Usando terapia comportamental cognitiva com seu filho em casa

terapia comportamental cognitiva (TCC) é uma forma de aconselhamento que ajuda os clientes a entender como pensamentos e sentimentos influenciam o comportamento. CBT ajudou adolescentes com várias questões, incluindo, raiva, baixa opinião de si mesmo, estresse, ansiedade, baixa auto-estima e confiança, e muitos outros problemas. Por exemplo, um adolescente que constantemente pensa sobre ser feita de diversão, suas fraquezas, seus fracassos e erros, sua falta de ajuste em grupos sociais, muito provavelmente, evitar situações sociais (porque os pensamentos afetam o comportamento).

CBT Funciona ajudando adolescentes alterar seus pensamentos em relação a determinados eventos. Os pensamentos negativos são geralmente falsas interpretações do que aconteceu. Uma vez que mudar a forma como eles vêem o evento, eles mudam seus sentimentos de negativo para positivo. O pensamento positivo (por exemplo, otimismo, esperança) e bons sentimentos em relação incentivar os adolescentes a experimentar novas experiências. Por conseguinte, uma mudança de pensamentos proporcionará uma mudança no comportamento. Estas mudanças sempre ajudar os adolescentes a se sentir melhor e tente novamente

Não importa o que sua situação em casa é eo que você está tentando ajudar seu filho adolescente com, abordar os seguintes passos:.

1. Pensamentos:
Por falar para seu filho que você pode ter uma idéia de seu filho &'; s padrão de pensamento. Faça perguntas para ter uma idéia de sua lógica, de suas experiências, de suas conclusões e lições aprendidas. Você pode sentir que você já sabe as respostas às perguntas que você faz, mas você só sabe o que ele lhe disse anteriormente ou que você observou. Você don &'; t saber a sua perspectiva da situação e seus sentimentos sobre isso (se ele nunca compartilhado). E isso é o que importa mais do que a realidade. Faça perguntas para descobrir as conseqüências percebidas de seus erros e falhas (por exemplo, constrangimento público, sentimentos de inferioridade em comparação com seus pares, raiva e ansiedade). Peça-lhe para recontar a história para que você possa ver onde sua lógica é tendenciosa. Esta é a forma de acessar a raiz de seus pensamentos. É um primeiro passo essencial para ajudar seu filho.

2. Emoções:
Pensamentos sempre afetar as emoções. Se seu filho adolescente está pensando pensamentos edificantes, ele irá demonstrar um humor uplifting e sentimentos felizes. Se ele está pensando pensamentos sombrios seu humor e sentimentos irá corresponder. É impossível ser inconsistentes (pensamentos positivos, mas humor negativo). Emoções e humor são um indicador do que está acontecendo dentro de seu filho &'; s cabeça. Ao ajudar seu filho adolescente limpar seus pensamentos você vai ajudá-lo a mudar seu humor. Se você perceber que seu filho está em baixo ou com raiva, dizendo-lhe para &'; alegrar-se &'; ou &'; superar isso &'; pode levá-lo a pensar que você acabou de don &'; t levá-lo (se isso continuar, pode levar criança para se distanciar dos pais). Peça a ele para ajudá-lo a entender por que compartilham sentimentos e emoções evocadas uma determinada situação. Comunicando-se com o seu filho de forma clam sobre o que está acontecendo é a melhor abordagem. Às vezes é melhor para desembaraçar-se, de momento, no entanto, rever a questão no prazo de 24 horas uma vez que seu humor ilumina. Desta forma, você mostrar respeito por seus sentimentos e demonstrar carinho, seguindo-se.

3. Comportamento:
pensamentos influenciam as emoções e pensamentos e emoções juntos influenciar o comportamento. Comportamento é o segundo indicador do que pensamentos estão sendo jogados em seu filho adolescente &'; s cabeça. Se o seu filho sente que não é bom o suficiente, isso significa que ele tem pensamentos negativos que funcionam através de sua mente (lembre-se que é impossível pensar e sentir de forma positiva e mostrar o comportamento oposto). Os pensamentos podem ser traduzidos em sentimentos de raiva, frustração ou tristeza. Os pensamentos e comportamento geralmente vai se traduzir em comportamentos como timidez, evitando atividades sociais, não se inscrever para as equipes, ou evitar desafios. Se você quiser resolver o seu filho &'; s falta de iniciativa, perguntar por que ele passa em atividades divertidas (e não tentar saltar para conclusões óbvias tais como a preguiça, irresponsável, ou muito mimado Don &';. T aceitar a primeira resposta como “ que &'; s mudo, &"; ou “ que &'; s chato &";. Enquanto seu filho pode sentir como este para algumas atividades, não é verdade para todos eles Vacine seu filho a se expandir, partilhando a sua opinião sobre isso também.. Se você achar que você &'; re fazer mais do que falar, que &';. s OK He &';.! vai abrir finalmente

cumprimentos a Sua família

Ivana Pejakovic Art