrogante. Apenas por acreditar que você pode fazê-lo lhe dará o primeiro passo no sentido de fazê-lo

Existem 3 formas de pensar diferentes que as pessoas têm:.

história baseada

presente com base

Future
Based

Se você tem uma mentalidade baseada história você vai se concentrar demais no passado e isso vai impedi-lo de avançar e se concentrar no aqui e agora. Ter um presente mentalidade base é bom, você está ciente do que está acontecendo e você aren &'; t obcecado com o passado. A mentalidade que todos nós queremos, porém, é baseado futuro.

Com uma mentalidade baseada futuro, você vai estar a olhar para o futuro e assumir todos os desafios que irá ajudá-lo a chegar onde você quer estar. Você constantemente modificar o seu pensamento e planejar para acomodar seus objetivos. O estabelecimento de metas se tornará muito mais automático e você encontrar-se produtiva, sem sequer pensar nisso (o quanto seria algumas pessoas hoje &'; s mundo pagar por isso?)

Você pode mudar a sua mentalidade, mas você tem que decidir. Fazer exercício um hábito, uma parte de sua vida. Olhe para a frente e sonhar alto Restaurant  .;