Alimentos para crianças

Apesar de prosperidade econômica da Índia, quase dois milhões de crianças menores de cinco anos de idade,
morrem a cada ano no país, o maior número em qualquer lugar do mundo, Subnutrição,
doenças neonatais, diarréia e pneumonia foram identificados como as principais causas de morte
diz relatório da OMS

Tal como muitos como 3.000 crianças morrem por dia na Índia como resultado da desnutrição, diz um relatório
no diário britânico “ The Times. &"; citando um estudo apoiado pelo Governo britânico. A principal razão para este
problema sério é a falta de conscientização entre os pais da Índia.

Hoje, as crianças estão gastando sete a oito horas fora de suas casas em escolas e classes
atividade extra. Sua necessário para proporcionar um alimento saudável para seus filhos. Depois comida
melhora, as crianças se sentem melhor, menos irritável e menos tenso. Coma alimentos que são tão próximo
ao estado natural, que promovem o crescimento, imunidade e energia. dar ao seu filho um alimento saudável
. Uma dieta saudável é uma mistura de uma variedade de alimentos. A seguir, tinha listado a alguns alimentos
que fazer seus filhos são e saudável

. O leite é uma boa fonte de cálcio, vitamina D e proteínas para crianças e deve ser uma parte de
dieta de cada criança . Se os seus filhos não bebem muito leite, iogurte é um alimento saudável para
crianças, como o iogurte é uma boa fonte de cálcio. Os produtos lácteos abrangendo leite, queijo, iogurte e
outros produtos lácteos são importantes fontes de vitamina A, D, cálcio e proteína
.

Os ovos são uma boa fonte de proteínas e contêm algum ferro e muitos outras vitaminas e minerais.
Os ovos contêm colesterol, mas eles não contêm uma grande quantidade de gorduras saturadas para que um ovo
gordura a cada dois dias é bom para a maioria das crianças

A manteiga de amendoim é relativamente alto teor de gordura, mas é principalmente mono e - poli-insaturados gordura
assim seu advicable para dar para as crianças. Amendoim também fornece seu filho com a vitamina A, ferro,
vitamina E, vitamina B6, ácido fólico, magnésio, zinco e cobre, além de ser um
boa fonte de proteína.

grão inteiro cereal é carregado com cálcio fortificada e adicionou fibra. Existem muitos
cereal que fornece ferro extra e outros minerais e vitaminas. Aveia é uma fibra de alta
alimento que é bom para os seus filhos, assim como todo outro mais grão. Grãos, uma importante fonte de carboidratos complexos
, são muito necessárias para o seu filho, uma vez que fornecem a maior parte da energia
. Assim, dar seus alimentos infantis como pão, cereais, arroz. amido vem de

arroz e outros grãos.

Sementes de girassol são ricos em fibras e são uma boa fonte de ferro. Eles também têm um monte de
vitamina E, magnésio, fósforo, zinco e foliate.

O peixe pode ser um alimento saudável e fornece ômega-3 ácidos graxos essenciais e
de muitas vitaminas e minerais.

maçãs são uma grande fonte de vitamina C Em vez de dar seus filhos um
inteira com casca de maçã ou uma maçã inteira corte acima, os pais muitas vezes dar às crianças suco de maçã, purê de maçã ou
maçã descascada como alternativas. Descascar a maçã faz perder cerca de metade da sua fibra, e
compota de maçã também é muito menor em fibras do que uma maçã inteira e tem mais açúcar e calorias
.

Para além destes legumes e frutas são boa fonte de vitaminas e minerais. Cozidos
cenouras pode ser uma escolha saudável, especialmente como eles são ricos em fibras, vitamina A,
vitamina C e potássio. Comer frutas crus é uma excelente ideia para fornecê-los com vitamina A
e vegetais verdes C. ajudá-lo a processar a sua comida e limpar a sua barriguinha. PERA é

cheio de vitamina C.

O cálcio são necessários para construir o seu osso. Proteínas ajudar as crianças a crescer. Açúcar e amiláceos
alimentos fornecer seus filhos com energia. FAT é obrigado a dar-lhe energia Restaurant  .;