Manter-se ativo quando ferido ou doente

&'; ve todos foram lá – um maciço conjuntos de gripe ou resfriado em ou você pegar uma batida que você pára exercitar e praticar esportes por um tempo. Muitas pessoas reagem, cortando toda a atividade e unidade para a duração da sua doença, transformando-se em uma pilha de melancolia e desespero

“. Eu desejo que eu não era &'; t mal para que eu pudesse fazer isso &";

ou

“ I &'; estou realmente frustrado por ter sido ferido, I can &'; t fazer isso &";

Ok, então você &'; re não se sentir bem, mas é que realmente um motivo para boicotar a sua criatividade e motivação por completo? Imagine se você nunca tinha feito a coisa que você pode &'; t fazer … você não iria o &'; t estar faltando agora. Então, ponha-se em outro estado de espírito e obter sua motivação dessa forma. Se você pode &'; t jogar futebol porque você &'; ve danificado sua perna, ir ao ginásio, em vez e fazer algum trabalho em sua parte superior do corpo. Se tiver gripe e leitura está ferindo seus olhos, em seguida, ouvir um audiobook em vez

Se você &';. Re fisicamente incapacitado por um tempo, ele &'; s vitalmente importante que você mantenha sua mente ocupada e manter algum tipo de rotina de modo que você não escorregar em má saúde, falta de motivação e padrões de sono destrutivos.

Como ser positiva e pró-ativa através de lesões e doenças

Antes de começarmos, eu quero que você seja totalmente honesto . Pergunte a si mesmo “ É este ferimento /doença REALMENTE me impedindo de fazer a minha rotina habitual &" ;.

Se você respondeu “? &Rdquo ;, não, então você &'; re curado! Vá em frente e ir em frente! Se você respondeu “ sim &" ;, então por favor leia

A principal coisa que &';! Re tentando afastar-se aqui é o ato comum de resvalar para um desmotivado rotina preguiçoso, sem inspiração de procrastinação e esperando esperando coisas a cair em seu colo. Nada vai acontecer se você não deixar isso acontecer.

Então, o que você deve fazer?

Em primeiro lugar, elaborar um cronograma semanal aproximada de quanto o seu tempo seria gasto em um dia normal, sem lesão ou doença . Você só precisa dividi-la em blocos de tempo, por exemplo, um dos meus dias é assim:

sete horas - 07h30: Café da manhã
oito horas - 09h30: Ginásio

10:00-11:00: Escrita & Estudar
11:00-12:00: Almoço & Pôr em dia as notícias
doze horas - 13:30: Treinando privada
14:00-05:00: Entregando o treinamento oficina
18:00-19:00: Jogar futebol
19:30-23:00: Comer, assistindo TV, jogando XBox, vendo amigos

Isso &'; s um exemplo de um dos meus dias esta semana. Infelizmente, o dia seguinte composto por:

08:00: Acorde em imensa dor
10:00: Ir para o hospital
16:00: Deixar hospitalar de ser dito que eu possa estar de muletas por 4 semanas
17:00: Sente-se em casa falando no telefone e assistindo TV

E isso é real, não apenas para fins de exemplo e hellip; Na verdade, é a principal motivação para escrever este artigo. Então, eu sei que tenho que mudar meu padrão. Eu sei que ir à academia será um problema – que &'; s minha perna esquerda e eu dirigir um carro manual e todo o equipamento de ginástica que eu uso é no andar de cima e eu can &'; t usar minhas pernas. Mas que &'; s ok, porque o ginásio tem um elevador, pode me emprestar um carro automático e deixar que outra pessoa dirigir meu manual em troca, e eu ainda pode trabalhar no meu corpo! Existem maneiras de contornar a maioria dos obstáculos, você só precisa encontrar a solução

No começo eu estava pensando que eu wouldn &';. T ser capaz de fazer qualquer coisa e I &'; d estar de cama por 4 semanas. Eu não podia &'; t ir para o ginásio, eu não podia &'; t de carro para os meus clientes, eu não podia &'; t jogar futebol, e eu não podia &'; t ver os meus amigos &hellip ;. TUDO foi arruinado

Mas realmente &hellip!; depois de sentir pena de mim mesmo, a única coisa nessa lista que eu não podia &'; t realmente era jogar futebol. Como já expliquei, a academia é capaz de fazer, eu posso oferecer sessões e oficinas de grupo e de coaching privado, de fato me mancando em muletas poderia ser um bom começo, e eu poderia dirigir a automática para visitar meus amigos, ou se não , eu poderia pegar um táxi ou o texugo de alguém por um elevador

Isso &';. Está tudo muito bem, uma vez que você reformular a questão e perceber que as coisas não são tão ruins quanto eles pareciam primeiro, mas quando não há realmente nenhuma solução &hellip ;

Reescreva o seu plano diário!

It &'; s que simples! Ok, 18:00-7:00 em uma terça-feira à noite I can &'; t jogar futebol. Então, como posso preencher esse tempo com algo igualmente inspirador e motivador? It &'; s tempo para obter a criação e pense no que você &'; d fazer em vez disso, se a coisa que você agora pode &'; t fazer nunca tivesse existido em primeiro lugar. Imagine o que você &'; faria em vez … mas se ele &'; s algo como “ jogar futebol &"; e sua substituição é “ &" jogar tênis ;, em seguida, manter o pensamento … você precisa encontrar algo que você pode fazer na sua situação física atual.

Para mim, vai ser manter no tema futebol. I &'; vou estar usando esse tempo para ler mais histórias de vida de jogadores de futebol e gestores. I &'; vou assistir alguns DVDs de futebol, talvez jogar alguns jogos de simulação de futebol que incentivam o posicionamento individual e movimento, ou indo para mais jogos. I &'; ll também estar indo para a academia para me manter motivado e móvel, embora ajustando minha rotina. Eu, obviamente, pode &'; t fazer um treino cardio … ou posso? Claro que eu posso! Exercícios de cardio aren &'; t restritos a apenas trabalho perna … ginásios têm ciclos de braço, puxa corda, e outra parte superior do corpo impulsionado sistemas cardio.

Então, realmente, além de uma hora, minhas terças-feiras não são realmente afetados no menor, apesar da minha desgraça inicial e melancolia. Levante-se, escrever sua programação semanal habitual, encontrar maneiras de fazê-lo funcionar, e substituir as coisas que você realmente pode &'; t fazer.

Se você precisar de ajuda com qualquer um desses …

I &'; m disponível para ajudá-lo. Isso é parte do que eu faço com meus clientes privados. Eu trabalho com os atletas para mantê-los motivados e inspirados e móvel (quando ajuste ou feridos). Se você quiser ajudar com nada disso, entrar em contato através da página de contato Art  .;