Atividade física ao ar livre para as crianças contra jogos de vídeo: 6 dicas para a criação do Balanço

Quando está jogando jogos de vídeo insalubre? Quanto tempo é muito longo para estar na frente de um jogo de vídeo ou televisão? Como você cria o equilíbrio entre videogames e ar fresco? Sua agenda está cheia já com atividades após a escola e aulas de música; onde você pode encontrar o tempo para gastar fora fazendo algumas atividades físicas divertidas com seus filhos?

Hoje a média das crianças na faixa etária de cinco a 17 anos de idade necessitam de sessenta minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana. Apenas sete por cento das crianças nessa faixa etária, na verdade, atender a esse requisito. É o resto de seu tempo gasto na frente de um jogo de computador ou vídeo ou TV.

O que, como pais, podemos fazer para incentivar nossos filhos a se envolver em esportes para as crianças? Como podemos mostrar nossas crianças os benefícios da atividade física

Como pais, podemos começar por:

1. Ser o líder. Definir um exemplo para os seus filhos. Através das ações simples de você equilibrar o seu trabalho, tarefas domésticas e um cronograma de família ocupado; seus filhos vão aprender a importância de um estilo de vida equilibrado. Lembre-se seus filhos estão assistindo você e eles aprendem allot de você, mesmo que não iria admitir isso!

2. Definir limites de tempo. Coloque limites de tempo para jogos de vídeo, assistindo TV e hora do computador. Estabelecimento de limites para o tempo de tela vai parar esta atividade de assumir o pouco tempo livre que você tem como uma família.

3. Planeje atividades ao ar livre diárias. Mesmo que seja só por 30 minutos fora. Leve o cachorro para passear, brincar no parque, uma data do jogo com os amigos; levar algum tempo para ir lá fora com seus filhos e descobrir o seu quintal.

4. Plano de atividades de fim de semana. Este é o lugar onde você pode obter real criativo. Planejar uma caçada, ir em uma caminhada (idade apropriada, é claro), canoagem, natação ou festivais ao ar livre. São todas ótimas maneiras de incentivar atividades físicas para crianças.

5. O tempo não está cooperando. Nós can &'; t gerencia Mother Nature, talvez por isso este será o dia em que você, como uma família, jogar videogames ou assistir a filmes. Oferecer lanches saudáveis ​​durante o seu tempo de tela. Ainda assim mantê-lo para um limite de tempo. Após o torneio de vídeo game obter as crianças animado sobre fazer um ofício ou assar. Lendo um livro cativante, criando vozes engraçadas e agindo fora os personagens, vai apimentar a tarde.

6. Ganhe vídeo ou TV tempo. Incentivar o equilíbrio, permitindo que seus filhos para ganhar seu tempo de tela. Dê-lhes cinco a dez minutos como um bônus quando tiverem concluído suas tarefas, trabalhos de casa ou jogado fora.

Os benefícios da atividade física em crianças é imensurável. A atividade física promove um estilo de vida saudável, alívio do estresse, esportividade, resistência, habilidades motoras e constrói o músculo. Combinado com atividade física ao ar livre, promove uma curiosidade pela natureza e descoberta. As crianças vão construir uma forte auto-estima e confiança com um equilíbrio entre videogames e atividade ao ar livre.

Lembre-se, quando você onde o jovem ... as horas passadas fora jogando na lama, balançando nos balanços para ver quem poderia tocar o céu primeiro ou brincando de polícia e ladrão no parque. Wouldn &'; t ele ser muito bom para reviver essas memórias com seus filhos? Basta pensar nas lembranças que você vai criar com seus filhos hoje, puxando-os para fora do sofá para o exterior! Como você vai fazer parte da criação de equilíbrio em seu filho &';? S vida

Vamos saber sobre a sua aventura ao ar livre, nós gostaríamos de ouvir de você Restaurant  !;